“不該做的事”我為什么要去管它！？
在心理學上有一個非常有名的“棉花糖實驗”，大概的內容是這樣的：
斯坦福大學的研究人員，把許多幼兒園的小朋友單獨請到研究室，并在房間中間的桌子上放了一塊小朋友們最喜歡吃的棉花糖（或巧克力、曲奇等）。這時，研究人員會告訴小朋友說：“叔叔需要離開一會兒（通常是15分鐘），如果回來后你們桌上的棉花糖沒有被吃掉，那么叔叔會再獎勵你一塊棉花糖。”
當然，整個實驗的結果各不相同，有的小朋友在研究員還沒有離開房間就吃掉了棉花糖。而有的小朋友則一直堅持到最后獲得了兩塊棉花糖。
實驗到這里并沒有結束，后來幾十年的跟蹤調查發現，那些成功獲得兩塊棉花糖的小朋友在日后所取得的成就，遠遠大于那些在實驗過程中就吃掉棉花糖的小朋友。
這一試驗，也常常被用來佐證“意志力”的重要性！
但其實如果再細致的去了解一下整個實驗的過程，那些成功經受住誘惑的小朋友，可能不僅僅是依靠意志力完成了挑戰。更主要的是，他們采取了一個非常重要的策略——轉移注意力。研究人員在監控中發現，那些拿到兩塊棉花糖的小朋友，他們在整個過程中，有的不停的玩手，有的干脆跑到離桌子最遠的墻角去玩耍……而那些一直盯著棉花糖看的小朋友，十之八九都選擇提前吃掉棉花糖。
所以，如果希望改掉某一行為，最好的方式就是轉移注意力，避免這一行為的誘因。
比如，希望孩子改掉玩手機的習慣，那首先要做到的就是不讓孩子接觸手機，否則放個手機在孩子面前，要讓他不玩是不是有點太強求孩子的意志力了？
同樣的如果有的大人希望戒掉刷微博的習慣，那么首先第一步就是，不能讓微博出現在手機的桌面上。
因為，某件事既然不該做，我們就不該為它花費一點點注意力。
更別說去挑戰自己的“意志力”——你一定會輸得很憔悴的……因為意志力會衰弱，而誘惑卻永遠在那里。
“應該做的事”如何變得“應該”
當我們通過調整注意力，避開了“不該做的事”這個大坑后，我們多出來的時間和精力就應該全力投入到“應該做的事”——比如，孩子的作業、預習、復習、健康的玩耍等；大人的閱讀、成長、總結……
當然，所有“應該做的事”都是不輕松的，因為“應該做的事”其本質就是——能讓人成長的事。而成長的前提就是“走出舒適區”。
那么有沒有什么可以幫助我們的方法嗎？我這里分享兩個技巧：
首先，學會“偽裝”我們的行為。
在我日常的課堂上，有個非常有趣的現象。就是同樣的行為，如果我換個表述，比如加上一句“我們玩個游戲……”或“我們做個實驗……”學生的眼睛都亮了，哪怕，最終的行為依舊是要求學生專注、思考、背誦……但對孩子而言，行為的動機不一樣了，感受就不一樣了。至于行為的過程本身并不是太重要，重要的是這樣的過程是為了什么——是為了認知中有趣的“游戲”，或是為了枯燥“學習”？
其次，給予信心，讓孩子相信他能成功。
貢德·哈格（Gunder H?gg）瑞典最著名的中長跑運動員，他曾在20世紀40年代初15次打破世界紀錄。在他還是小孩的時候，他和作為伐木工的父親一起生活在瑞典北部的森林里，那時他喜歡在森林里跑步，他和父親都很好奇他到底能跑多快。于是他們選擇了一條1500米的路線，爸爸負責計時，當跑完全程后，爸爸告訴他只用了4分50秒，這對于在叢林中奔跑的人而言是非常優秀的成績。從此貢德堅定了長跑的信心，相信自己在跑步這個項目上的光明未來，于是更加刻苦的訓練，并最終取得了偉大的成績。直到多年以后，貢德的父親才向他坦誠，其實那次跑步的實際成績是5分50秒，父親害怕他失去信心才故意提高了他的成績。
因此在成長學習的過程中，我們要學會為孩子（或者為我們自己）創造條件，讓枯燥的行為也擁有一個有趣的目的；
并且想辦法的去堅定孩子（或者我們自己）的信心，讓他們（或我們）堅信自己有能力取得輝煌的成績，僅僅需要的就是努力的過程。
簡而言之：不要和不該做的事玩曖昧，想辦法愛上該做的事。
