武老師，我有一點不太懂：“你如何選擇，就是你的生命的根本所在?！比苏f選擇決定命運，那到底怎么樣才算是主動的選擇，在無助的時候又怎么能主動地選擇呢？如同駱駝在沙漠中行走一樣，它又如何有選擇的權利呢？只能堅韌的往前走吧，只能忍受風沙肆虐，太陽暴曬，要是不能堅持下來，生命就結束了，那這樣的生命又怎么主動選擇呢？

我認為，任何時候，你都有選擇空間，比如在沙漠中行走，你也可以選擇讓自己有斗志和好心情，選擇有希望或沒有希望。
宗教改革家馬丁·路德有一句話我非常喜歡：哪怕世界明天就要毀滅，我仍然要種下一棵小蘋果樹。
如果你覺得沒有希望時，你覺得只是忍受時，那你的頭腦和活力也會處于關閉狀態，如果你還有主動精神時，那么在任何時候你都能看到更多選擇。

如果一個人內在的黑暗與痛苦太多太多，又沒有任何一個人能接住這份黑暗，在不斷觸碰痛苦的過程中會不會出現自己被黑暗和痛苦吞噬，而未能療愈自己的可能？

我覺得如果真是這樣，那一個人也許就只有走向毀滅了。但現實不是這樣，請記住有時間和空間，請記住任何時候，人都可以去尋找各種資源和可能性。
你的這個問題，讓我感覺到如果我進入你的邏輯，我也就相信了你向我傳來的絕望感，但這只是一種感受，而不是事實。

我在咨詢中和生活中，常常遇到這種時刻發生，處于絕望中的朋友會通過他們的表達，把絕望感也傳遞到我的身上，讓我覺得好像真的是無路可走了。
我想要提醒你的是，這種時候請你務必知道，這只是一種感覺，這就是絕望感，但這從來都不是事實。真正的事實是，人任何時候都可以有選擇?；蛘咧辽僦肋@是被絕望感裹挾了，以至于頭腦上都認同了它。當知道這一點后，就可以在心靈上騰出一些空間來，去尋找更多可能。

成年以后，再次向世界發出渴求的時候，有一部分可以自己滿足了，另外一部分可以找咨詢師，是這樣嗎？當學會滿足自己的時候，向外發出渴求，比如親密關系，是不是就比較容易得到回應？

武志紅
我認為向內和向外同樣重要。有了外在資源的幫助，也不要忘了向內求；有了內在的圓滿與強大，不要忘了去外在關系中去檢驗一下，自己是否真的過了這一關。
至少精神分析流派是極為重視關系的，還會提防一個人所謂內在圓滿，會不會是心靈僻徑。

思考：想到前兩天我也有絕望的感覺，整個人都是低能量的，別人見到我是一副面無表情的死相，我在努力找自己的黑暗能量是，不由自主陷進去，一切都是暗淡沒有希望的。當我意識到這一點，并且轉移專注點后，生能量復活，心情愉快起來。真是一年生一念死，生死能量一念之間。