最近這幾天在聽的情緒類的書籍，其實又讓自己想起了很多過去的事情，也包括現在自己的處境，悲傷，焦慮，內疚的情緒涌上心頭，但如今的自己已經是個成年人了，面對過往，面對將來，面對自己的情緒要學會更好的理解與接受。

我們都知道這個世界并不是非黑即白的，不能簡單的用好與壞去定義，甚至可能根本就不存在所謂的好壞。情緒，也一樣，關鍵是看你如何去認知理解它，所有的情緒都是我們心靈成長的兵器，包括你所認知的負面情緒。

負面的情緒也是我們心靈成長的兵器，如果用正確的態度面對他們，他們會給我們帶來巨大的好處，相反，如果處理不當，刻意地忽略和回避這些信號，這些情緒就會給我們帶來持續性的傷害。

回想自己高三那年，充斥著負面的情緒。考完試后的悲傷，趕不上別人的焦慮，還不斷祈禱上帝不要再給我施加這些情緒了。我最記得的是自己高三那年每到睡午覺的時候，心跳加速，自己就會覺得超級煩惱，為什么自己睡不著，哎呀，我要睡著啊！很多負面的情緒都向自己走來，而自己卻無情地想讓他們離開，可是呢？他們走來的速度越來越快，直到最后自己還是受不了壓力，高考失敗了。

后來大一的時候，自己才發現一個人內心的和諧是多么重要。從大一起，我就慢慢學會和自己的焦慮做朋友，他出來的時候，我就說:“嗯，焦慮君，我知道你現在很煩惱，但我們也需要耐心，等我考完試就和你一起出去逛逛。”真的，那一年我自己感覺到自己的心態慢慢被自己掌控了，并且自己也拿了獎學金。

最近這幾年，家里的情況并不很好，自從自己懂事以來，家里似乎一切都變了，父親變得更加急躁，家里又還有小孩要照顧，每次回到家里都超級煩，要忍受著難受。記得高二的時候，自己受不了，跑到天臺去哭，問，老天爺，為什么要這樣對我們？最近一次放暑假，自己也哭了好多次，雖然自己理智上知道沒有絕對的公平，但是還是忍不住說為什么對我們家這樣不公平。在聽這本書之前，我還是這樣的想法。但書中的一段話確實給了我啟發。

誰都不可能在一個沒有任何傷害，沒有任何挫折的家庭中長大，原生家庭帶給我們的傷害不可避免，但是我們每個成年人都有選擇去治愈自己小時候受的傷，這就是作者所說的帶著傷痛奔跑，和自己的壞習慣做朋友，和自己過去不好的經歷做朋友，不是你不好，只是你運氣稍微有些差，不管你現在喜歡還是不喜歡，他們都是你生命的一部分，只有全然的接受他們，改變才有可能發生。

對啊，不管我喜不喜歡，生活就是這樣，你所經歷的都是你生命中的一部分，你說你慘，但是你還是要生活下去不是嗎？還記得笑來老師在《財富自由之路》說的一句話:相信我，你并不孤獨。確實，不要以為這世界上就你慘，其實你并不孤獨。你能做的就是要理解他，接受他，才能改變，才能讓自己走向更好的未來。

真正能自控的人是內心和諧的人，他會滿足自己的每一部分需求，但是都是以溫和的方式給它們排一個先后順序，而不是強制地壓抑住自己的需求。在學習的過程中，你會看到別人比你強，做事比你好，可能你會產生自卑，產生焦慮的情緒，但是你要告訴自己這很好，因為這是你成長的兵器啊！像我，實驗能力不強的人，我總是會看到身邊的一些同學做得比我好，但我也不想落后。我要做的就是要接受現實，接受自己，然后我才可以改變，向別人學習。

理性的理解，不是理解，真正的理解是感性的理解，情感的理解，肉體的理解，即在理解的那一剎那，你的大腦、神經、軀體甚至內臟都在顫動，仿佛你的全部身心都回到了問題產生的那一個瞬間，你重新體驗到，問題是怎么產生的了。同時你也徹底明白了，你不再是當年的那個小孩，已經是一個強壯有力的成年人了，你沒有必要像過去那樣，用一些自我欺騙的方式保護自己不受傷害。