生酮飲食2020第三天(今天吃了兩頓飯)

生酮飲食2020第三天(今天吃了兩頓飯)

01月03日(臘月初九),星期四,晴,-5℃/-15℃

今日體重:88.8KG (早上7點稱重)

早上三個雞蛋,然后不到7點坐火車去長春看牙。

麻藥,牙周病刮治,痛苦,不忍回想。

上午聽單位同事說,昨晚有個同事腦出血,在醫院還在昏迷中。聽說是腦干出血,挺擔心他的情況。張志強,跟我跟不錯的大哥,相處近十年了,46歲左右吧。 生命無常,感慨。

弄完牙接近中午,沒在長春吃飯。 中午這頓飯就省了。

給媽打電話說回四平去她家吃, 下午4點進家后,發現爸做了四個菜,有點吃撐了。 有小雞燉土豆,不過豆油做的我不習慣。 燉的大魚一條;豆角燉的肘子肉;還有份辣椒炒肉。 吃了挺多,估計加上喝水,吃喝兩三斤多吧。給媽買的干果到的,都吃了一點嘗嘗,有開心果,碧根果和巴旦木。

昨天有個朋友留言問我每頓吃的東西有多少,實際不用廚房秤就不太好判斷。 生酮飲食的特點是不用計算熱量和重量,關鍵是別吃錯。 比如今天,我強忍住沒吃桔子。那么多桔子,放在去年便忍不住要吃幾個,新的一年了,重新做人。

今早的體重比昨早低2斤, 不過今天晚上吃的多,不是太看好明天會降多少,如果能降一丟丟就算不錯了。 重點的我要堅持住能寫日記 ,堅持住對碳水及糖的欲望的抑制。

圖片發自簡書App
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