接到群主邀約讓我來做一期分享，回顧51講的內容，自己是學習了不下5次，從一開始的仔細聽記筆記，寫千字覺察日記到現在的跳躍著聽，只聽上身體和心，結合自己在人和事上的應用踐行，結合線下課的反復體驗練習，這個過程里我跟群里絕大多數同修的認知一致，好東西是要能指導自己的行為，能讓我在行為中用出來，不經意間發現自己沒有重復舊的模式，得到了新的結果，這才是我持續跟進這個課程的原因所在，我學一個練習，就會把他拿到生活工作里去用一下，沒有效果我是不會把時間和精力金錢都耗費在這上面，我個人認為自己確實是有批判性思維的人，不太相信外界，只有得到自己的證實后會堅持。最近一直比較推崇一句話“行為發生改變，學習才剛剛開始”所以大家，如果一門學問再好，沒有讓我們的行為發生改變，沒有讓我們對自己有突破，有成長那就不算好學學問。

我跟大家分享什么呢？是51講里面的知識點嗎？講情緒，講溝通，講潛意識意識化，講人生八大關系……我覺得可以百度找到，可以在視頻里聽到的我就不講了，我想就自己在生活工作里的運用，在關系里踐行，在人和事上的突破跟大家即興分享。就說剛剛發生在我身上的一些變化吧！

昨天和高一女兒的網課機構發生的烏龍事件和工作里一些小細節看看對大家有啟發沒？因為受雙減影響，網課機構大家都知道，我以為高中階段不受沖擊，所以五月份給孩子報的課沒上完，想寒假高一第一學期上，結果原來的老師全部聯系不上，只剩下一個客服電話，從來就沒打通，還好在公眾號上語音客服回復了可以把凍結的正式課時消耗掉，卻恢復成了贈送課時，我沒多想反正上完就好，結果班主任上完兩節試聽課后就說為什么恢復成贈課，說贈課無法當正式課用，而且由原來建群主動熱情聯系到現在電話打不通微信不回，我就又跟客服反饋，要求更換班主任，對方回復盡量，我不滿意又打12315，這過程中我開始懷疑網上機構的信譽，而且感到無處說理，孩子的時間也很寶貴，我的憤怒，生氣油然而生，緊接著工作中人事部門要給我們單位下年度優秀個人批復，十年來一直沒有因為主送單位名稱出現過爭議，因為機構改革，對方要去機構編制委員會核查，不聽我的解釋，之前彼此還認識，搞得她們科室同事來勸解，我還很生氣認為我沒有情緒，我再次看到自己煩躁和焦慮涌上心頭，一天內兩個小沖突，讓我這個美好的小年儀式感全沒（中午在家還和女兒老公隆重得吃了小年飯，還發了圈，下午的朋友圈就是一個表情凝重的人生至暗時刻來臨的貓。）這就是昨天的我，晚上給自己做了接受自己法練習，不斷的跟昨天的我對話，不斷的和她在心里擁抱鏈接，開始看到畫面里的自己義憤填膺，就是要討個說法鬧個明白被激惹的一條道走到黑的自己，也不愿意和現在的自己靠近，很僵持，像極了小時候被媽媽批評后站在原地一小時不動飯碗塞都塞不到我手里的那個小姑娘，自尊心極強，我就不斷跟昨天那個自己對話：我知道你想保護自己，你想要別人尊重你，我也知道你的需求沒有被滿足，你生氣憤懣不放過別人也不放過自己，動機和情緒沒有錯，我們一直在一起，在一起，現在的我一直在陪著你，陪你走到最后的一定是現在這個我，現在的我一直支持兒時被媽媽批評的小姑娘，也一直和昨天那個義憤填膺的你站在一起，我們一起再想想還有什么策略能讓你滿足自己的需求同時讓大家都舒服好受一點呢！關于工作里的事讓她去核對，我們再等等，允許對方有自己的判斷，同時自己也有獨立的判斷，不掙對錯，慢慢我看見昨天的自己眉頭舒展了，放松了，不再揪著這兩個事件里沖突的兩個對象不放了，肩膀放松了，心沒那么沉重了，沒有心臟周圍一大塊細胞不流動的膠著狀態，那種一股能量一下子竄到頭頂要燃燒要炸咧也消失了，閉上眼睛把右手放在左肩鎖骨位置跟自己再次對話：我雖然不夠好，但我依然接受和欣賞自己，過去包括昨天那個自己，那都是我的一部分，我接納我自己，我允許我自己，我甚至看到爸爸媽媽笑著看著我，你可以的，在接納和允許中尋找在關系里更自由的自己。于是我就在不斷出現的問題里不斷的治愈自己創造生發新的自己。其實我就是在用接受自己法，資格感練習，抽離出來看自己，看自己的情緒，看自己對別人的期待，對自己的期待，看自己的需求，看自己在關系里的溝通目標，在工作里是要去向創造合作，在社交內圈里是去向親密，于是我跟自己和解，并不斷培養那個應對人和事更智慧的能力，對于寡淡的生活提不起興致時我就泡在自己的愛好里，家庭教育，NLP應用心理學，看到人活著就是不斷的修自己，改自己，越來越雅致，靈魂高貴。

一邊崩潰一邊自愈一邊生發，大概就是這樣吧！先允許自己。有的人會說我沒有這種覺察力，感受力，一有問題指責的手指要不就伸向對方，要不就扎向自己，要不就討好型人格或者超理智型人格。告訴你們，我跟你們一樣也是活了幾十年頭腦里分析判斷，不會自我覺察，更感受不到自己情緒，也不知道如何抽離出來一個身份去教練自己，我怎么做到的？學習，覺察日記，復盤，生活里踐行，再學習就是這樣循環往復，雖然自己至今仍然是一個平凡的普通人，也會不斷的踩坑出坑，有時也會在黑暗的坑里自己待會兒，可喜的是我訓練處保持隨時自我覺察的這個習慣，不用去身邊找訴苦的垃圾桶，大家喜歡我也是因為我的真實，我身上少有指責抱怨，不是沒有是自己見人的時候就先去除了這部分，成年人的世界都已經不容易了，別再給別人添堵，成為一個放松感恩去的存在吧！謝謝大家。