不會成為乏味的中年庸俗婦女的其中一條就有:不放棄成長，持續(xù)學(xué)習(xí)！所以注定我們PD17班的女人們都不會！
這幾天的課上聽到最多的幾個詞是:感受，想法，決定。剛開始還沒什么感覺，當(dāng)真正在表達的時候才發(fā)現(xiàn)我們成年人也不太會表達自己的感受，有時候只是說的事實。什么是感受呢？
情緒有正面也有負面的，在正面情緒的時候我們會做負面的行為(哭，喊，吼，離開)，負面的時候也會有正面的行為(笑，跳，說，抱)，
為什么同樣的動作會有不一樣的感覺？因為行為背后是你的感受，信念，歸屬感和價值觀。面對一件事情我們的感受會有所不同，就像ABC原則，同樣的A不同的B就會有不同的C，比如孩子成績不好是A，有的家長覺得這是個大問題而有的家長會覺得只要孩子身體健康就好，所以對孩子的態(tài)度就會有不同的C。再比如一歲的孩子吃飯不好好吃，姥姥生氣就喂飯而媽媽覺得沒什么讓孩子自己慢慢吃，有錯嗎？沒有。這就與我們背后的信念有關(guān)系。
信念不同感受不同行為也就不同。
有些孩子本來挺乖的但生了二胎后你覺得他特別鬧騰，為什么呢？對于孩子而言之前他是享受有安全感溫暖有愛，現(xiàn)在他感覺到的世界是不安全的陌生的，他之前是寶貝是中心是唯一，現(xiàn)在他感覺被冷落，所以他會發(fā)脾氣會打弟弟。
事實上他想要的是更多的愛！這里還舉例了私人邏輯
當(dāng)感覺不好的時候循環(huán)往復(fù)是行為不會好！
如何讓孩子感覺更好？我們需要“照鏡子”共情。接受孩子的情緒，創(chuàng)造情緒安全。識別孩子行為背后的情緒。認可、接受孩子的情緒和嬌縱不同。你明白孩子希望無節(jié)制的做一些事情(看電視、玩手機)，不代表你會讓孩子這樣做。
孩子是最好的感受者是最差的表達者，共情之后需要正面語言的引導(dǎo)。我們平常的表達通常都是你不要……不，是一個抽象的概念，孩子商量難以理解“不”的含義。你曾經(jīng)使用過哪些“不”語言或命令呢？清晰具體的有效指令，用孩子明白的暗號手勢，關(guān)注于解決問題。
第三課工具
共情
正面語言
所以當(dāng)孩子約定的時間結(jié)束后還放不下手機，我們可以先共情再正面語言，接下來就需要給他有限的選擇。當(dāng)然給孩子部分自由和權(quán)力，相互尊重。找到家長和孩子都能接受的選項，這些選項可以頭腦風(fēng)暴，在頭腦風(fēng)暴時可以富有孩子氣和創(chuàng)造力。
當(dāng)孩子出現(xiàn)常見的問題時(不愿按時起床，不想寫作業(yè)，不想關(guān)手機)，我們也可以問他自己可以有哪些解決方法？然后把答案寫在紙上，做成選擇輪，當(dāng)然也可以做成其他的形狀或其他的方式。我們這期班有做成小抽屜的，有做成交通指示牌的，還有類似千紙鶴的，各種有才……
然后用“我”句式表達自己的感受和意圖，不用傷害性的評判或責(zé)備。“我”句式通常用來表達自己的主觀判斷和想法，而不會對聽者造成冒犯和對立，也可以用來表達建設(shè)性的批評。
態(tài)度:對自己的情緒誠實
技巧:識別自己行為背后的情緒，識別自己情緒背后的想法，表達相互尊重的解決方法或問題。
我句式是切實可行的方案，可以共情+我句式+啟發(fā)式提問。感受+想法+愿望
這個單元打的是組合拳。
第四課工具
有限選擇
選擇輪
我句式
七個步驟
每次課后還少不了的是“家長幫助家長”PHP
七個步驟我昨晚嘗試了，剛開始不太熟悉就拿著書偷偷看，不料被小家伙發(fā)現(xiàn)了，一下?lián)溥^來說:媽，你在看啥？我說:學(xué)習(xí)的東西呢？這幾天改變了一下說話的方式，我兒子突然不適應(yīng)了，說:媽，你說話好繞啊！
我暈死……慢慢來吧，不知道之前說話該是有多直接！
在用七個步驟時他應(yīng)該感受到了尊重，所以我說咱們關(guān)于手機到點不能放的問題聊聊吧(他剛剛超時了)，我們不發(fā)脾氣不生氣不指責(zé)，他很愉悅的說:好啊！接下來在頭腦風(fēng)暴的環(huán)節(jié)他說:我不知道。記得老師說過:不知道是思考的開始。我沒有放棄繼續(xù)引導(dǎo)，同時也說出我的想法，而且第一次故意說了一下他不能接受的，果不其然他馬上反抗:不行，我不同意。我說:還記得頭腦風(fēng)暴的規(guī)則嗎？不指責(zé)不點評不贊美。好，我們繼續(xù)，慢慢他也開始說出他的想法，雖然他自己都覺得搞笑，但是至少在參與思考了，至少敢說敢開口了，最后他自己選擇了一個能接受的方法，我心里也覺得可以試試看，接下來就該試試看啦！
未完待續(xù)……
