上篇文章我們聊到了孩子們可能產(chǎn)生的一些暑假綜合癥，當孩子不可避免的有了這些情況，家長們的又該如何應對呢。

早睡的關鍵－提早準備

　　我自己也是晚睡一族，在燦燦上學期間還能盡量的保證讓他每晚十點多入睡。但一遇上假期，和親戚的孩子們一起，晚上時間經(jīng)常會玩過頭，各種失控導致晚睡。這點上很是佩服一位師姐，每天早晨她的孩子總能早早的吃著營養(yǎng)早餐，因為每晚她很早就會帶著孩子提前準備，基本在八點就會撤離電腦，專心陪娃一起準備睡覺事宜。我們都知道孩子做事會比較慢一些，所以如果想要讓孩子早睡，一定要提前安排，也要夠果斷。陪著孩子一起，創(chuàng)建良好的入睡環(huán)境。比如八點左右就可以帶著孩子洗澡，刷牙，進房間，一起進行一些親子閱讀或安排聽聽睡前故事，時間上充足了，家長也不易急臊，讓孩子輕松無壓力的進入夢鄉(xiāng)。早睡一般孩子也就會早起，慢慢的進入了一種較好的循環(huán)中。

家長把好零食關

　良好的作息習慣和優(yōu)質的睡眠質量對食欲也會有促進作用。除了早睡早起，對于三餐的進食時間每天也要　盡量的統(tǒng)一，形成一定的規(guī)律。這個時代不缺吃穿，更怕單一的營養(yǎng)過剩。對于孩子們，現(xiàn)在可以接觸到的食物選擇真的是太多了，所以家長的把關很重要。許多包裝類的零食大多能量高且添加劑多，有的脂肪含量高，有的是糖份高，對于孩子的成長弊大于利。家長能做的就是盡量在三餐以外的時間上，選擇一些健康的小零食，比如新鮮的水果、原味酸奶、原味堅果等等，遠離垃圾食品，避免暴飲暴食。

　　對于電子產(chǎn)品的使用，可以對于時間做個合理安排。其實暑假絕不是可以天天癱坐家中。各種興趣班培訓班也是可考慮范圍，但注意掌握好度，不要主次顛倒，剝奪了孩子假期的自由。

　　我朋友圈有一位二寶媽，一直很佩服她能把生活安排得井井有條，一切的生活細節(jié)體現(xiàn)出她育兒的智慧。包括暑假生活，每天都有對應的當日計劃，再一一完成，這是一個很好的暑假生活的范例。當你把每天的計劃寫出來，再一一執(zhí)行，一兩個月后你會非常感謝每天那么認真的自己。孩子們不會慵懶松散卻在快樂中學習和收獲。她說過一句話，一個暑假生活就可以拉開孩子間的距離，當然她的方式絕不是把計劃列出來讓孩子們自己去完成吧。孩子的成長過程中一直會有她的用心陪伴和引導，玩中學，學中玩，充滿了細心與智慧。

　　如今暑假生活已過半，希望一個月后的開學，大家對于暑假的結論是有所收獲而不是日日虛度，各自加油吧！