事件
10.5 一大早我去看兒子，和婆婆一起吃飯，完了我說去拿眼鏡，帶著兒子和婆婆出來。老公還在睡覺。
聽說要坐公交車去大潤(rùn)發(fā)拿眼鏡，婆婆有些擔(dān)心，打電話給老公，老公說不允許去，讓兒子在家里休息。婆婆要抱兒子，兒子不要她，非要我。
于是婆婆也跟著上車了，車?yán)镆恢焙軗?dān)心。老公打了好幾個(gè)電話，讓婆婆下車，婆婆說不停車，我感覺他很擔(dān)心，說“拿完眼鏡就回來”，她一直不放心。
到了大潤(rùn)發(fā)拿完，公交車還沒來，我們?nèi)ビ篮投節(jié){吃飯，老公就打的來了，可見他是多么防御，多么害怕，當(dāng)時(shí)我情緒來了，“就是對(duì)我不相信，害怕我?guī)Ш⒆幼摺保睦镆恢眽阂种?/p>
到了小區(qū)門口，
老公：你下午別來了。
我：為什么？
老公：我不喜歡
我：那是我的家，我有結(jié)婚證
老公：你可以起訴
我：你可以起訴，說我私闖民宅
老公：隨便你，反正我會(huì)使用我的方法對(duì)付你
我：我兒子在你家，我去是看我兒子，不是看你
老公：你別給自己臉上貼金
我：孩子是我的，我是他媽，只有一個(gè)親媽
老公：有你這樣的媽，孩子倒了八輩子霉
我：那我也是你選的
老公：我眼睛瞎了，我知錯(cuò)就改，可以嗎？
老公：要離婚怎么不離，死皮賴臉的
我：你是一朵花啊，我哪里舍得，失去你，我再也找不到比你更好的
覺察
老公親自去找我們，還打的馬上過去，最后不讓我看兒子，讓我感覺很不被信任。。。不被信任讓我感覺不被尊重。。。不被尊重讓我感覺自己沒有價(jià)值。。。沒有價(jià)值讓我感覺不被喜歡。。。不會(huì)被愛。。。不被愛就會(huì)被拋棄。。。被拋棄就孤獨(dú)一個(gè)人。。。一個(gè)人很可憐。。。孤獨(dú)無依。。。沒有人會(huì)保護(hù)我。。。就會(huì)被欺負(fù)，隨便被人對(duì)待。。。不能主宰自己的命運(yùn)，被動(dòng)挨打。。。感覺自己特別沒有用，無能，什么都改變不了
生命故事
1. 爸爸打媽媽，我保護(hù)不了我媽媽，我感覺自己沒有用
2. 媽媽被爸爸打，把自己的人生過成這樣，我很憤怒，我無法改變他的反應(yīng)，我很無能
3. 我想通過做事讓媽媽高興，總是做錯(cuò)事惹媽媽生氣，我感覺自己很無能
翻轉(zhuǎn)
1. 爸爸打媽媽，是爸爸和媽媽的功課，他們各自有各自原生家庭帶來的受傷碰撞，從而引發(fā)對(duì)方的情緒，沖突，不是我的問題，我作為一個(gè)小孩，我只能哭，我不能改變，這不代表我沒有用。而且我也通過自己的方式讓他們的關(guān)系逐漸緩和，我很有用。
2. 媽媽的人生是她自己需要負(fù)責(zé)的，我只能負(fù)責(zé)我自己的人生，我在沒有學(xué)習(xí)覺知的時(shí)候，怎么可能改變別人的反應(yīng)，別人的命運(yùn)，我在學(xué)習(xí)了覺知的情況下，沒有穩(wěn)定覺知的情況下，還會(huì)無知無覺，控制不了自己的自動(dòng)化反應(yīng)，不能負(fù)責(zé)別人的人生怎么能叫無能呢？我現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)覺知，改變我對(duì)事件的反應(yīng)，從而可以做出多種可能性的選擇，我很有用。
3. 我并不是每件事都讓媽媽不開心的，我做了很多讓媽媽開心的事情，不能因?yàn)橐粌杉聸]做好就全盤否定自己，我考上大學(xué)讓媽媽很開心，我弟弟結(jié)婚蓋房子?jì)寢尯荛_心。
4. 老公只是讓我下午不要去他家，不代表不讓我看兒子。他只是在當(dāng)時(shí)的情緒下不想看到我，很煩。我后來也有見到兒子，我不是沒有用。
5. 我當(dāng)時(shí)對(duì)他讓我不要去他家的反應(yīng)是對(duì)抗，沒有談感受，沒有共情他，我沒有感受他的感受，當(dāng)然他也不在乎我的感受，是我引發(fā)的。
6. 我把孩子帶出去，婆婆和老公很擔(dān)心，我依然做了，我沒有在乎他們兩個(gè)的感受，我只在乎自己不被信任的感受，我在跟他們的情緒對(duì)抗，怎么可能引發(fā)信任呢？
7. 現(xiàn)在對(duì)這件事的覺察，后知后覺，看見一切的結(jié)果都是自己的反應(yīng)導(dǎo)致的，是我的信念導(dǎo)致的，現(xiàn)在還可以翻轉(zhuǎn)，感覺自己很有用。
8?.?今天我打電話給媽媽，媽媽為我感覺不公平，我?guī)?60度看真相，讓他感受我愿意對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，我愿意理解每個(gè)人對(duì)我的傷害，因?yàn)槟嵌际俏乙l(fā)的，我的內(nèi)心非常平靜，沒有任何受害的感覺，媽媽被我安慰了，也認(rèn)可我說的話，又跟我傾訴弟弟的不是，我也帶他看真相，他釋然。這是第一次跟媽媽這樣的對(duì)話，感覺我們會(huì)越來越親密。
