我有一個(gè)最鐵最鐵的閨蜜，我們倆要好到幾乎可以形影不離。她自信熱情，充滿陽(yáng)光和活力。然而他也有一個(gè)一直困擾她的苦惱，那就是肥胖。

是的，她胖，從小胖到大那種。用她的話來講，打從娘胎里面出來就沒瘦過。每次逛街最痛苦，望著漂亮的衣服，卻穿不上去，甚至有的服務(wù)員連試的希望都不給她。

她嘗試過多種減肥方法。針灸、按摩、推拿、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，無(wú)一不以失敗告終。諸多方法，她嘗試下來，做了一個(gè)總結(jié)：運(yùn)動(dòng)扛不住，少吃最關(guān)鍵。

當(dāng)然關(guān)于吃她曾經(jīng)嘗試過節(jié)食，一周不吃米飯面食，還真就瘦了三斤。可她最后扛不住了，餓得前胸貼后背晚上睡不著覺，猛吃一段時(shí)間，又胖回去了五斤。于是她發(fā)現(xiàn)節(jié)食太不靠譜了，只要少吃，同樣可以瘦。

1.喜歡吃的東西藏起來

俗話說，眼不見心不煩。用喜歡的食物來考驗(yàn)自己的毅力是一件非常愚蠢的事情。她喜歡吃巧克力，直接把巧克力放在柜子的最底下。因?yàn)槊看文贸鰜硖貏e麻煩，而她又是一個(gè)極度怕麻煩的人，所以她也就就忍住了。

2.用蔬菜代替主食。

有一點(diǎn)她是做到了，那就是晚上不吃主食。中午吃飽兒，晚上她會(huì)控制，直接用青菜和水果來代替主食。一段時(shí)間下來，竟也起到了一定的效果。

3.適度獎(jiǎng)勵(lì)，更有動(dòng)力。

減肥，說實(shí)話是一件不太容易的事情。對(duì)于尤其喜歡吃的她來說，要抵抗住美食的誘惑，沒有一定的動(dòng)力是不行的。所以她每隔一段時(shí)間都會(huì)給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。比如三天不吃主食，她獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)非常喜歡看的電影。

這一回也許是她找對(duì)了方法吧，按照這一套方法下來，吃的少了，也沒那么難受。十天下來竟然也瘦了五六斤。其實(shí)減肥，也可以不是那么痛苦的。運(yùn)用方法，通過少吃來控制體重，相信每個(gè)人都可以輕松做到。