? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文｜王一一
說明：
1、該技巧旨在與父母進(jìn)行溝通連接的重要技巧，練習(xí)過程中會(huì)有很多情緒：悲傷、憤怒、抱怨、委屈、內(nèi)疚等，均屬正常，允許情感釋放出來。
2、這個(gè)練習(xí)可以引導(dǎo)他人做，也可以自己做（自己做需要把引導(dǎo)詞背熟或自己錄好音放在一旁）
步驟：
1、呼吸放松，跟潛意識(shí)溝通，獲得潛意識(shí)同意，此練習(xí)才有真正效果出來
2、觀想父母站在眼前，父親在左前方，母親在右前方。
3、先看著父親的眼睛，在引導(dǎo)員的引導(dǎo)下說出下面的引導(dǎo)語：
4、說完跟父親鞠躬，并擁抱父親。之后換母親。
爸爸，你是我唯一的“爸爸”，也是最有資格做我爸爸的人，我完全接受你為我的爸爸，也接受所有因此需要付出的代價(jià)，也請(qǐng)你接受我為你的孩子。
生命經(jīng)由你和媽媽傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，也能夠運(yùn)用你給我的在其他地方取得。
我會(huì)運(yùn)用你所給我的去建立一個(gè)成功快樂的人生；我會(huì)做很多好事，讓你以我為榮。
當(dāng)我準(zhǔn)備好時(shí)，我將（已經(jīng)）建立自己的家庭，把生命傳下去。我會(huì)好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。
爸爸，我把你放在我心里最重要的位置，好讓你每天都會(huì)看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。
爸爸，謝謝你。爸爸，我愛你。
媽媽，你是我唯一的媽媽，也是最有資格做我媽媽的人，我完全接受你為我的媽媽，也接受所有因此需要付出的代價(jià)，也請(qǐng)你接受我為你的孩子。
生命經(jīng)由你和爸爸傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運(yùn)用你給我的在其他地方取得。
我會(huì)運(yùn)用你所給我的去建立一個(gè)成功快樂的人生；我會(huì)做很多好事，讓你以我為榮。
當(dāng)我準(zhǔn)備好時(shí)，我將（已經(jīng)）建立自己的家庭，把生命傳下去。我會(huì)好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。
媽媽，我把你放在我心里最重要的位置，好讓你每天都會(huì)看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。
媽媽，謝謝你。媽媽，我愛你。
注意:
1、在練習(xí)進(jìn)程中可能出現(xiàn)巨大情緒或者抗阻進(jìn)行不下去，可以暫停一下，然后繼續(xù)完成整個(gè)練習(xí)。
2、該練習(xí)需要反復(fù)練習(xí)，持續(xù)練習(xí)，直到內(nèi)在觀看父母時(shí)充滿愛、支持和有力量的感覺
3、練習(xí)過程出現(xiàn)抗拒需及時(shí)跟指導(dǎo)老師反饋，個(gè)別情況需要配合其他技巧共同處理。
作者簡介
王一 一? ? 職業(yè)心理咨詢師、培訓(xùn)師
有證：國家二級(jí)心理咨詢師證、婚姻家庭咨詢師證
有人：她不喜當(dāng)什么導(dǎo)師，甚至也不是什么老師，主要高處不勝寒，怕冷，她給自己定位只是一個(gè)心靈成長的分享者、實(shí)修者、陪伴者。
有料：入行7年，累計(jì)咨詢個(gè)案300+，咨詢上千小時(shí)。主要擅長情緒能量疏導(dǎo)、意識(shí)能量疏導(dǎo)、五倫關(guān)系疏導(dǎo)。
風(fēng)格：嬉笑怒罵，凡人百態(tài)，但強(qiáng)調(diào)向內(nèi)覺察、覺觀、覺照，一路向內(nèi)！
