出學校10年了都不寫東西，頭腦已銹掉的感覺。

好吧，把自己這一周減肥的事理理吧！

從12月8號到12月14號，1周共計瘦了5斤。

自初中后，我都有點胖乎乎的。生孩子后這幾年，體重每年都有增無減。最重的時候曾經達到120斤。這次減肥前，我的體重是105斤，雖然這個數字聽起來不是很重，但體脂率高達百分之三十二。有買菜經驗的人都知道，相同斤數的肥肉體積要比同樣重量的瘦肉體積大很多。最有意思的一次，懷孕的時候，有一次做體檢，醫生說，怎么聽不到胎心了？嚇得我眼淚直流。趕緊辦理住院手續，抽血加上聽胎心，各種檢查，折騰了一晚，顯示寶寶都是正常的。白天檢測的那個醫生有點尷尬說，估計你的皮下脂肪太厚，一時沒聽出來。醉了……

肥胖的人大都有過幾次痛苦的減肥經歷。我就是其中之一。先不說那些往事了。隨時喊著減肥，常常又是老樣子。關于減肥，就了解的原理，方法，也算的上半個專家。但就是沒一個方法踐行到底，所以呢……活該吧！

12月8日在我們小區里認識兩個姐姐，她家的減肥方法好簡單，不用餓肚子，也不必須每天達到多少運動量，不吃藥不打針，不針灸，不拔罐，不用儀器，不用任何減肥替代品。純手工通穴減肥，疏通經絡，打通經脈，刺激人體的減肥穴位，將脂肪分解消耗。每天2次全身拍打加上點穴，再結合飲食控制，就能保證半個月瘦10斤，一個月瘦15斤以上呢。思量了一下，她們不用任何外界物品，那就意味著不會給身體帶來任何傷害也不存在依賴。本不想在這個大冬天減肥的，那兩個姐姐是東北的，非常親切，熱情，性格直爽。我喜歡這樣的人。再加上方法這么綠色環保，為何不試試呢？

既然選擇姐姐的方法，就決定一心一意信任她，按照她的要求執行。

下面是減肥這段期間的食譜

前面三天清腸，不許吃主食。

早上：雞蛋，豆漿，純牛奶，酸奶 任選兩種

中午：葷，素菜類各選一種

葷菜類： 豬蹄，清蒸魚、牛肉，瘦豬肉，土雞 去皮，鴨肉 去皮，兔肉

青菜類：? 冬瓜，黃瓜去皮 西紅柿，黑木耳，絲瓜，苦瓜，筍瓜，青椒，蔥，洋蔥，蘿卜，茄子，花菜，白菜，空心菜，卷心菜等

晚餐：蘋果，芒果，西紅柿，獼猴桃，水蜜桃，梨，黃瓜，火龍果，楊桃，蓮霧、任選一種，所有水果都必須去皮。

三天后的飲食微微有點變化，早餐的種類增加了稀飯，全麥面包，無糖饅頭，不過也是只能任選兩種。午餐可以吃主食，仍舊一葷一素。晚餐要么選一種水果去皮吃或者炒一種青菜。

禁忌食品：粉條，土豆，粉皮，甜品，油炸食品，方便面，羊肉，魷魚，狗肉，豆制品，瓜類，菠蘿，南瓜，草莓，香蕉，葡萄，橙子，花生，瓜子，一切零食，帶豆種類和引起上火的酸辣食品，所有動物頭部，內臟一律禁吃。

注意事項

1.早餐起床后空腹來做，做完之后才可以吃早餐。

2.晚餐吃完水果后，至少間隔一小時后來做，做完后必須運動30分鐘，比如，干家務，散步等等。

3.每餐吃八九分飽。

4.晚上做完后，不能進食，不能喝水。

5.前三天不能做其他按摩。

身體拍打后到第二天早上拍打這期間千萬不能吃東西，連水都不能喝。

幾天下來，也很清楚關于疏通經絡，刺激穴位的事，交給她們就好了。但飲食控制，習慣，心癮這些問題，必須由自己想辦法做到！一切也很簡單，各人做好各人的事，最后耐心等待結果呈現。

前面三天，每一天瘦一斤。

12月8日 一切充滿好奇，當天晚上第一次做拍打提位和點穴。她們在我身上用雙手拍拍打打，重點集中在肚子這段。隔壁床的人問我怎么不叫？我很奇怪，是有點痛，微微忍忍就過去了，至于喊叫嗎？不過第二天我就改變看法了。當姐用了一個木制樹狀的東西在肚子上點穴時，肚子里面被抵得有點透不過氣，很快那個地方就變得熱乎乎的。感覺有點神奇！

12月9日到10日 這兩天被拍打的感覺特別疼。姐一碰我，身體就抗拒，緊張。我本能抓住她的手，讓她等我會兒。猶豫幾次才能開始。尤其是鼓著肚子，憋著氣，姐姐快速用力拍打二三十來下才停，如此循環三次。每打一下就嗷一聲。大腿兩側也被打得生疼，回家后發現，好幾處都淤青了。心里叨著，這廝肯定瘋了，花錢找人來打自己？

這兩天同時還饑餓感特別強烈。特別是晚上到早上這期間，十幾個小時，什么都不能吃，連水都不能喝，非常不適應。以前都是晚餐吃得最豐盛，現在少了這一段，時間也多出來很多，不知道要干嘛。帶著兒子逛街，發現整條街咋那么多賣吃的，各種飯館，小吃店，超市。兒子拉著我進了一家蛋糕店，哇，看著一個個糕點顏值都那么高，還能真切聞到新出爐的香味……我的心呀，差一點被融化了。有那么一刻，想什么都不管，做一個自由自在的胖子多好啊！

12月11日 12月12日

體重沒什么沒動靜，每天只掉2兩。

姐姐見我體重沒掉，問我是不是亂吃什么東西了，我回憶了一遍，沒覺得哪里吃錯了。

自我安慰到，基數越大減的越快，應該遇到瓶頸期了。葉子是我第一次來店拍打的時候認識的，幾天沒見了。今天碰到，發現腰細了一大圈。一打聽她已經掉了7斤了。有點吃驚，要知道葉子只比我早一天開始減肥之旅的。

葉子安慰我時說到一個細節，她有一天的午餐炒胡蘿卜，放的油太多，當天就長了2斤。我一下愣住了，這也會？

頭腦掃描，搜索，驚奇發現哪里如我所說的沒有吃錯東西呀？11號中午吃的雞肉，放的油太多，有幾塊沒注意去皮。12號呢，額外喝了點肉湯，下午的時候，還偷吃了一塊肉。哈，原來如此，就這么小的動作，如果不是葉子激發我認真回憶，我還自欺欺人的把每個人體質不一樣，什么瓶頸期當擋箭牌了。

隨后，葉子陪我去吃早餐。之前，我一次要吃兩個雞蛋，喝一盒純牛奶。葉子讓我慢一點吃，吃完一個雞蛋感覺一下，還餓再繼續吃。我放慢了節奏，增加咀嚼次數。吃完一個雞蛋后，停下來感受身體，嗯，是不餓了，但也不是非常飽，如果允許，再吃兩個也裝的下。

當天中午葷菜，選擇了清蒸扁魚（注意魚頭和內臟是不能吃的），稍微放了點香油。特意放慢了速度，每一口都有意識的吞咽，吃了半條，就能感覺到有點飽了。蔬菜吃了大半碗，就不想吃了。

現在對于拍打，已經不那么抗拒了。13號晚上，體重掉了半斤多，今天早上 （12月14號）又掉了將近1斤。算了一下，總共7天，整整掉了5斤。這個進度讓我很滿意。也讓我敢去期待我這個身高對應的最理想的體重。

很感謝姐姐的方法，取得效果卻讓我少受許多苦。也要感謝過去失敗的兩三次折騰，曾經猶豫，崩潰，放棄的那些心路，都為現在的路插上一把旗幟，提醒自己哪個階段容易掉入什么坑，得邁過什么坎。

深刻清楚，女人的瘦身之路是要伴隨一生的。當下，最重要的這一個月，先做到再說吧。目前已經開始的美股與寫作的實踐，哪一個都需要耐心澆灌。那就用自己的減肥結果來給自己打氣吧！我的目標，一個月需要完成瘦身20斤。到時候（2018年1月7日）不管什么結果，都要來復盤一次！