眼看著暑假已經(jīng)過去一個月了
學校的大門再隔20多天就要重新開放
可是肚皮上的肉肉還沒減下去
同一個世界,同一款憂傷
學生黨們不要怕
在學校也是可以減肥的!
Rrank體諒你們一年365天有2/3的時間都在學校
所以今天特地來講在學校怎么吃才減肥
也是為我們的學生黨謀福利啦~
一、不節(jié)食也不貪食
運動減肥中飲食的控制是一種科學行為,它不同于單純的節(jié)食減肥,單純的節(jié)食減肥依據(jù)的時內(nèi)倆攝入低于能量消耗,重在控制能量攝入。
而在運動減肥中,對飲食進行控制的依據(jù)是能量消耗大于能量攝入,著重在加大能量消耗。運動結(jié)合適量飲食控制是一種較為理想的治療肥胖的方式,可獲得較為滿意的減肥效果,對健康也具有明顯促進作用。