今天正月十四，我的生日，計劃帶孩子一起去做個蛋糕，因計劃有變沒有執行，過了一個沒有蛋糕的生日，還好小朋友把我和她一起完成的手工送給了我，甚是欣慰。
說到禮物，我就想起了我們這招募成長計劃成員的時候大家交的那80塊錢紅包了，當時就打算給孩子們買個禮物，算作我們家長、老師和孩子一起成長的一個見證，可具體買個什么禮物就成了問題，就要開學啦，爭取早日定下來。
從禮物又說到了開學，今天跟大家分享一下怎樣去消除開學綜合癥，我相信只要嚴格執行我們成長計劃的孩子一定不會有嚴重的開學綜合癥的。
放松了一個假期的孩子們又要回到課堂，重新開始按部就班的學習生活。從現在開始，中小學生們就應該行動起來，根據各自情況，養足精神做足準備迎接新學期。教育專家為孩子們提供了一些收心技巧。
為了避免“開學綜合癥”的出現，家長們應該提前做好“收心”工作，不要讓孩子久久進入不了學習狀態，浪費開學后的寶貴時間，影響后續的學習。
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安排時間溫故而知新
很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。
同時由于休息了一個暑假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時間，回顧上個學期的知識要點，如：英語單詞，數學公式等……在新學期里才能“溫故而知新”。
假期的最后一周，盡量避免參加長途旅游和參與一些刺激的活動；嚴加控制玩游戲機、上網的時間，讓心情慢慢平靜下來。
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按時作息調整好生物鐘
在暑假中特別是臨近開學的一周，家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能地按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外運動。
學生應當明確知道暑假過后的主要任務還是學習，假期里也許還有一些心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個假期。
同時暑假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，盡量做到早睡早起。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最后一周的生活。對學生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個假期里實現，作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
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提前制訂新學期學習計劃
確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。
進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，否則孩子還沒執行就會自動放棄。
另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。
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家長要引導孩子轉換角色
身教重于言教，家長應注重寓教于樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色，家長要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友，在家里通宵打麻將，那孩子能休息得好嗎？家長應該在這段時間內，和孩子一起把生活作息恢復到上學時的狀態，并盡量創造樂于學習的家庭氛圍。
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補充必要文具調動上學積極性
調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，與孩子聊聊學校里面的同學、老師，幫助孩子放松緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。
另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的“開學綜合癥”到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
總之，孩子的“開學綜合癥”是正常現象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合癥”雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響，家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
