春節還有一天就過完了，在這長達15天的春節里，你有沒有一個勁的吃吃吃，然后體重漲漲漲？都說新春佳節胖十斤，在過年的時候，面對眾多美食，那有停得下來的道理，先吃滿意了再說，可是胃口是滿意了，那身體呢？

由于過年過節吃得比較多比較雜，腸胃肯定有消受不了的，吃盡各種大魚大肉、油膩的食物，當時是爽了，可是隨之而來的問題卻也令人頭疼不已。

我也不例外，每年春節都會比平時吃得多，平時我飲食是很規律的，但是春節的時候幾乎每時每刻都在吃，追劇的時候特意裝了兩口袋的零食，我爸看見了，無語······

但是，即使我這般狂吃，在整個春節期間我都沒有胖，反而減了半斤。

我身高168cm、體重47kg，屬于偏瘦體型，平時雖然三餐規律，但是每餐攝入得都不少，我每餐固定一碗米飯，然后吃很多的肉菜，我家偏喜歡肉食，餐餐都有肉，連青菜都會放肉，而且偏重口味，只是很少放調料，一般煮菜會放很多油，因為我爸喜歡。

自己很喜歡吃，但是之前自己長痘，吃太多油膩的食物皮膚容易油，還悶痘，后來在飲食無法調整的情況下，我給自己制定了一份保養計劃，每天照做，能夠在保持體重的同時，還能改善皮膚狀態，一舉兩得。

過年大魚大肉之后有沒有覺得肚子總是漲漲的？還沒餓就到晚餐了？其實都是吃得太多了，過年飲食最大的特點就是油膩，而且消化慢，加上少運動，腸胃蠕動也慢了，這前一餐的還沒消化，緊接著下一餐，腸胃哪里受得了。

所以在過年之前我就買好了一大包的山楂，每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水后，會用保溫杯給自己泡一杯山楂茶，食材是放三四顆山楂，一小塊紅糖，再放老姜暖暖身，一起用開水悶，早上就用這個代替水。山楂有消積食、促消化的作用，但果子太酸，所以會放紅糖沖下酸味，而且這款茶飲對于有輕微痛經的姑娘也適用哦。晚上的時候再用蜂蜜水里放點點白醋喝下，也是促進消化的，這兩個茶飲的特點都是促消化，對于排便有很好的效果，在過年的這些天里這兩款茶必備，沒有便秘過，肚子也沒有漲漲的感覺，更沒有因為吃得雜拉肚子！

想要在大吃大喝的時候不長胖，管好消化還不夠，這只是基礎，能夠保證自己吃進去的，沒有被吸收做營養的物質通過排便排出來，不留在體內產生毒素而已，真正想要擁有好身材，保持正常的排便是一方面，另一方面還需要平時多注意，飲食上不要過分追求調料帶來的口感，減少調料的攝入。

在平時的時候，可以在飯前喝一碗湯或者白開水，吃飯的時候吃到七八分飽就足夠了，這個習慣我已經堅持好多年，現在都習慣了，每天一碗白米飯，七分飽的狀態，飯后一個小時會喜歡吃水果，一般以蘋果為主，我吃蘋果專挑大的吃，小的我都是一次吃兩個，我爸我媽經常說我剛吃飽飯又吃水果怎么吃得下······

零食要減少或者不吃！

我很少吃零食，一個月大概會花幾塊錢買幾個雞爪或者小魚仔吃，其他時間基本不吃，零食是肥胖的元首，想要減肥的都應該拒絕零食！

如果實在是饞，可以吃對皮膚有益的，如核桃、紅棗、花生（不要香的）等，平時可以多泡些花茶喝，如之前提到的山楂茶、醋蜜茶，都是減肥美膚的好選擇。

過年吃得油膩、導致消化不好，皮膚油膩膩的姑娘還可以試試泡腳，去油效果特別好，親試有效哦，以前我是油皮油性發質，一天不洗臉滿臉油光，晚上睡覺起來的時候油皮直接發亮，頭發隔天洗一次還能油到貼頭皮，堅持泡腳后皮膚不油了，頭發可以三天洗一次還不怎么油，我本身屬于寒性體質，泡腳的時候喜歡放生姜、艾葉、紅花，對痛經也有效果。

長胖都有一個過程，同理減肥也需要過程，如果一邊胡吃海喝，一邊叫囂著減肥，那么效果甚微，只有長期合理的飲食才是王道。