一 出席人員
61 沈家芬? ? 62 徐沛菡? ? 63陳小平? 64 杜維? 65 季開宇? 66 吳豆豆? ? 67文章? 68 劉美瑞? 69 牟春英 70 姚遠
二 出席人數(shù)
應(yīng)出勤10人，檢視會現(xiàn)場10人，周總結(jié)提交10人
三 晨會準備
主持人：67號文章
時間大臣：67號文章
記錄大臣：70號姚遠
四 會議流程
1.主持人文章開場
2.組長文章總結(jié)一周
3.組員分享自己的踐行情況? ? 每人2分鐘，討論和總結(jié)以及下周的踐行
五 晨會檢視周-組員分享
61號沈家芬
7組的小伙伴們大家早上好！感謝文章組長的主持。真誠的友誼來自不斷的自我介紹，我是7組61號沈家芬，來自寧波，我的三個標簽：1、醫(yī)務(wù)工作者2、維邁超市生活館館長3、易效能踐行的學習者。
這一周細化晨間日記的具體填寫，每天早上寫，晚上做反思，然后根據(jù)每天的記錄做好周檢視及月檢視，每周用清單收集雜事50件以上，然后進行排程。反復(fù)聆聽葉老師的《時間管理十堂課》深深體會葉老師的那句話，關(guān)于清單和日歷一定要用番茄鐘加練習，在練習中發(fā)現(xiàn)問題，進行改正，感覺棒棒噠。
運動這周還是以走路為主，每天1萬步以上，昨晚跑步5.6公里，感覺半月不跑渾身不舒服，看來在不知不覺中愛上了跑步。
繼續(xù)為家人做早餐，晚上斷網(wǎng)陪家人，一周看望父母一次，家庭關(guān)系更加隔洽。
參加易效能學習讓我生活更有條理，辦事效率更加高效，我們一起在踐行的路上。感謝7組家人有溫度的陪伴！
62號 徐沛菡
7組的家人們早上好，首先自我介紹一下，我是62號徐沛菡，來自寧波慈溪，目前從事進口環(huán)保超市。時間過的飛快100天過的大半，我們離自己定的目標完成的怎么樣了？現(xiàn)在早睡早起完成的非常好，到點就想睡覺，早睡就可以早起，現(xiàn)在很少吃葷，吃素有利于身體健康，目標100天減重5公斤，目前已經(jīng)完成4公交，離目標越來越近，所以的付出與努力都是值得的。
說說這一周的不足，快到年底了也是比較忙，很少和伙伴們互動交流，群信息也很少看，以后盡量多看看群信息，聽葉武濱老師的100講，每天堅持聽六分鐘，收獲真的非常的大，每天學習一點點，進步一點點，離夢想與目標就會更近。
63號 陳小平
親愛的7組寶寶們，我在寧波給大家送上最真摯的問候，大家早安，早起開啟我們一天的美好之旅，感恩一切美好的發(fā)生。很榮幸這周由我來做一下小組的踐行小結(jié)。首先我從以下3點分享：
1）小組積分上，截止昨天，我們的積分是207，位居第二，跟2組僅4分之差。本周我們小組全員挑戰(zhàn)5：30之前完成打卡，我們的伙伴們基本上都做到了，好贊，我們首先不論積分如何，但是我們做到集體挑戰(zhàn)自我成功。沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊，7組伙伴們，我們每個人都好優(yōu)秀，才有我們目前的成績。大家加油哦，努力爭做最好的自己。
2）小組活動互動上，感恩文章分享了教我們?nèi)绾芜\用教練技術(shù)3A模式去夸人，并發(fā)起小組踐行邀請，這真的太棒了。大家不僅學習了夸人新方式，還馬上學以致用，讓我們的小組活動精彩有料，這種類型小組活動我們每周都可以一次發(fā)起和并一起踐行呢，實在太贊，小組群體化學習真的太棒了。不斷的輸出分享，得到更多的反饋，讓我們的能量持續(xù)不斷，小組的氛圍馬上就調(diào)動活躍起來。哈哈，這不就是我們7組特色的小組文化和靈魂嗎？
3）小組士氣，凝聚力，小組氛圍上，自從上周六小組會討論決定7組繼續(xù)沖刺冠軍組，首先集體挑戰(zhàn)5：30之前完成打卡，我們小組的凝聚力和士氣爆棚，每個寶寶都積極參與，特別是姚遠遠在非洲出差，為了集體榮譽不請假，仍舊每天堅持打卡，滿滿的感動。小組活躍度好贊，因著我們的優(yōu)秀，吸引其他組很多來我們組交流學習，接下來面對也是更多的監(jiān)督和繼續(xù)保持。我們大家需要有持續(xù)源源不斷的能量來對抗某段時間的懈怠瓶頸期，疲乏期，一個人很難持續(xù)，需要我們一起抱團前行哦，加強我們的情感鏈接，每個寶寶都可以嘗試分享自己的每日感悟和小確幸分享哦，給其他寶寶加持能量同時也讓自己能量滿滿喔。不過小伙伴們，對于踐行不要有過多的壓力哦，我們接納自己當下的不完美，根據(jù)自己的節(jié)奏做好自己喔，這樣才能持續(xù)才能長久，才有持續(xù)成長的喜悅，大家一起加油，感恩大家為著團隊的榮譽如此自律，如此付出，7組的伙伴們愛你們。我的總結(jié)完畢。
個人踐行小結(jié)：
親愛的伙伴們，本周的踐行，我主要分享一下我工作小確幸喔。
本周我每天主要是進行OMINI雜事隨時記，清空大腦，同時挑戰(zhàn)每天處理分享3件工作的棘手事件。這是每天的小目標。
本周成功挑戰(zhàn)主持外貿(mào)業(yè)務(wù)團隊同工廠生產(chǎn)計劃就年前接單出貨的溝通互動。在會議前，我召集業(yè)務(wù)團隊集思廣益，理清思路，定出我們的討論議題，及我們此次會議要達到的結(jié)果，嚴格控制會議時間在30分鐘結(jié)束。本著打通業(yè)務(wù)和計劃部溝通配合的障礙，讓每個業(yè)務(wù)團隊的伙伴們更好開展工作，每位同事都積極踴躍發(fā)言，我及時記錄下來，加上我的個人見解，梳理出3個討論議題，及需要工廠支持幾點建議和原則。因為會前充分準備，在與計劃部門的同事開會時，大家直奔主題，不跑題，快速高效進行部門溝通，計劃部門也給我們提出了部門間請求支持，因著團隊大目標的一致，大家都能理解各自的位置，同時站在對方的角度來看待問題，大家很快達成共識，并愿意在接下來的工作中以此為目標開展各自的工作，整個會議下來沒有任何的爭吵和推諉責任，會議的氛圍創(chuàng)歷史的融洽高效。大家把問題說清楚了，接下來的行動力及時間節(jié)點也特別清晰，會議于既定的半小時高效結(jié)束，讓大家暢快淋漓。大家高呼以后要定期開這種溝通協(xié)調(diào)會議，部門高效有價值的溝通會議太重要了，這不僅降低內(nèi)耗，提高時間效率和工作處理效率，讓大家高效工作少加班，有更多時間陪伴家人和生活。
感恩泡在易效能讓我的生活工作更趨于平衡，我還在路上，繼續(xù)找尋每天工作生活的小確幸，更多輸出分享出來，收到更多的積極反饋給彼此加持力量喔，加油加油！
64號 杜維
時間飛逝，很激動再次迎來小組周檢視，也非常開心與大家再次空中相遇，雖然不陌生，但是還是來個簡單的自我介紹，我是杜維，我的坐標上海，我的三個標簽:易效能的踐行者，上班族，五歲孩子的寶媽，下面針對本周進行周檢視:
早起早睡:5:30前完成4.0任務(wù)打卡并且葉老師100講每天用思維導(dǎo)圖輸出，22:00前睡覺，已養(yǎng)成習慣，持續(xù)保持
2閱讀:朝夕愛閱讀138天，碎片時間閱讀《怦然心動的人生整理魔法》未完待續(xù)，剩下內(nèi)容計劃周末周日完成并完成思維導(dǎo)圖
英語閱讀參加了100天計劃，目前在讀.《小王子》
英語口語到期繼續(xù)付費跟計劃走
運動:本周運動減少，上周日參加10公里公益跑，由于修路實際8公里，第一次參加集體跑，有點激動那，后續(xù)跟更多關(guān)注集體跑并參加為半馬做準備，本次是步頻最好的一次176步/分鐘，持續(xù)訓練步頻達180步/分鐘
工作:按照吃青蛙地方式，每天工作很輕松，兩個小時完成一天重要的工作，碎片時間可以更好的閱讀，昨天是我最忙的一天，因同事臨時出差，代理她的工作，因好多事情未來得及交接，用一個半小時的時間了解前因后果，公司各個部門一起開了一個上午的電話會議，會議主持人時間觀念及效率待提高，嘿嘿
手機，pad系統(tǒng)更新最新及相關(guān)軟件下載完成，為1階課程做好了準備，期待中
在這里歡迎我們組的新伙伴豆豆，第一次參加我們的周檢視，后續(xù)我們大家一起加油
65號 季開宇
大家早上好，我是7組65號季開宇，坐標上海。我的3個標簽是：1、我是汽車研發(fā)的項目經(jīng)理,2、時間管理的踐行者，2、終生學習者。
本周的踐行情況：
1、繼續(xù)保持早睡早起，每天完成5:30之前的打卡。
2、繼續(xù)踐行高效專注吃青蛙。每天吃3只青蛙，而且養(yǎng)成了從最丑的那只青蛙開始。
3、繼續(xù)踐行斷舍離。把不穿的衣服、不用的家具扔掉，減少無謂社交，專注于重要的事情。
3、繼續(xù)保持運動的習慣。每天游泳1公里。冬天，我更喜歡游泳，每天晚上都去游泳。
另外，上周末參加了易效能的PPT營銷課的培訓。終于見到心心念的女神--sophie，雖然坐在后面，不過還是感受到了你的強大威力。對于PPT，雖然自己已經(jīng)做了10多年，可還是有很多技術(shù)不太會。通過學習，主要的收獲有以下點：
1、學習PPT的基本概念：了解到了幻燈片的大小：4:3適合投影；16:9適合電腦閱讀；3:1適合發(fā)布會；手機適合59.9/106.7。
2、學習了PPT的編輯技術(shù)：字體：知道了系統(tǒng)字體，非系統(tǒng)字體；襯線字體，非襯線字體。
知道了文悅新青年體；微軟雅黑；華康海報體；方正靜蕾簡體。
知道了嵌入字體，發(fā)光體，高流體。
學習了圖片的分層技術(shù)，摳圖，放蒙版，
3、設(shè)計原則：
4原則：對比，對齊，重復(fù)，親密
3個注意：顏色<3;層次<3;字體<3
KISS原則：keep it simple and stupid
4、內(nèi)容。采用金字塔結(jié)構(gòu)
5、動畫。有窗簾、淡出、立方體、延時等技術(shù)。
6、演講。成功的秘密在于練習練習，再練習。
對PPT有興趣的同學可以去參加。
祝愿我們7組的親們在接下來的50天里踐行越來越好。
66號 吳豆豆
#本周完成#
1 身體健康 || 加入樊登讀書會
2 身體健康 || 線上天使班早5晚10打卡
3 身體健康 || 教練技術(shù)二階段培訓
4 家庭親子 || 收到閨女和老公的圣誕禮物
8 事業(yè)財富 || 眼貼高鐵導(dǎo)流
9 事業(yè)財富 || 羊大友肌布局課
10事業(yè)財富 || 二代妖精友肌日下單破記錄
11事業(yè)財富||拿到公司指派100家影院名額
12事業(yè)財富||第一批友肌護膚專家培訓畢業(yè)并獲獎
健康
1樊登讀書會
很早以前就知道樊登讀書會，但是我覺得我是只有讀文字，視覺輸入才能接收信息，吸收知識的人，所以不喜歡選擇聽的形式。
但是貌似這兩年的碎片化生活讓我沒法有完整的大塊時間靜下來看書，一個是時間沒有大塊的，一個是靜不下心來。
所以導(dǎo)致這兩年我沒有讀什么書，讀書少的結(jié)果就是我現(xiàn)在很不淡定啊。
寧波易效能線下公開課結(jié)束聚會的時候，發(fā)現(xiàn)負責人也是樊登讀書會的會長，見到活的跟樊登讀書會有關(guān)的人，激起了我的好奇心。于是打算試聽7天看看。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)這種語音的方式也可以讓我接收到信息，也能保持專注度，主要是樊登講得不枯燥，所以注意力可以集中吧，而且內(nèi)容也有深度，一口氣聽了三四本書之后，開通了會員。
據(jù)說雙十一人家才買一年送一年啊，我怎么這么后知后覺的捏。早利用起來早受益啊。好在還有會期可以延長。
本周聽了以下四本書，兩本關(guān)于心態(tài)，一本關(guān)于教育，一本關(guān)于管理。
《幸福的方法 》&《正念的奇跡》
因為在易效能寧波線下公開課的時候，湯子豪老師提到了這本書，于是回去第一時間聽了這本書。
然后樊登在說這本書的時候提到了《正念的奇跡》于是又去聽了這本書。
尹建莉訪談
兩位大咖交流育兒心得，收獲很大。
《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》
這本書是最有感觸的，解決自己眼前很多困惑和問題，說明在管理這塊，目前自己還是有很大可以提升的空間的，了解更多前因后果方法規(guī)律，可以讓自己在管理團隊上面更加得心應(yīng)手。
2 易效能線上課 天使班
線下公開課結(jié)束，一直跟湯子豪老師說開5.0不？因為天使班4.0已經(jīng)進行到一半了。然后我說要不你就把我塞到4.0里面去吧，蘇堅大哥也一起幫我問，有沒有人退出，空出名額啊，結(jié)果還真有哦，所以當天就加入了天使班，做了一個插班生。
組團對抗惰性，其實真的很不錯，因為如果我跟身邊的人說，我要五點起來，人家就會覺得天呀，好早啊！然后自己一個人也不容易堅持。
自從找到組織之后，每天五點醒來打完卡，聽完時間管理100講，發(fā)現(xiàn)自己都不是最早的，因為還有四點多起床的。
除了在蘇州培訓其中一天被同房間小伙伴拉著聊天聊到早上5點才睡覺，本周另外6天都是5點起床的。
3 蘇州去參加教練技術(shù)二階段
本周最大收獲，是教練技術(shù)二階段培訓，從原來的猶豫糾結(jié)恐懼，到五天四夜課程上完感覺從容，平和，淡定。
其實上過公司的天賦綻放，還當過天賦綻放助教，然后還有帶著20多個代理去參加天賦綻放，還是很怕陳導(dǎo)，感覺渾身散發(fā)著三公里以內(nèi)生人勿近的氣場，因為知道二階段是他上課，好幾次放棄了報名。
可是二階段過后，再也不怕他了，能夠跟他叨叨叨說很多話了。看著畢業(yè)證書上面的導(dǎo)師一欄，還是很慶幸自己來上了二階段，導(dǎo)師的能量，功力對于學員也有很直接的影響。
我們5+1
不說上課的過程，就說結(jié)果，讓我想到了做愿景板的時候里面提到的14個策略中所說的支持系統(tǒng)。上的過程中，看到了一個完整的支持系統(tǒng)。
有能量的團長，最帥的助教，我的死黨，我的哭伴
有個在深圳上過一階段的代理問我，一階段和二階段感覺有什么不同？
我說一階段是感覺自己的外殼變得柔軟了。二階段是感覺外殼被剝離了，露出了里面那個真我。
事業(yè)財富
成為愛眼高鐵行的眼貼高鐵導(dǎo)流第一批接待人
獲得公司100家星美影院推廣二代妖精定制版純露和面膜的名額
一個是眼貼引流資源支持，一個是友肌引流支持。從來沒有想過機會會降臨到自己頭上。平時不管做什么，總是盡最大的努力，做最壞的打算。簡單的六個字來說就是：盡人事，聽天命。套用現(xiàn)在流行的話來說就是：你只管努力，老天自有安排。
? ? ? 本周重點，都在友肌跟二代妖精電影合作的宣傳推廣上，從老大好幾個小時的語音課談2018年友肌市場布局，到二代妖精定制款的火爆下單，當日自己團隊下單金額超過2萬元，是前所未有的。
? ? ? ? 然后團隊第一批小伙伴在友肌護膚和產(chǎn)品知識的培訓中，獲得了非常好的成績，為我們團隊的小伙伴們感到驕傲。我喜歡這群姑娘要么不做，要做就做到最好的心態(tài)。
家庭
整個一周基本都在培訓，我不在的日子，她們?nèi)膫€同學約在了一起，去四明山過了個平安夜。還做了圣誕花環(huán)。
昨天回到家，看到她們倆坐在沙發(fā)上，我站在她們面前，笑瞇瞇地看著她倆，姐姐看著我，從沙發(fā)上站起來，抱住我給了我一個擁抱。
晚上還讓我看她們圣誕樹上面的禮物，給家里每個人都寫了小卡片，寫著媽媽我愛你。
想想成年人多久沒有用擁抱和文字或者語言對家人表達愛意了呢，為什么小孩子卻可以？希望她們永遠都保持這樣的純真。
還有豆夫送的兩樣暖心禮物，雖然吧，白羊座的脾氣比較臭，而且沖動暴躁易怒，但是每次我一說怎么了，他都放在心上了，比如我最近總覺得自己冷，手腳冰涼。
周檢視總結(jié)
#本周不足#
做到了早起，但是沒有做到早睡。
因為培訓的原因，沒有做到整體平衡
對時間的分配把握和利用還是有不足
#下周計劃#
1? 樊登讀書會聽5本
2? 張德芬小時空
3 善用時間
4 三階段問卷電子檔完成
5 早5晚10
6 2017年度總結(jié)
#100天目標#
早睡早起：早五晚十? （8/100）
周月檢視：12篇周3篇月（2/12 0/3）
時間管理100講聽完? （56/100）
67號 文章
大家好，我是你們的新組長文章。勝任組長的原因一方面是因為我們的曉青組長由于生活與工作上的原因，不便于再擔任7組組長，不過她仍然會待在7組與我們一起踐行；另一方面呢，我自己也是想在易效能收獲更多，在與大家的互動當中，我們一起進步、成長。
“不忘初心，方得始終。”這是我堅持第一個100天增肌計劃，每天發(fā)朋友圈的名言。我覺得一個人初心非常重要，堅持增肌計劃的初心是什么？到現(xiàn)在為止，你的想法還是那樣嗎？與初心連接，我們才能走得更遠，更穩(wěn)，所以就有了這一次檢視會的主題：不忘初心，方得始終。
還記得你當時的自我介紹嗎？你是如何定位自己的？重新介紹一下我自己：大家好，我叫文章，來自杭州，是一名企業(yè)培訓師助教。經(jīng)常在周末別人休息的時候，我在忙著跟老板到處跑培訓，以便培訓的順利開展，同時也能學習到別人花很多很多錢才能聽到的課程，所以我學習到的東西也會很多。不過輸入的同時也要輸出，在接下來的日子里，我也會結(jié)合我所學的東西開展一些有趣的活動，與大家一起分享，同樣大家如果有什么好的活動推薦也可以在群里推廣哦。
我喜歡健身、整理、打坐、冥想，標簽有人稱“小鮮肉”、貼心“天蝎男”、耿直boy，在這100天的踐行里我要完成的三個目標是1、體脂率保持在15%內(nèi)體重增至125斤；2、做一名愛分享、“愛”領(lǐng)導(dǎo)、“愛”客戶的培訓師助理；3、做一名愛整理、愛分享整理技術(shù)的整理小能手。對于目標我有些改動，這也是為了讓我在之后的49天里，目標更加明確，走的更遠、更穩(wěn)。
不過目前目標的完成程度好像都沒有完成，體重現(xiàn)在是112斤，體脂率12.5%左右。做一名高效、貼心的助教，貼心可以說已經(jīng)做到了，但高效還沒有做到。變身整理小達人，這個目標沒有實現(xiàn)，怦然心動的人生整理魔法好像已經(jīng)忘記了。一周一整理沒有做到。
還有50天的時間，我會好好梳理一下，重新審視目標，讓它變得具象化，用數(shù)據(jù)來呈現(xiàn)我的目標的達成率，以便在50天畢業(yè)后重新審視自己的目標，你呢，你們的目標踐行地如何？是否需要具象化呢？下一周我決定搞個活動，如何讓目標更具體化，數(shù)據(jù)化。
我擔任了組長一職，我會與大家一起成長，這也是我的第一次，so……我會傳承以前的傳統(tǒng)，并且在以前的基礎(chǔ)上，加些新元素進來，與大家共成長，同進步，謝謝。
68號 劉美瑞
各位七組的伙伴們，大家早上好！祝大家冬至快樂！很高興我們又相聚在周檢視會上，一周以來，新舊組長成功交接，文章組長上任，帶領(lǐng)我們七組繼續(xù)成功挑戰(zhàn)5:30前完成早起、打卡、吃青蛙；歡迎姚遠出差遙遠非洲順利回國，歡迎寧波吳豆豆同學加入七組共同踐行、不斷精進，感謝曉青組長的付出，對她的提前離開確實不舍，祝愿她早日達成所愿，成為最好的自己！一周的踐行情況，跟大家交流
一、小確幸：
1、易效能番茄鐘。在易效能朝夕早起打卡100天以上，經(jīng)審核通過，得到肯定與嘉許，收到湯帥頒發(fā)的易效能番茄鐘，倍受鼓舞。
2、雙休日斷網(wǎng)陪家人，衛(wèi)生大清理。完成前后陽臺、廚房、所有窗戶的清理，不斷搞定年度大青蛙。
二、不足：
1、早睡習慣未養(yǎng)成；
2、運動堅持不平衡；
3、適量飲食未踐行；
4、正念冥想沒進行；
5、《高效能人士的七個習慣》閱讀跟不上進度。
三、檢討：
結(jié)合23日葉武濱老師的年度夢想大課，不斷克服倦怠期，繼續(xù)群體化踐行：
1、每天3+1：早睡早起，堅持運動，健康飲食+正念冥想；
2、繼續(xù)斷舍離；
3、使用印象筆記寫晨間日記；
4、閱讀《高效能人士的七個習慣》、《善用時間》、《吃掉那只青蛙》、《躍遷》等書。
5、20天年度目標實現(xiàn)倒計時，每周、每天生活、工作計劃排程；
夢想還是要有的，一定會實現(xiàn)！一個人走得快，一群人走得遠，感恩遇見！大家相互加持，相互鼓勁，不急不慌，每天進步一點點，每天爭做最好的自己，加油，一起來！
感恩有你！謝謝大家！
愿天下所有最美好的事情，都發(fā)生在您和您的家人身上！
69號 牟春英
首先先來說說在早起運動方面，大家都能夠在五點半前完成打卡，簡書也是早早的都提交了，七組的小伙伴們加油，我們是最棒的。
上周依然堅持早起，每天堅持做早餐，堅持寫晨間日記記錄不一樣的自己，并且把感恩作為每天必做的一件事，告訴自己每天進步一點點，未來將會是一大步。
上周反思，在運動方面也逐漸減少了，由于年底工作有點忙，學習的課程也增加了，一定要擬好的計劃，堅持每天完成，堅持在堅持堅持，讓我們遇到更好的自己，感恩每一天。
70號 姚遠
大家好，我是70號姚遠，我的三個標簽是國企職員，兩個孩子媽媽，重度拖延癥患者，我100天的目標是每天吃掉三只青蛙，做一個智慧媽媽，每天閱讀和運動。上半個月，我在非洲加蓬和喀麥隆出差，水路空，天天折騰，體驗新鮮，但是卻沒有很好的踐行吃青蛙和運動，閱讀的計劃，本周一回到北京后，從赤道的溫熱到北京的陰冷，我不出意料地感冒了，而后是孩子孩子發(fā)燒，姥姥胃腸感冒，所以本周的主題就是生病被照顧和照顧病人，而我倒時差連續(xù)三天沒怎么睡，真心有點崩潰，所以本周還沒有正式進入踐行的狀態(tài)，今天在小組檢視會上也沒啥好說的，就是回家里加加油，充充血，下周孩子病好，一切恢復(fù)'正常！
