2020年4月28日，星期二

家名：仁愛之家

家風：誠信，微笑，感恩

家規：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。

2、自我覺察，自省自律。

3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。

4、說正面語言，尊老愛幼。

5、照顧好自己，體諒他人。

6、說話算數，說到做到。

7、遇到事情要三思創造更多的可能性，處理人際關系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。

使命：自我覺醒，引領家族，讓世界因我而美麗。

愿景：創建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學習，熱情陽光的擁抱生活。呈現出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。

身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學院的踐行者，愛的使者。

信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。

3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。

每對夫妻都是發現美的使者～只需訓練。

每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。

4、學習：學習不僅僅是外求知識技能，更是內見自信圓滿。

5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現，是為生命服務的精靈。

價值觀：學習，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福

價值觀規條梳理：可衡量易達成有具體行為。

安全規條：

1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當下我是安全的。

2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內心默默的祝福，當下我是安全的。

感恩規條：

1、當我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。

2、當我有情緒快速回歸內心平靜的時候，我是感恩的。

3、當我帶著覺知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。

自由的規條：

1、當我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。

2、當我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。

3、當我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。

能力：觀念、規畫兩大法寶

內：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿

外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑

行為：

1、每天15分鐘冥想、深呼吸

2、每天讀規畫、讀經典

3、每天零極限清理1000個

4、每天對愛人和孩子表達看見

5、每月讀一本書，看一部電影。

6、每月與父母電話聯系兩次，組織家庭會議一次。

環境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學院的導師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認識的不認識的人事物。

感恩覺察日志：

1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！

2、感恩天地滋養萬物，感恩國家培養護佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領陪伴，感恩先生呵護疼愛，感恩農夫辛勤勞作，感恩食物給我營養，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學院伙伴心靈得滋養。

3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！

4、感恩身體的每個器官，每個細胞，讓我得意健康的活著。

5、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。聽別人的故事，體驗自己的人生

8、感恩愛人早起出差，到時間給我打電話叫我起床，感覺愛人對我像家長對孩子一樣呵護體貼，疼愛有加。

9、感恩早晨給孩子熱了包子和白水煮蛋，沖泡玉林膏，看到孩子對早餐的不滿，同時孩子面部漏出微笑接納。我看到孩子對我的寬容遠遠超過我對孩子的愛。

10、感恩早晨去投標，由于出門的時間早，先去自己房子給好朋友送新鮮蔬菜。

11、感恩投標現場公平公正，當時在現場二次報價，我和老板商量，在手機上打出數字，我認為他給出的價格太低，適當上調，最后我們和別人家差兩千多元，以最低價中標。投標前投標中，所有的資料都在龍集采網站操作，第一次感覺到自己在投標中必不可少。我們總結二次報價，甲方要求降價的同時也是我們幾家在心理戰上的博弈。

12、感恩回到公司繼續調整補充的投標文件，上傳至指定位置。

13、感恩會計認真負責，督促我多取些現金，方便報銷費用。

14、感恩午餐后，決定去創新廣場購買中科的電子發票，從明園出發到創新廣場整整用了一個小時零十分鐘，幸運的是辦稅的人不是很多。我在柜臺辦理完之后，去自助再次機確認是否辦理成功，工作人員不耐煩，我說我知道我表達的不準確，同時我的笑容和熱情不減，她還是很認真的走在我跟前給我指導操作到成功。外在的一切都是來考量你的，你的厚度是否能接住才不傷害到你，需要自己深思。

15、感恩下班回家給孩子做飯，對孩子拿著我的手機不放，我心里煩躁。同時覺察到了自己的標準，像一把利劍對準孩子，我立即問自己要的是什么，立即想到學習伙伴為了讓孩子健康成長，放棄學校學習，讓孩子在家天天玩兒游戲，還專門為孩子配置很好的電子設備，都是身為母親 我能做到嗎，更何況孩子每天也在努力，只是我沒有看到而已。我回歸到我的規畫，我是智慧的母親，孩子的事由孩子自己決定而我只需要做好自己，接納當下的發生，開心一笑而過。