“增肌粉”一詞初聽起來高大威猛

所以健身增肌人群都該用增肌粉

這是新手的普遍觀點，實際上錯得離譜

今天非常有必要再進行一次科普

蛋白粉、增肌粉都屬于蛋白質(zhì)補充劑

成分種類上沒有明顯的區(qū)別

只是在成分配比上有比較明顯的區(qū)別

增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉

以后可以徹底忘記增肌粉這個詞語

只記住蛋白粉就夠了！

我們常說的蛋白粉

蛋白質(zhì)比例通常達到60%以上

有的達到70%+，甚至80%以上

而碳水化合物則只有5%-7%左右

那么增肌粉呢？

蛋白質(zhì)含有卻僅僅25%-40%左右

碳水化合物卻高達50%-60%之多

MAX知道，一旦說明這個問題

很多肌友就開始要罵街了

坑爹啊，怪不得7磅增肌粉

和4磅蛋白粉價格差不多！

其實，這個不是坑不坑的問題

而是就你目前的狀況，是用增肌粉合適還是用蛋白粉合適！

通常來說

蛋白粉以其高蛋白、低碳水

可以更好地為身體補充蛋白質(zhì)

從而為肌肉修復(fù)和生長提供更多的原料-氨基酸

所以蛋白粉幾乎適用于所有在增肌的人群

這樣一句話

就把增肌粉給深深地割了一刀

增肌粉能干嘛？

增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著稱。所以對于有高能需求的人群是非常好的選擇（偏瘦人群以及增肌瓶頸期人群），偏瘦人群選擇增肌粉原因就不多解釋，這里強調(diào)說明一下瓶頸期為什么也可以考慮增肌粉？你要是遇到過瓶頸期就深有體會，運動強度也大，吃也吃得好，休息也到位，就是哪里也不漲。這個時候，你就要考慮打破這個平衡狀態(tài)了。增肌粉含有的高碳水化合物能夠刺激你身體胰島素分泌，而胰島素對你身體糖、脂肪、蛋白質(zhì)合成有著至關(guān)重要的作用。注意這里：是有蛋白質(zhì)的，而蛋白質(zhì)就是肌肉！所以，瓶頸期的你，可以暫時拋開蛋白粉，來試試增肌粉。

——END——

我是MAX

肌肉越大，責任越大

就跟我一起，來一場肌肉革命！