由于對弗洛伊德《夢的解析》的鐘愛，讓我有了興趣讀這本《自我分析》。

自我分析，顧名思義就是對我進行精神分析，它強調主動性。從字面上來看，這是我一貫支持的做法，總有一些像我這樣的人，喜歡分析自己，解剖自己，對心理世界的好奇大于現實世界。

本書的作者卡倫·霍妮我不太了解，但是搜索了一下，才詫異這本書是大師級的作品，不禁肅然起敬。

要讀懂一本比較晦澀的精神分析書籍，得先對作者有個基本認知。

卡倫·霍妮是新弗洛伊德主義代表的精神分析家，是社會心理學的最早的倡導者之一，是精神分析學說的發展中舉足輕重的人物。她反對“幼年經驗決定一生”的理念，認為經歷本身固然重要，但精神分析更應立足個體當前的精神狀況，重視當前問題的解決。

就像這本《自我分析》一樣，霍妮堅持從當前問題出發，一步步地“自由聯想”，找出問題的來源。

孤僻、依賴癥、強迫癥、抑郁……這些不都是現代人常見的心理疾病嗎？霍妮把它們統稱為“神經癥”，雖然不至于入院，但是足以影響正常的工作學習和生活。

面對這些精神方面的疾病，霍妮認為自我分析是可行并且有效的。所以，這本書從自我分析的可行性、可取性，精神分析的階段，病人與分析師各自承擔的角色，自我分析的實質和規則，自我分析中出現的抗阻的處理，以及自我分析的局限進行了闡述。

心理出現問題，我們習慣于求助身邊親近的人或者心理醫生，但是霍妮認為他人永遠只能做向導，不能解決根本問題，只有自己才能救自己。這個前提我深有體會，通常他人難以感同身受，如果自己表達不好，還會讓對方產生誤解，如果能自我解剖，問題的解決是根本性的，能取到巨大的效果。

對于病人來說，面臨了三個主要任務。第一是盡可能徹底而誠實地表達自己（我的理解：坦誠），第二是弄清楚自己的無意識驅力以及它們對自己生活的影響（我的理解：要有意識地思考），第三是對那些干擾病人與自我、與周圍世界關系的態度，要發展出改變它們的能力（我的理解：要有決心）。霍妮提出自我分析的一個方法就是“自由聯想”，全面地表達自我，毫無保留地按順序將現在他腦子中的一切東西表達出來。

其實日常生活中，碰到一個煩惱的時候最怕沉默，什么都不說，或者什么都不去想，對受過的傷是無濟于事的，我們總是勸別人把所有的事情都說出來，甚至是腦子閃現的看起來毫無關聯的東西。這跟解夢非常相似，夢里的碎片看起來并沒有關聯，但是當我們把這些碎片與現實結合起來會發現，原來這一切都是有意識的，夢就迎刃而解了。

但是我們不能把表面上的東西拿來當真，比如解夢，單純地認為裸體就是代表著性欲，殺人代表著憤怒是不全面的。所以，霍妮說：“你必須利用每一個機會熟悉自己這個熟人或者說是陌生人。”可以說，一個人想要真正認識自己需要花費很多時間和精力，有的人一輩子都不知道自己到底是什么樣的人，一般無自知之明的人通常性格也比較糟糕。

不過，在分析過程中，病人也會產生“阻抗”，阻礙自我分析的進展。第一，面對刺激性問題公開抗爭，第二，防御性情緒反應，第三，防御性抑制或逃避性策略。就像一個任性的人一直認為自己是對的，突然要讓他承認這一切是錯的，簡直讓人一時難以接受。霍妮反其道而行之，認為處理阻抗仍是對其進行聯想，不過需要分析師的協助。

由于強調主觀因素，很多人以為精神分析被劃分成了一門藝術，但霍妮認為精神分析中真正重要的不是神秘的藝術天賦，而是一個可以嚴格定義的因素，即人的興趣或動機。

這是一本專業但對現實生活有著很高的書，書中翻譯的不太流暢，夾雜了很多晦澀的句子，其實霍妮表達已經非常直白了，沒有太多專業術語，我們要把其中的一些話轉化成自己的語言，看完就會受益匪淺。