終于回到家了，回到了安靜的環(huán)境，喝了杯水，換好衣服，打開電腦，我開始梳理今天中午、下午和晚上發(fā)生的三件事的情緒。。。。。

一、一則覺生活廣告引發(fā)的話題

昨晚沙龍我發(fā)言了，我想聽聽我的聲音，打開音頻，快進選著我想要聽的環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)有我聲音的那段刪除了，還特意在那個地方倒回去聽了兩次，確實刪除了。當下情緒開始升起，而且是極其具有向外攻擊的情緒，就像以往我的模式一般：道子為什么要刪除那段？就因為我沒配合她打覺生活的廣告？就因為我說我的痘痘好了很多是因為去了美容院，而不是去覺生活釋放情緒？道子你要是認為覺生活真的好，你何必做賊心虛刪掉我不配合你的那些話。刪掉就說明你害怕別人揭露不好的一面，刪掉就說明你不想讓廣大聽眾聽到任何對覺生活不好的評論。如果你以后真的走上了純粹商業(yè)推廣的營銷道路，將來是否也會因為商業(yè)利益的考慮而屏蔽很多對覺生活不利的因素？即使這個因素是事實。你不尊重我說的事實，你不認可我說的事實，非要用你的套路來給覺生活打廣告。@#￥%&*！~&*%#。。。。。。。短短的那10分鐘的地鐵路上，我的腦袋里全是這些攻擊性語言，甚至還想象出是道子在私下悄悄跟Becky說把小乖那段話刪掉的畫面。越想越生氣，越想越憤怒，當下的我根本就不想去覺察什么狗屁東西。情緒的魔鬼，太強大了，連我這種學(xué)過生命地圖的人都能如此輕易控制，何況是那些無覺無知的人們。。。。。。。。。。。

覺察：1、想聽我的聲音的起心動念，是因為單純自戀，我確實就是想聽聽我的聲音是什么樣的，更進一步覺察是想聽聽我說出來的話是否有水平。之前只要我在覺生活沙龍發(fā)表了言論，事后我也都會專門找出來聽，就為了聽我的聲音。這個行為模式在平時我發(fā)語音微信或者工作會議錄音的時候都會去做。在聽自己聲音的過程中，我會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)我的聲音都是短促、發(fā)音重、強勢、思路不清晰，給自己一種不舒服、緊張、焦慮的感覺，除非是夜深人靜之時錄的音才可能會出現(xiàn)偶爾的柔和、緩慢、平靜的感覺。更嚴重的是，在公眾場合的會議發(fā)言，或者是臺上講話，或者是面對老板面對有氣場的各類人群時，我總是容易頭腦一片空白、心跳加速、思路混亂、緊張語無倫次。我對權(quán)威是有很深的課題的，既依賴又害怕。在面對權(quán)威時，我覺得自己的價值感很低，價值感低了就會覺得我說的話是沒有分量的，是不具有說服力的，不具有說服力的評論就會讓自己覺得不被認可，不被認可了就覺得自己很失敗，很失敗了就更沒有價值了，沒有價值了就更沒有人愛了，沒有人愛了就會孤獨了。

2、回到刪除錄音這個點，我誤以為道子有意刪掉我的聲音，讓我感覺到了自己真實的表達不被尊重，非常不爽，現(xiàn)場道子的那句“明明就是釋放情緒好轉(zhuǎn)的”讓我感覺到了真實聲音被壓制，然后錄音又被刪，更是火大。被壓制讓我覺得不被認可，不自由，不被認可了就會覺得沒有成就感，又說錯話，又受挫了，做什么都不對，沒用！不被尊重讓我覺得自己很卑微，很沒有價值，很卑微很沒有價值的人注定是沒有人愛的，注定是孤獨終老的。

二、不敢說出的問候

下午和一個久違的朋友喝茶，他是我和前男友的一個共同打過球的群友，但他并不知道我和前男友有過戀情。所以，在聊天的過程中，他會提起我的前任，他與他還會有聯(lián)系與偶爾的活動。聽到前男友的名字時，我的內(nèi)心還是有波動的。兩個月前我知道他有女朋友了，在和朋友聊天的過程中，我都不敢問他的女朋友是什么樣的。如果我聽到的答案是：“他女朋友很漂亮，性格很好，有思想有情商”之類的話，當下的我會對比會自責，對方好說明我很不好，我的自卑心態(tài)會油然而生；如果我聽到的答案是：“那女的很一般啊，我覺得他們不太配”之類的話，當下的我會有鄙視不齒高傲的心態(tài)，竟然拋下我選了這樣一個女人，眼睛長哪去了。我害怕問出來，不管是哪種答案，我都不想面對。朋友聊天過程中還夸了幾次前任思想層次高，一般人很難達到那個境界。我當時的情緒還是鄙視多一些，內(nèi)心的聲音是：自以為是的人，以為自己看書看得很多，懂的很多，不過又是一個走純理智路線，從不觸碰自己內(nèi)心感覺，以為自己了解自己，實際上是一個不敢面對自己各種傷痛的男人。看到自己的這些心理活動后，覺察到自己對前任還是有深深的深深的悲傷與憤怒，一個還處在受害者角度的人，是不可能有愛的情緒去接納這些的。

1、? 如果他的女朋友很好，我會對比，有很深的自卑感，自卑了會讓我感覺自己一點都沒有價值，沒有價值了就在他心里沒有任何地位，輕而易舉就被取代與遺忘。我的自信與自卑全都是建立在他對我的認可之上。

2、? 如果他的女朋友不好，我會鄙視不齒高傲，對于男人的不足不堪錯誤我就容易滋生出這種情緒，這種情緒會讓我有快感，有價值感，你的不堪就襯托出我的價值，還是建立在別人身上。

3、? 別人對他的贊揚和認可，我難以接受，即使部分是事實，一個對自己都不認可自我攻擊這么重的人，怎么可能會輕易去認可與贊揚別人？更何況自己內(nèi)心還帶有一份受害感？

我的前任，你是上天派來送給我的禮物，讓我看到自己的內(nèi)心有這么多的垃圾！

三、人生第一次被認為是拉拉

已婚朋友：“你是哪年的？還不找老公，看你每天修身養(yǎng)性，這是退休人的生活”

我：“哈哈，你不天天修身養(yǎng)性就開心了么？”

已婚朋友再追問：“80幾的？”

我：“你開心么？”

已婚朋友：“我現(xiàn)在是健身房多點，戶外很久沒有了。你不會是拉拉吧”

我：“哈哈，你為何對我這么感興趣呢？”

已婚朋友：“就是拉拉”

我：“我不是喲”

已婚朋友：“哦，不信”

我：“那隨你咯”

我：“你真是搞笑”。

以上是我今天中午與一個遠在上海的朋友的聊天記錄，很明顯，在他說出“就是拉拉”“不信”這兩句話時，我有了情緒，最后一句“你真是搞笑”，自己生氣攻擊的能量已經(jīng)出來了?，F(xiàn)實社會的人，對于單身大齡男女不找男友不結(jié)婚，總是會有無意識的懷疑與負面揣測，以前的我也是，指標總是有兩點：年齡+問題。

關(guān)于年齡，是我一直不想去面對的問題，我有一條信念是：女人年紀越大越不好找對象，越難嫁出去。朋友兩次問我年齡，我都避而不答，因為不想去面對這份羞辱，我害怕我回答了之后，對方會說這么老了，還不找男人。如果對方羞辱了，我會無地自容，無地自容了會進一步自我攻擊，你看看你這些年都怎么過的，拖到這個年紀都沒有個男人。自我攻擊之后，會自我否認，一個沒有任何吸引力的女人是沒有人愛的，沒有人愛的人就是孤獨的！什么樣的女人是沒有吸引力的？沒有價值的女人是沒有吸引力的！

關(guān)于問題，每一個人揣測對方的時候，都會下意識的問，他/她是不是有什么問題啊，所以才沒找？生理問題或者心理問題，或者是同性戀拉拉。被別人說自己是拉拉，讓我感覺不被認可，不被同情，誤認為是異類，會排斥，不接納。不被認可不被接納了會讓我覺得自己很多余，多余了就覺得自己很沒有用，就會沒有人喜歡，沒有人愛，就會孤獨！

三件事情，最后都指向同樣的信念：我是沒有價值的，沒有用的，沒有人愛，會孤獨。

自己從小是在一個常年打罵、負能量、從不被認可不被表揚的家庭長大的，到現(xiàn)在為止，我仍然想不起6歲以前的心碎事件，反正記憶里都是6歲后各種零碎片段的責罵和焦慮，也許我從小就沒有任何被認可、被承認自己有價值的基礎(chǔ)，初中高中自己的價值感倍增是因為努力學(xué)習(xí)，年級尖子，我得到了學(xué)校的認可，那個時候我的內(nèi)心價值的支撐力是來自于學(xué)校。去北方上了大學(xué)之后，個個都是尖子，和他們相比，小城市來的我成績很一般，不優(yōu)秀不特別，于是我建造在外面的支撐力消失了，心理落差極大，找不到自己的價值了，找不到別人的認可了，又回到了小時候的感覺。失去內(nèi)在支撐力的我，猶如漂浮的羽毛一般，在社會上飄浮了10多年，這個人吹一口，羽毛就往那邊飛；那個人吹一口，羽毛就往這邊飛，內(nèi)在機制不健全，外界的人說的都對，都會容易影響到我的心情，甚至是我的決定。不知道喜歡什么，不知道想要什么，被外界拉扯飄到至今。

事實：

1、? 小乖，你在家里真的沒有價值了么？真的不被愛了么？真的孤獨了么？老爸老媽雖然經(jīng)常吵架，但是媽媽經(jīng)常說，女兒啊，我說你爸爸他是不會聽的，只有你勸他，他才會聽。這是媽媽對我多大的認可啊，這是多大的價值啊。老媽在我初中考高中的時候，語重心長的跟我說，以后這個家就靠你了。這是多大的認可啊，這是多大的價值啊。老人家從不讓我操心家中的事務(wù)，讓我安心上學(xué)安心工作，從不增加我的負擔，這些都是無聲的愛啊。從小他們無法給出你想要的愛的形式愛的語言，他們在用自己的方式愛著你。

2、? 小乖，你在社會真的沒有價值了么？真的不被愛了么？真的孤獨了么？你的價值都被新的公司領(lǐng)導(dǎo)看重，委以重任，同時重拾自己喜歡的英語，進一步挖掘自己的價值，這不都是你想要的么？你感覺孤獨的時候，在以前的圈子里喊喊人，都會有人陪你吃飯，陪你聊天，陪你看電影，雖然不是兩性之愛，但她們也是在用自己的方式支持你愛著你啊。

3、? 你的前任，當初和你在一起，你身上肯定有著他認可的品質(zhì)，他選擇了另一個女人，也說明了你與她是有共同點的，相同的品質(zhì)會吸引同一個男人。他曾經(jīng)愛過你的這些品質(zhì)，只是后來你因為情緒信念等垃圾，迷失了自己，于是他又去追逐了另一個有相同品質(zhì)的女人。他并不知道他愛的是品質(zhì)，而不是人，看到這些，你還會惋惜與受傷么？

真相：我不是沒有價值，我不是沒有用，今天在群里挑起的這個話題引發(fā)討論，這還沒用么？小乖只是陰性力量受損了，沒有用原來具足的純陰能量。宇宙一直在愛著我，即使過去人生道路坎坷曲折，卻也引領(lǐng)著我來到了道子身邊；我的高我一直陪著我，雖然我還沒有見過她感覺到她，但她就那里一直陪著我，宇宙的孩子，你只是這一世來體驗人生的酸甜苦辣來了?，F(xiàn)在的你，已經(jīng)能看到了這么多的垃圾，相比以前人生已經(jīng)大大前進了一大步，也已經(jīng)不再是一片飄浮的羽毛，而是可以踏踏實實腳踏大地，有根有力量的一步一步往前走了，恭喜你內(nèi)心的力量正在整合！小乖自己本身就是愛，而且每一個人是愛，既然每一個人都是愛的本身，那你還害怕什么呢？

本身俱足，無所畏懼。