? ?熊孩子到底怎樣才會睡？寶寶睡眠的幾個關鍵點！

我在寶媽群內搜“睡”字，兩天聊天記錄破萬。到底怎樣讓寶寶好好睡覺？實踐是檢驗真理的唯一標準。??

天使寶寶都是別人家的？? ?

你家是天使還是惡魔寶寶？

?

群里關心的問題

時光轉瞬即逝，每天的寶寶都讓人刮目相看，每天都會給你帶來點小驚喜。

一晃兩個寶寶已經8個半月了，

皮皮：晚上8點半到9點之間入睡，清晨4點起來喝200ml奶，喝完睡到5點多。

球球：晚上8點到9點之間入睡，晚上1點到2點之間喝100ml奶，清晨5點半喝100ml奶，喝完睡到7點多。

8個多月了！我終于擁有了連續幾個小時的時間！往事不堪回首，可看到寶媽群內討論最多還是寶寶睡覺的問題，所以忍痛回憶這場沒有硝煙的戰斗，希望能給寶媽們提供點經驗。

我在寶媽群內搜“睡”字，兩天的聊天記錄破萬。

寶爸群在聊啥呢？

EMM。。。

溜了溜了。。。

理論知識是基礎

皮皮和球球剛出生的幾十天內，十分乖巧，雷打不動的兩小時吃一頓奶，吃完睡，只要負責洗澡、換尿布、吃奶、拍嗝、哄睡，除了沒覺睡，還是挺規律的。

直到第22天，也許是對這數字太敏感，又或是李云龍暗中吹響了集結號，兩寶寶開啟了惡魔形態，白天作息完全無規律，夜里極其難以哄睡。

為什么說亂世出英雄呢？哼哼，是時候表演真正的技術了。

我跟寶媽說，不要慌。

“嬰幼兒睡眠圣經”“百歲醫師教我的育兒寶典”，其中有很多睡眠訓練，比如哭聲免疫法，延遲響應，抱起放下等等。

怕給孩子造成創傷？馬伊俐都發過微博后悔睡眠訓練？這些都是糾正睡眠惡習時才用的慘烈方法啊。

確實，在“定本育兒百科”和“西爾斯親密育兒法”中提出應和寶寶建立親密的關系，那讓我們用愛感化他們。

太慢不見成效，都是籠統的方法，要具體操作？

在“實用程序育兒法”中，整本書都是實操指南，解決不光睡眠，還有喝奶的問題。其中精髓就是EASY法，Eat吃，Activity玩，Sleep睡，You你的時間。

“聽起來很NB啊，那你來吧。”

實踐是檢驗真理的唯一標準

其實按照英國的“The New Contented Little Baby On The Block”中的建議，應該從寶寶出生第一周就開始建立規律作息。

從書本上看起來帶寶寶太簡單了，吃過玩，玩了睡，各種花里胡哨的哄睡方法，按部就班就行了啊，但是如果你和我一樣嘗試過就知道真相完全不是這樣的。

寶寶完全是個不講道理的新生物

就拿EASY法展開說，很多寶爸寶媽一開始肯定跟我一樣，盯著書中的作息表，寶寶按時作息，開心得一匹，沒按時作息，焦灼得像熱鍋螞蟻。

寶寶不是機器人，而且每個寶寶都是不同的，怎么可能完全和書本作息一致呢。

靈活運用是關鍵！

當我發現他們漸漸喝奶有規律時，就開始套用EASY了，而且在這過程中，你越是仔細觀察，密切關注，你會對寶寶的各種信號越發清楚，怎樣是餓了、困了、累了、尿了、屎了、熱了、冷了，他都會有各種不同的動作和聲音，學會了這些寶寶語言，對后期帶寶寶有非常大的幫助。

比如皮皮，他剛矯正時都是不規律的夜奶和作息，間隔有兩小時的，三小時的，但是這不是問題，只要一直按照吃，玩，睡著三步順序，慢慢建立規律，到現在的大概固定睡覺時間，大人已經輕松很多了，我覺得，如果寶寶的作息已經讓大人可以接受，那作息規律目的就已經達到了。

接下來說說哄睡

首先我們要知道的事是，睡眠是習得性行為，我們的養育目標是讓孩子知道“睡眠是需要獨立完成的事情”。

一、睡眠時機，前文提到的，寶寶語言，你得熟悉，在玩的階段將寶寶所有不適都排查處理完畢，等他發出睡的信號！這個信號是寶寶有一點困的時候，就要讓他去睡覺！！！千萬不要等到寶寶非常困的時候，這時候他想睡又睡不著，就鬧困了，寶寶越是缺覺，越是敏感度高。

二、睡眠時間的安排，

新生兒，幾乎全天，

新生兒到3月：14-17小時

4-11月：12-15小時

其中白天睡眠的時間，4個月后一般是上午下午各睡1到2小時，隨著月齡增加而遞減，傍晚通常會再小睡一會。但是我試過幾次皮皮和球球，都是充電1分鐘，通話2小時的娃，傍晚睡過晚上就會很晚睡，所以放棄了傍晚小睡。

三、睡眠方法，在4個月以前我都強烈推薦你用包巾（襁褓），品牌不限，不要怕麻煩，寶寶非常喜歡被包裹得像在子宮里的感覺，我和寶媽用過之后才發覺如此實用。具體哄睡方法如下：

1、安撫手段，循序漸退，能抱著原地晃就不要抱著走，能放搖床就不要抱著原地晃，靜悄悄的刷新下限。

2、光電聲音，白天保持正常的光線，大人正常活動就行，晚上保證安靜和關燈睡覺，可以留一個喂奶小床燈，白噪音的話我覺得因人而異，可以試試。

3.肢體動作，我們首先自己要平靜下來，輕輕的撫摸，擁抱，貼貼臉頰，輕輕的重復一句話或者單詞，拍一拍寶寶的后背和屁股交接的地方，寶媽覺得球球那里裝了睡覺開關~皮皮是大腿和腰部的連接處，所以我覺得每個寶寶都可以訓練出一個開關，只要你每次都堅持固定的哄睡方式。我每次都是哼布拉格廣場，剛開始還要哼幾句，現在剛起個調皮皮就能睡著，不排除嫌棄我五音不全。

如果是抱睡，禎禎爸帖子里說過具體放下寶寶操作，孩子睡著以后，橫抱著，大人移到床上并坐下，將孩子平躺，雙腿先放在自己的一側大腿上，并將托雙腿的手抽出，托頭部的手先別動，這個姿勢，大人和小孩是能夠同時躺下去的，當躺下后，另一只手協助輕輕抬起頭部并迅速抽出托頭的手，將手環繞輕輕貼在孩子頭頂，另一只手輕輕搭在孩子腹部。

針對放下就醒的情況只能慢慢訓練，也可以試著深睡眠了再放，哄了很久放下就醒，不要怕，過幾分鐘再試，反彈會像，皮球越來越小，不要放不下一次就想著算了。皮皮外婆這點做比我好，所以球球還有過被我抱一整晚的尷尬局面。

說在最后的話

本來只想寫一小段的，沒想到寫了這么多，睡眠真的是個大問題呀。

但其實寶寶睡眠和大人睡眠都是閉著眼睡覺，不過是我們對寶寶睡覺的知識了解太少了，如果你仔細看完上面并實施操作還是有困難的話，我還有兩個秘籍也告訴你。

一、睡眠圣經：所有來自兒科專家的證據表明，睡眠時間孩子抗議性哭泣并不會對孩子造成永久的情感或器質上的傷害。

二、美國兒科育兒百科：記住，有時候你可能需要讓你孩子自己哭著睡，這不會有任何傷害，也無需擔心眼淚背后的信息。

第一次為人父母，我很多地方都不清楚，好在我還能學習，我也愿意學習，關注皮球老爸，一起陪寶寶們成長。也可以加我個人微信（myAngel_1314521）交流育兒經驗，分享育兒心得。

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