? ? ?拳擊在人們意識中常與暴力、血腥相關聯，其實，拳擊是體力活+腦力活。

? ? ?拳擊百度百科中的釋義：戴拳擊手套進行格斗的運動項目，比賽的目標是要比對方獲得更多的分，同時要力圖避開對方的打擊，最終戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。

? ? 可以看出拳擊不是一項暴力運動，它是一種要求技巧與體力完美配合的運動。因此，并不是只有參與比賽才應練習拳擊，練習拳擊不僅可以增強身體素質，還可以提高身體靈活性、四肢的協調性，通過實戰還能夠提高反應速度以及克服恐懼心理，另外還可以起到自我防衛的作用。

? ? ? 作為初學者，首先應該了解拳擊不是用拳頭打人，拳擊雖然是用拳頭來完成對對方的擊打，但是僅僅靠拳頭的力量擊打是非常有限的。拳擊的力量來源：腰部旋轉，帶動胳膊的運動，使拳頭的力量帶有身體的慣性，這時的力量會成倍的增加，并最終將力量匯集到拳峰，形成具有強大穿透力的擊打。所以，初學者在接下來的練習中，練習的是腰部的旋轉與胳膊、拳頭的配合。

? ? ? ?第二點，學習拳擊進步最快的方法就是學會放松。拳擊對決，雙方精神都是高度集中，但是肩部確是最放松的部位。只有肩部放松，腰部力量才能充分傳遞及放大給拳頭。否則，力量就會被削弱，且體力會被大量消耗。只有充分的放松，才能有力的出擊。

? ? ? ?第三點，拳擊是通過將力量匯集到拳頭擊打到對手身上，而拳頭把匯集的力量最有效打出去的部位就是拳峰。因此，在練習中就要注意拳峰角度的把控。這樣做一是能夠最有效把力量釋放出去，二是能夠避免對手及腕部的傷害。

? ? ? ?學習拳擊還有最重要的一點，就是大量練習，持續練習。練習的內容可以逐步升級，最初練習動作時可以赤手空打，在了解要領后可以通過打擊沙袋或是擊打手柄練習，在動作熟練后，應該練習空拳擊影，即在腦海中假想敵人，出不同的拳法來擊打對方。這是除了實戰最有效練習拳擊的方法。在比賽之前，多數拳擊手會通過這種方式使自己進入對戰狀態。