今天是星期六,下午看到了一篇文章,覺得寫得挺好,現(xiàn)在來自己總結(jié)創(chuàng)造分享一下。
如何看待拖延,對(duì)待拖延。
為什么會(huì)拖延呢?寫作業(yè)遇到一點(diǎn)點(diǎn)瓶頸期,不停地嘆氣,雖然有時(shí)候我都不一定意識(shí)到,然后喪氣。然后很容易的我就刷微信刷信息,好像這樣屏蔽了逃避了那種不舒服噶。
下面說說怎么解決,或者不叫解決。
一,以最小的小目標(biāo)開始吧,首先, 把你要做的分解成最小的一個(gè)步驟,1到3就可以。1到3 就可以。1到3就可以。1到3就可以。1到 3 就可以。好,就這樣,1到3就可以。
二,在潛意識(shí)里寫入程序。當(dāng)我遇到某某情況時(shí),我就會(huì)怎么怎么做。事先想一想,比如說,我要是碰到了打字速度跟不上想法速度并且老會(huì)打錯(cuò)而返回來重打的喪氣感挫敗感時(shí),我就讓他打錯(cuò),最重要的是讓他流暢下去,別給自己添堵導(dǎo)致自己寫不下去,先讓他跟著想法流暢的寫下去,最后來改一改錯(cuò),跟著想法流暢的寫下去,這樣多爽啊。可以給自己成就感,讓自己不要去懼怕這件事多復(fù)雜多復(fù)雜而有很不舒服不想寫的情緒。好,就這樣了。我好八嘎啊。(果然把這個(gè)寫下來我心情就好多了,實(shí)踐真是出真知。只有切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)了才切切實(shí)實(shí)的體會(huì)到某個(gè)道理或某個(gè)方法的好處。)最后再來一次,我好棒。
三,他說不要等到自己覺得狀態(tài)好的時(shí)候再來開始,不要等到完美的時(shí)候再來開始,事實(shí)上,沒有完美,真的是這樣嗎?我發(fā)現(xiàn)我會(huì)說不要完美,但我自己還是會(huì)無意識(shí)的執(zhí)著于完美。現(xiàn)在,來實(shí)踐這個(gè)想法吧,覺察完美。他說可以設(shè)定一個(gè)時(shí)間,即使自己狀態(tài)不好,但在這個(gè)時(shí)間內(nèi),比如給自己10分鐘?不, 先給自己5分鐘,先小小小地開始,5分鐘到了就再來5分鐘,這樣把10分鐘拆開來,嗯,好方法。
四,最最重要的,我自己把這個(gè)寫下來,就是把知識(shí)吸收再創(chuàng)造的過程,這樣對(duì)知識(shí)有更好的理解,或者說是自己的理解,這是至關(guān)重要的,知識(shí)存在的唯一一個(gè)重要性,就是被我吸收然后運(yùn)用,來改變我的生活。與以往不同的是,之前我看到了很多覺得很好的道理或者方法,覺得好像是救命稻草,但是每次看的時(shí)候就很浮躁,焦慮的浮躁,然后焦慮的把他收藏,然后焦慮的自我安慰,嗯,我把他收藏了,下次想看的時(shí)候就不會(huì)丟失,但自己心里深處會(huì)焦慮的想,好像不會(huì)有打開并好好吸收的下次了。然后我就想要逃避屏蔽這種很不舒服的感受。這樣,循環(huán)。
我這篇小小的文章(可能還稱不上文章)雖然比不上大家深度思考的創(chuàng)作,但是總算是開始了。我忐忑地怕大家瞧不起,但我更想無恥地滿心歡喜一下。
讓自己有個(gè)output吧,這樣好像真的能治愈人心。