易效能天使C班四組11月26日小組會
時間：11月26日早上6:10-7:00
主持人：李襄
參加人：組長黃開軍、副組長謝宏建、何曉帆、李馳、段靜靜、班主任潘昱、教練李昂
時間大臣：黃開軍
記錄大臣：何曉帆
主持人：大家好，我是李襄，來自福建福州，我的三個標(biāo)簽：國企員工；閱讀悅讀；學(xué)習(xí)易效能時間管理。我們今天的小組分享會分四個環(huán)節(jié)進行。第一個環(huán)節(jié)：班委小結(jié)分?jǐn)?shù)排名；第二環(huán)節(jié)：小組成員分享，按照接龍順序；第三環(huán)節(jié)：組長總結(jié)；第四環(huán)節(jié)：自由發(fā)言-答疑。現(xiàn)在開始第一個環(huán)節(jié)：班委小結(jié)分?jǐn)?shù)排名。
黃開軍：大家早起作息時間表現(xiàn)都很好，二組、五組打卡非常款，固定在6:00至7:00間，第四小組有待提高，接下來有40多天，要做到早睡早起。
主持人：好的，現(xiàn)在進入第二個環(huán)節(jié)，小組成員分享，先由謝宏建做分享。
謝宏建：我的三個標(biāo)簽：私營企業(yè)主；銷售工作者；學(xué)習(xí)易效能的時間管理。參加了一次發(fā)言，也是副組長。感覺自己時間、狀態(tài)不好，是心態(tài)問題，沒有很及時、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貐⑴c進來，打卡是很早，100講分享沒有做到，建議開完小組會后重組起來，重視考勤工作。我的拖延癥比較厲害，平時約朋友、開會，總是最后一個到場的，沒有合理科學(xué)地管理時間。比較晚睡，12點、1點睡是經(jīng)常的事。閱讀很差，是買書狂，但不看，買幾本只能看一本半本，人到40歲了，感覺身體越來越重要，要好好鍛煉身體。
李襄：我100講打算前20天每天聽一講，后40天每天聽兩講。每天5:00起床，目標(biāo)：5:00-6:00吃一只最丑的青蛙，PPT課程快到期了，每天學(xué)一個PPT錦囊，白天利用碎片時間，堅持吃三只青蛙，每完成一個，就給自己小小獎勵下，斷舍離方面，以前喜歡在淘寶上剁手，開始學(xué)會收拾自己，從一個抽屜、書櫥開始，小目標(biāo)比較多，只要朝著目標(biāo)進步即可。
何曉帆：我的三個標(biāo)簽：律師；一個孩子的媽媽；易效能踐行者。我是100天后的老學(xué)員，也很快要上線下課了。感覺狀態(tài)遠(yuǎn)不如上一期，上一期擔(dān)任監(jiān)察員，可以實現(xiàn)打卡、分享100講、寫晨間日記、鍛煉、寫簡書，這期沒有擔(dān)任任何職位，沒有付出，所謂立上等志得中等果，立中等志得下等果，立下等志，得惡果。狀態(tài)須調(diào)整，踐行起來。
黃開軍：三個標(biāo)簽：冥想；閱讀愛好者；踐行時間管理。100天后的老學(xué)員，9年的夜貓子，現(xiàn)在11:30-12:00睡覺，養(yǎng)成了冥想的習(xí)慣，起床后15分鐘開始冥想，冥想前聽100講，個人感悟：早睡早起已有固定習(xí)慣，每天早上起床后10多分鐘，做印象筆記，反思、吃青蛙，每周日寫一周行動計劃，建議：將事情一件件處理，發(fā)到小組群里，易效能的小組氣氛不是很好，有好的東西大家一起分享，有哪些好的工具也分享出來。
主持人：開軍是我們學(xué)習(xí)的好榜樣，有做到冥想、總結(jié)、反思、做周計劃，周檢視分享好書、好工具，自由發(fā)言時可以討論。
江終婷：我的三個標(biāo)簽：小說入迷者；理財踐行者；學(xué)習(xí)力低能者；在打卡時間打卡，聽分享，剛開始參與不多，后來理解了，多參與進步更大，基本都是7:00左右自然醒。
主持人：進入第三個環(huán)節(jié)，請組長總結(jié)。
黃開軍：踐行收獲、反思，任何事情都不會一下就完美，先做，再完善，小組早睡早起都能做到，繼續(xù)做，晨間筆記以前沒有接觸印象筆記的行動起來。閱讀分享:比如熊亮輝每天早晨起來聽書，5:20起床。讓她接觸到更好的東西，結(jié)合自己的情況已經(jīng)做好的繼續(xù)堅持，一件一件來，不要一次那么多。
班主任潘昱：教練可以答疑。
主持人：進入第四環(huán)節(jié)，自由發(fā)言。可以請教李昂教練，機會難得。
李昂：咱們組早起做進行得不錯，下載APP分享讀書一起展開。
何曉帆：對易效能的青蛙、土豆、番茄鐘總是掌握不好，不知不覺時間過去，很多事情都沒有做好，怎么辦？
潘昱：100講要反反復(fù)復(fù)地聽，一開始專注度不夠，無法克服，建議反復(fù)地聽，不帶電話、不受他人打擾，一開始碰到的問題可能會很多，從簡單的入手，有整塊時間的時候安排番茄鐘，甚至做飯都可以很專注，學(xué)會克服困難，無法落地是專注力訓(xùn)練不夠。
何曉帆：很難做到刻意練習(xí)的程度。
潘昱：從5分鐘開始，一段時間后，再延長，番茄工作法就是從廚房里發(fā)明的，一開始5分鐘都做不好，從最簡單的時候開始。
江終婷：我8:30上班，手機倒計時，感覺事情沒有做完，安排5-10分鐘一口氣做完，因為上班或才有人拜訪，感覺效果不錯。
李昂：番茄工作法，一開始在非工作時間使用比較好，因為工作時老板要打斷、很容易被打斷，在家里比較好。
李襄：簡單目標(biāo)，不要太高太難，以前做的不好有很多目標(biāo)，落地時間一個也沒有做好，總是睡覺千條路，起來走老路。有截止時間比較好，今日待辦清單是一個謊言，每日要做重要不緊急的事，晚上在家東搞西搞想坐下來學(xué)習(xí)需要極高的專注力，5:00-6:00學(xué)習(xí)特別好，其實都是曾遇到過的問題。
段靜靜：我是福建廈門的,曉蓉教練帶我，三個標(biāo)簽：重新參加工作的嘮叨媽媽；平常愛嘮叨，工作愛較真；始終走在尋找人生意義的路上。我沒有把握好時間，可以早起，但無法早睡，請假大家或班主任上個時間段目標(biāo)沒有完成，希望下一個時間段完成。
李昂：早睡，一起拿都是12:00才睡，因為葉老師講10:00以后不睡不要臉，12:00以后不睡不要命，要對得起自己那么貴的化妝品，有是不知不覺看到刷手機到12點以后，學(xué)會接受不完美的自己。大家有什么想法都說出來吧。
潘昱：剛開始小組會，有很多困難，只要知道所有的問題都不是憑空產(chǎn)生的，不是自己獨有的，都是已經(jīng)發(fā)生過的，把整個問題拿出來，討論總結(jié)，小組會更好地學(xué)習(xí)探討，用共進的方式，有利于踐行，剛開始從簡單的開始，聽話照做，一定會從量變到質(zhì)變。
李襄：教練總結(jié)得很好。今天的到此結(jié)束。謝謝大家，大家都可以當(dāng)支持人，感覺挺不錯的。
黃開軍：固定的時間開小組會議，建議半小時內(nèi)。早上6:30-7:00.
李襄：很好，組長定時間。YY班級由組長與班主任溝通。
