從2015年1月開始，我就開始參加傲哥組織的瘦肉精的活動，包括2015年及2016年過年期間的過年不長肉的活動，目的是減肥以及加強身體素質，之前是堅持一周至少三次運動，雖然中間也有因為沒能完成每周的任務，還在群中罰款發紅包的，但是還是一直堅持了下來，截止到現在已經一年多了。非常感謝傲哥盡心盡力的組織這樣的活動，還不時的分享很多運動和飲食方面的干貨，看到他在運動和飲食方面的努力獲得的收獲，真心為他感到高興，同時也成為了我的學習榜樣，由于后面因為個人原因不能繼續參加這個活動了，寫這篇小文，一是對傲哥表示感謝，二也是對這一年來的運動健身做一個小總結吧！

（一）收獲：

一、雖然因為管不住嘴的原因，減肥的目的一直未達到，但是增強身體素質的目的是達成了，原本多年不運動的我，目前經常跑步、瑜伽、儼然成了朋友圈里的運動達人，身體素質提高了好處自然不用說，光是運動給自己帶來的快樂以及周圍朋友對我的認同感已經讓我有足夠的動力堅持下去！

二、瘦肉精超過15分鐘的時間要求，以及傲哥多次分享的健身小貼士，讓我改變了自己以往只能穿好裝備，正式運動的觀念，養成了隨時隨地都可以運動鍛煉的意識！

（二）存在問題

一是運動強度不夠，由于時間有時候不能夠保證，有時只有二十到半小時的運動時間，運動強度不夠，這也是不能減肥的一個原因。

二是還是管不住嘴，最后看到傲哥和小伙伴們在群里分享飲食的經驗，我真是慚愧，自己總是找各種理由沒有控制自己的飲食，這也是不能減肥的最重要原因。

三是運動項目有時候有些雜，這個問題傲哥也給我指出過，確實有一段時間由于和場地的限制，跑步、瑜伽、健身操、跳繩之類的一起上，最后還是決定主要固定在跑步和瑜伽兩個方面。

（三）未來改進的方面

一是增強運動強度，保證運動時間；二是不僅邁開腿，一定還要管住嘴；三是確定自己喜愛和能夠堅持的運動項目，堅持下去！

（四）結束語：

本次活動我自然毅然參加，前幾周我都有堅持達成運動目標，出差的時候都在傲哥的指點下帶上跑鞋在出差地跑步。最后一周由于個人身體原因，放棄了最后一周的運動計劃，最近幾個月都要退出瘦肉精活動了，希望小伙伴們繼續加油！我還是會回來的，哈哈！