今天，第二次跑步，明哥給的訓練內容也很輕松，走一圈慢跑半圈，重復4次。
他讓我跑要跑的很慢很慢，我說那還不如快走，他說不一樣，就算跑的比走路還慢那也不一樣。
事實證明，他說的好像有點道理。走完一圈后就開始很慢的跑了半圈，跑完之后背上開始有點熱氣了，確實比走路的時候熱氣來的快。
我都記不得我有過大汗淋漓的感覺，希望有一天，也可以跑步跑的大汗淋漓，但心急吃不了熱豆腐，還是循序漸進慢慢來。
跑完做拉伸運動，發(fā)現(xiàn)大學形體課學的那些動作還挺有用的，果然是所有的努力都不會是徒勞。今晚做拉伸我還把動作量化了，比如某個動作50下或1分鐘，感覺這樣會好些。
我的目標是成為一個女神，即使要用很長很長的時間！——一個89年中年老阿姨的心愿
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