在這個顏值即王道的社會里，肥胖，是有罪的。

校園里肆無忌憚的嘲笑，畢業(yè)招聘方鄙視的態(tài)度，周圍朋友無心的指責，都可以輕而易舉的摧殘一個胖子的自尊心。

讀書的時候，校園里有一個胖女孩，總是帶著謙虛的笑，在食堂克制而謹慎的吃東西，可是她的體重仍然將近二百斤。一次打水，因為人群擁擠，素不相識的她提醒我要小心，還義務幫我拿東西，使我騰出手來接水? 真是一個暖心的姑娘。她走后，身邊一個猴一樣的男孩突然說了一句，切，死胖子。

那一刻真想拿手中的水潑過去。

沒有人希望自己胖，誰不希望自己瘦瘦美美的站在人前。有人說，你胖，因為你饞，你懶，你沒自制力，你看誰誰誰，一個月瘦二十斤。

說這些話的人，希望他親身體會一下胖的感受。

每一個胖子都有一段減肥血淚史。

三日蘋果瘦身餐，吃到頭暈眼花低血糖。黃瓜雞蛋減肥法，便秘的讓人狂躁。運動減肥，人沒瘦，膝蓋先廢掉。

世面上幾乎所有的減肥方法，都是從瘦子的角度出發(fā)，指導一個胖子怎么做。拜托，如果胖子知道控制七八分飽，如果能夠堅持運動，那他就不會胖起來了，也不用做在電腦前，一遍又一遍的搜索如何快速減肥。

沒有放之四海而皆準的真理。每一個減肥方式都是獨一無二的。哲學上講具體問題具體分析，減肥也是一樣。

作為一個胖子，首先要學會了解自己，為什么會發(fā)胖。其次，選擇具體措施。

最重要的一點，是不要去堅持，不要動用自己的毅力。大部分胖子都是小慫貨，在飲食和運動上沒有一丁丁的毅力。你讓他吃草做HIIT，估計連三天都堅持不了。

如何讓自己不用毅力自然瘦呢，就是改變生活習慣。減肥之大忌就是求快。不急于求成，不盲目沖動。一頓能吃三碗，就改成兩碗半，運動堅持不了十分鐘，那就五分鐘。

相信我，循序漸進，你的飯量會減少到一碗，而你也總有一天，你的體質能運動半小時。

無論這個世界有多少惡意，都不會阻止我們有一顆成長和變美的心。