中國最萬能的“神藥”,一定是“熱水”吧?你怎么看?

如果說在我中華大地,平時無論遇到何事最愛說的一句話之一,一定是:那你好好休息,多喝熱水!如果要評選中國最萬能的“神藥”,那大概也是“熱水”吧。這件事情好像一點都無力反駁!

除了對喝熱水的熱情,許多人對洗個熱水澡也頗為有執(zhí)念!感覺渾身乏力或者心情不佳時,往往想著,洗個暖暖的熱水澡,把煩惱忘卻,洗洗睡睡吧!

睡法君也經常叫大家洗個熱水澡有助于睡眠,但是很多人向睡法君反應:

為什么,我洗了熱水澡后,精神更佳了,非但沒有安眠,反而更佳失眠了。

溫度影響睡眠質量

體溫在調節(jié)晝夜節(jié)律方面有非常重要的功用,如果人體溫度迅速升高,則會抑制大腦褪黑激素的分泌,減緩大腦釋放褪黑激素的時間。而褪黑激素恰恰是誘導自然睡眠,克服睡眠障礙的關鍵。如果洗完熱水澡立刻上床就會導致褪黑激素遲遲不分泌讓人難以入睡,即便入睡,質量也不高,可能會容易做夢。

所以呢,如果你要洗熱水澡,務必在睡覺前2小時洗澡比較好哦!

你會洗熱水澡嗎?

洗澡我不會??睡法君你在開玩笑嗎?可是一般洗澡你把溫度設置到幾攝氏度呢?洗澡水溫度應設定在攝氏38度到40度。泡澡20到30分鐘,可幫助副交感神經緊張度上升,等到感覺體溫稍微降低時就鉆進被窩里,如果體溫剛好降到適宜睡眠的溫度,睡意自然會來。

過高的溫度會引起不適哦!這需要注意!

其實現在環(huán)保意識越來越強烈,許多人會選擇淋浴,但是淋浴是有個問題的哦,當蓬頭的水柱在身上造成刺激時,容易導致大腦出現興奮感。如果你不打算半夜“打雞血”,建議還是泡澡為好。

洗熱水澡走上人生巔峰

“冰島的大多數決定不是在國會里做出的,而是在熱水浴缸里議定的。”相信沒有人比冰島人更明白熱水澡的好處,遍布全國各地的熱水池就最好的證明。

如果您感冒初起,或者有慢性關節(jié)炎提議您多泡42度左右的熱水澡,它有刺激皮下網狀織抵抗與殺菌的能力,并且有散寒祛風的作用;對深部淤血和風濕麻痹有較好療效,還有利于發(fā)汗與止疼。

假如糖尿病人每日堅持洗3-10分的熱水澡,還能夠降血糖,但是水的溫度要控制在38度-40度之間。

最后如果你一天都是不運動的懶癌患者,不妨也泡泡熱水澡,也有一定的減肥功效。不過池浴比淋浴效果會更好哦!


好了,看了這篇文章,

你一定會成了因泡澡而獲益的人生贏家!

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