今天是星期六，下午看到了一篇文章，覺得寫得挺好，現(xiàn)在來自己總結(jié)創(chuàng)造分享一下。

如何看待拖延，對(duì)待拖延。

為什么會(huì)拖延呢？寫作業(yè)遇到一點(diǎn)點(diǎn)瓶頸期，不停地嘆氣，雖然有時(shí)候我都不一定意識(shí)到，然后喪氣。然后很容易的我就刷微信刷信息，好像這樣屏蔽了逃避了那種不舒服噶。

下面說說怎么解決，或者不叫解決。

一，以最小的小目標(biāo)開始吧，首先， 把你要做的分解成最小的一個(gè)步驟，1到3就可以。1到3 就可以。1到3就可以。1到3就可以。1到 3 就可以。好，就這樣，1到3就可以。

二，在潛意識(shí)里寫入程序。當(dāng)我遇到某某情況時(shí)，我就會(huì)怎么怎么做。事先想一想，比如說，我要是碰到了打字速度跟不上想法速度并且老會(huì)打錯(cuò)而返回來重打的喪氣感挫敗感時(shí)，我就讓他打錯(cuò)，最重要的是讓他流暢下去，別給自己添堵導(dǎo)致自己寫不下去，先讓他跟著想法流暢的寫下去，最后來改一改錯(cuò)，跟著想法流暢的寫下去，這樣多爽啊。可以給自己成就感，讓自己不要去懼怕這件事多復(fù)雜多復(fù)雜而有很不舒服不想寫的情緒。好，就這樣了。我好八嘎啊。(果然把這個(gè)寫下來我心情就好多了，實(shí)踐真是出真知。只有切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)了才切切實(shí)實(shí)的體會(huì)到某個(gè)道理或某個(gè)方法的好處。）最后再來一次，我好棒。

三，他說不要等到自己覺得狀態(tài)好的時(shí)候再來開始，不要等到完美的時(shí)候再來開始，事實(shí)上，沒有完美，真的是這樣嗎？我發(fā)現(xiàn)我會(huì)說不要完美，但我自己還是會(huì)無意識(shí)的執(zhí)著于完美。現(xiàn)在，來實(shí)踐這個(gè)想法吧，覺察完美。他說可以設(shè)定一個(gè)時(shí)間，即使自己狀態(tài)不好，但在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，比如給自己10分鐘？不， 先給自己5分鐘，先小小小地開始，5分鐘到了就再來5分鐘，這樣把10分鐘拆開來，嗯，好方法。

四，最最重要的，我自己把這個(gè)寫下來，就是把知識(shí)吸收再創(chuàng)造的過程，這樣對(duì)知識(shí)有更好的理解，或者說是自己的理解，這是至關(guān)重要的，知識(shí)存在的唯一一個(gè)重要性，就是被我吸收然后運(yùn)用，來改變我的生活。與以往不同的是，之前我看到了很多覺得很好的道理或者方法，覺得好像是救命稻草，但是每次看的時(shí)候就很浮躁，焦慮的浮躁，然后焦慮的把他收藏，然后焦慮的自我安慰，嗯，我把他收藏了，下次想看的時(shí)候就不會(huì)丟失，但自己心里深處會(huì)焦慮的想，好像不會(huì)有打開并好好吸收的下次了。然后我就想要逃避屏蔽這種很不舒服的感受。這樣，循環(huán)。

我這篇小小的文章（可能還稱不上文章）雖然比不上大家深度思考的創(chuàng)作，但是總算是開始了。我忐忑地怕大家瞧不起，但我更想無恥地滿心歡喜一下。

讓自己有個(gè)output吧，這樣好像真的能治愈人心。