五分鐘減脂早餐|高顏值,又美味的雞蛋洋蔥圈

先讓我們來看下洋蔥有哪些功效

預防癌癥、抗氧化(沒那么快老)

降糖降壓、預防感冒

。。。。。

功效太多不可勝數

卻因為它的味道

讓很多人想吃又不敢吃

吶~~~那就讓我們換個方式來吃洋蔥吧

保證可以把味道減小的到最低哦~~~

先看視頻:


五分鐘早餐|高顏值,又美味的雞蛋洋蔥圈_騰訊視頻

材料

洋蔥 ?1個

香菇 ?多個

番茄 ?1個

青瓜 ?半條

玉米 ?半根

把洋蔥沿著底部橫切

香菇切丁

番茄切粒

青瓜、玉米切粒

打入兩個雞蛋

加入薯粉

攪拌均勻

鍋里熱油。把洋蔥圈放鍋里

把餡料放入洋蔥圈中

蓋上鍋蓋15分鐘后就煮熟啦

Tre媽有話說

吶~~這幾樣食材呢

香菇和玉米粒都是特別容易熟

青瓜和番茄是可以生吃

所以不怕不熟

然后呢

這幾種蔬菜在一起

維生素都有了

抗氧化,還特別減脂

所以能美容又能減肥的食材也吃了

對于MM們簡直不能再好啊~~~

好啦,做起來吧

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