? 1、愛身體，不被腦袋迷惑

有人問：我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中，某個固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認(rèn)識到念頭的虛妄和身體的真實。有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個人和你的關(guān)系最后一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧。愛自己，就離他遠(yuǎn)點。

2 、放下抱怨和批判

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的，人和事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對自己不滿的投射。同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親她，為什么會如此，因為每個人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。當(dāng)我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現(xiàn)了什么時，我們便開始有了愛自己的基礎(chǔ)意識。

3、像個嬰兒般活著

見到有個1歲的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑的好燦爛。嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個人罵了我一句，半個月后還在生大氣。愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。

4 、多關(guān)注心，少關(guān)注外界

過多關(guān)注外界的人，一定愛自己的少；因為愛自己是心的事，當(dāng)心一直在外尋找，誰來關(guān)注自己愛自己呢。往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。愛自己，就收回對外界的關(guān)注，享受和自己獨處的時刻，珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。

5、接納自己的不完美

這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥，她唯獨沒有說自己是便秘的。

愛不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納。如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了。此人，在愛自己。

6、與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。善良的動物和影視作品，都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個朋友，但建議不要經(jīng)常見面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

7、經(jīng)常贊許自己嘉獎自己

今天有個人請你吃飯，你感謝他了，然后回家。你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經(jīng)常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己，很快，你就會發(fā)現(xiàn)，自己越來越美麗或帥氣，越來越開心了。

8、做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，愛自己，在生存方式上來說，需要動力。也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。

9 、作息規(guī)律化

這個誰都知道。反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛自己就一定要堅持哦。長時間的規(guī)律作息，可以為人體調(diào)整好一個生物鐘，在這個生物鐘的影響下，您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)都是非常高的，當(dāng)然，前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。另外，飲食的時間和量的多少，也應(yīng)該屬于作息，因為腸胃的工作也是人體工作的一部分，所以工作繁忙的朋友，切記要把飲食也做到規(guī)律化。

10、懂得拒絕別人

愛自己，就要聽從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。

11、不執(zhí)著

傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。不執(zhí)著的話就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會糾結(jié)其中無法自拔呢？

喜歡爭辯對錯是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會一定要證明自己呢。

佛陀說了：一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀。

一切都會過去，而生命永恒。真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。