壹

血管會硬化，這是怎么回事？

是的，許多老年人都有不同程度上的血管硬化的現象，為了使血液流通順暢，血管本身是非常有彈性的，硬化的血管內壁則會增厚，使得血液循環不順暢。“冰凍三尺非一日之寒”，血管的硬化也是一點點發展來的，從彈性減弱到硬化再到粥樣硬化逐級發展，而一旦到了粥樣硬化，血管就成了“雷管”，心肌梗死、腦出血就會不請自來。而且，千萬不要以為只有老年人才會有血管問題，人體從30歲開始血管就開始老化了，需要我們提高警惕，做好預防工作。

貳

血管硬化會造成怎樣的后果呢？

首先，血管硬化、堵塞后血液循環不暢，身體各組織不能順暢地得到養分與氧氣的補給，就會產生各種不適感。另外，粥樣硬化的血管加上高壓血流就很容易發生破裂，而一旦動脈血管破裂，結果自然是致命的。

叁

心血管硬化有什么征兆么？

1、注意爬樓梯時感覺到的隱隱的胸痛

心臟血管硬化的話，心肌得不到充分的血液供應，就會出現疼痛，嚴重的還會出現心肌梗死，危及生命。隨著居住條件的提高，現在較少老人要爬樓梯了，不過，這個方法可以用連爬3層樓的方式來自測一些，看是否會感到胸痛，如果有，說明你的血管硬化已經到中等程度了。

2、注意間歇性跛行

間歇性跛行即走路不長時間就會感覺腿腳酸痛，休息三五分鐘又有所緩解，但是再接著走一段路又會覺得酸痛加劇。很多老人出現類似的問題會誤以為是骨質疏松，以為缺鈣了，結果補了半天鈣卻發現毫無作用。其實，這種情況多事由于血管硬化到一定程度后，腿部的血管狹窄，血液不能很好地流通腿部肌肉血液供應不足，容易疲勞造成的。如果出現這種情況，說明你的血管硬化程度已經非常嚴重了。

3、注意左右上肢的血壓差距過大

正常情況下，左右上肢的血壓是允許有一定差異的，但不能超過10毫升汞柱。當我們上肢血壓差距超過20毫升汞柱時，就說明你一邊的血管存在動脈硬化、血管變狹窄的可能。

4、注意短暫的意識喪失

例如突然有幾秒眩暈，眼前一黑，意識不清，過一會又緩過神來，這說明頸動脈有嚴重粥樣硬化的可能，導致腦缺血，從而出現短暫的意識喪失。

肆

那應該如何保養你的心血管呢？

1、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管降低血脂。每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

2、飯前運動

每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、爬樓或者登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。飯前運動，效果更加。

3、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力，放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

4、喝綠茶品紅酒

在家或在外應酬時不妨喝點綠茶因為，其中的茶酚能減少血液中的壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管的柔韌性、彈性、預防血管硬化。或者每晚喝半杯（大約100ml到150ml）的紅酒，它具有很好地軟化血管的作用，一周喝四五次，能很好地軟化血管。

5、紅曲苦瓜片

紅曲苦瓜片具有凈化血液、清除血膠、養護血管，能有效降低血壓、血糖、血脂的功能。能軟化和保護血管，使血管年輕化。同時苦瓜片還含有另一種天然的抗氧化劑花青素，能夠有效預防膽固醇引起的動脈粥樣硬化，保護血管、使血管內壁更具有彈性和恢復年輕化。可以長期安全服用而沒有任何副作用。