聽內(nèi)訓(xùn)課“識別出別人的思想”，雁行說，有的負(fù)面思想，其實(shí)并不屬于我們的，可能是來自我們身邊的親人、朋友，來自他們的擔(dān)心、害怕、焦慮、緊張、恐懼。

我竟松了一口氣，身體好像松了一些。

是的，我好像總是無意識地把自己的頻率調(diào)到別人的思想上。特別是，我在乎的人，敬佩、崇拜的人，更容易毫不猶豫地跳進(jìn)坑里。（掩臉哭）

從我記事以來，姑姑常跟我說阿姨跟她的事情，她們是上學(xué)時候一起玩的朋友。后來媽媽嫁給爸爸，她們成了親戚。據(jù)姑姑說，爸爸在姑姑不知情的狀況下，把姑姑那時借給爸爸周轉(zhuǎn)的樓房以非常低的價格賣給了阿姨（幾乎相當(dāng)于贈送）。姑姑失去了樓房，也沒有拿到房款。姑姑非常委屈，在自己的哥哥有困難時，自己都及時出手相助。而阿姨她們，在爸爸有困難的時候都走得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，一切推脫。但爸爸還這樣對姑姑，姑姑很難過。

只要阿姨跟姑姑她們聯(lián)系上，有接觸，姑姑就會給我說她們以前的事情，說她的不容易。

是的，我耳邊已經(jīng)被以人工的方式，單曲循壞這個故事十幾年了。

我一直在聽、聽、聽…那時候還小的我，沒有看到事情的發(fā)生。一切都是聽。

于是，我把姑姑的委屈、憎恨、不甘心，都同頻到自己身上了。原來，我把不屬于我的思想，往自己身上背了十幾年了（心疼自己60秒）。

帶著這些復(fù)雜的情緒，每次每對阿姨的時候，都很不自在，會一直催眠自己要帶眼色去對待她。但其實(shí)阿姨也沒有對我做什么不好的事情，我們也沒有太多的接觸。每次想親近阿姨，對她好的時候，會止住腳步，覺得這樣做會對不起姑姑，背叛了姑姑。

聽完雁行的內(nèi)訓(xùn)課，才發(fā)覺，原來，我是被姑姑的能量帶走了。

姑姑是我特別敬重的人，對我特別好。所以，這使得屬于她的那份糾結(jié)，更深、更牢固地打入我的身體。每次姑姑要跟我聊這個話題時，我都會很緊張。每次她跟我說完，我都很憤怒。像雁行說的，身體會很緊繃。

親愛的姑姑，我愛你，我敬重你，也心痛你，也會愛護(hù)你。但，我要把你以往給予我的，那些不屬于我的能量卸下來了。我依然愛你，我也要好好愛自己。

不屬于我的“憎恨”、“委屈”、“難過”，再見！

我要…慢慢地找回自己的頻率。帶著覺察，冷靜下來，學(xué)會觀察，是我的，還是別人的？

別貪心，不屬于自己的，別亂拿。

我知道，這次的清理不會一勞永逸。我知道，那些糾結(jié)還會不時出現(xiàn)。我也知道，我要帶著覺察去觀察，不是我的，我不要！

深呼吸，抱抱自己。