《沖突的力量》這本書，糾正了我們關(guān)于關(guān)系的常規(guī)認(rèn)知。安全、穩(wěn)固和長久的親密關(guān)系是我們心向往之的，這很大程度會(huì)決定我們的幸福指數(shù)，但事實(shí)上，研究表明在70%的互動(dòng)里，人們是不同頻的、失去聯(lián)結(jié)的。這樣的現(xiàn)象并不可怕，我們不斷經(jīng)歷關(guān)系的錯(cuò)位和修復(fù)，在壓力和創(chuàng)傷中保持復(fù)原力，就能幫助我們建立深刻、持久、信任的關(guān)系。

首先我們必須接受一個(gè)事實(shí)，沒有完美的關(guān)系，只有足夠好的關(guān)系，放棄完美期望。完美是機(jī)器的屬性，而不完美則是人類的出廠設(shè)置。如果把期望值定在100分，那么生活中遇到的60分、80分甚至90分都會(huì)讓你絕望。而足夠好這個(gè)期望，本身就帶著一絲掌控感，仿佛有一個(gè)內(nèi)心聲音在說“我可以改變許多事物”。

人們天然對錯(cuò)位、破裂的關(guān)系充滿抵觸，視作麻煩的負(fù)擔(dān)，但是作者告訴我們，這是一個(gè)機(jī)會(huì)，這是重新建立聯(lián)結(jié)的體驗(yàn)，并且這種體驗(yàn)式幸福生活的基礎(chǔ)。對于沖突的彌補(bǔ)，會(huì)共同建構(gòu)一種新的意義，成功修復(fù)的關(guān)系又會(huì)反哺我們對之后新遇到的沖突充滿力量，構(gòu)筑我們自信的支點(diǎn)，再次遇到?jīng)_突與壓力的關(guān)系時(shí)不會(huì)回避而是會(huì)積極面對。

在修復(fù)關(guān)系的過程中，由錯(cuò)位產(chǎn)生的消極感受可以變成積極感受，關(guān)系修復(fù)帶來愉悅、信任和安全的感覺。如果從小就缺乏修復(fù)關(guān)系的體驗(yàn)，我們就會(huì)發(fā)展出對沖突逃避的習(xí)慣，對關(guān)系謹(jǐn)小慎微、抱以消極的態(tài)度，而每一次的逃避都會(huì)加劇這種感受，從此陷在自己的繭房中不能自拔。自信是需要支點(diǎn)的，如果我們能在一次解決沖突的過程中，努力一次，主動(dòng)出擊進(jìn)行關(guān)系的修復(fù)，那么好的結(jié)果會(huì)增加我們的支點(diǎn)，壞的結(jié)果也不會(huì)比不主動(dòng)修復(fù)更差，何樂而不為呢。

那么對待沖突，如何直面和解決呢？第一步就是接納、包容和理解關(guān)系中的混亂。接著，體驗(yàn)所有的情緒而不崩潰。

在我們努力與他人建立聯(lián)結(jié)的過程中，我們會(huì)通過與他人的邊界發(fā)生碰撞來找到真實(shí)的自己。如果對沖突持之逃避的狀態(tài)，則會(huì)逐漸發(fā)展為討好型人格，把真我深深掩埋，發(fā)展出假我，去迎合別人、避免沖突，否認(rèn)自己的真實(shí)感受。

外面沒有別人，只有自己。