圖文/喜悅

痛苦的程度取決于你對當下的抗拒以及對思維的認同程度……也就是說你越是認同自己的思維，你就越感覺到痛苦，或者可以這樣說：你越是接受當下，你受的苦也就越少，也越能從小我思維中解脫出來……《當下的力量》

散步的路上，發生在童年時期的幾件讓自己感到極為“恐懼”的事情又一次浮現出來。

仔細感受它們的時候，還是會很恐懼，在后腰的部位，有寒涼的感覺。

那些“恐懼”用講道理的方法是根本不行的，它發生的那么突然，那么強烈……

那個場景以及場景中對面的人把我直接給困住了。在感受那個當下的自己是認定有一個“我”（我這個身體）存在的，所以它無法變通，也無處可逃。

嘗試著把那個“我”抽離出來，突然間就感受到那巨大的存在，像一面墻一樣轟然坍塌，而自己靜靜地看著那和轟然坍塌的力量下墜……

是的，那只是一個無意間的“看見”，而看見的場景就直接把我給“抓住”了，讓我不斷地在想那個發生，在想那個不可思議的看見，怎么能夠那樣，怎么能夠如此。當我這樣想的時候，那個“發生”就一直折磨著我，那個發生里的人物就一直折磨著我。

幾十年過去了，那個發生依然能夠浮出來，而且它浮出來的時候，依然會感受到身心的那個震顫，它的確是深深“影響”到了我，或者說使我受到嚴重的感染了。

而許多年，都在抗拒這個發生，評判著那個發生里的人物，評判他們不道德，不知廉恥，評判他們可惡可恨。內心對他們極為憎恨，因為他們傷害到了我最愛的人。

對這個“思維”的認同，讓我無法放過他們，一次又一次，一年又一年，一直在那里繼續著。是，后來即便是在夢里，還多次夢見類似的發生，會很害怕這樣的場景在重復出現。

但我無力改變這一切，除了恨他們之外，沒有其他方式。很顯然這樣的方式并不是正確的，放不過他們的同時，我也沒有放過自己。

而且，有很多年，我并沒有了解那個根本原因，也自然沒有找到真正的解決之道，解脫之道。

是的，那個解脫之道就藏在那個問題之中：一，對當下發生的抗拒；二、對自我思維的認同。

對當下發生的抗拒意味著直接無視（或者說不正確對待）內在的感受，直接去找那個責任人。就相當于家里著火了，不是想著立即滅火，而是想辦法去找那個放火的人。

當責任在外的時候，是沒有辦法直接面對當下的那個真實體驗的，它意味著對當下自己體驗到的不舒服或者痛苦的不接納，而且錯誤地以為，只要找到那個責任人，痛苦就會消失，或者利益就會挽回。

很顯然，這是一個錯誤的方向，錯誤的方法。但似乎它并沒有影響自己繼續以這樣方式行動，真的是很不可思議。

體驗痛苦，體驗當下發生給自己帶來的感受，以及在這個發生里發現什么樣的思維導致了這樣的痛苦，是真正的解脫之道，而它卻一直被忽視著。

對自我思維的認同，也是反觀自我的一個開始，因為許多年我并不知道我有什么樣的思維，什么樣的觀念，而這樣的思維，這樣的觀念，從未被質疑過，也從未發現過它本身的局限性。

當我對這些沒有自我懷疑，沒有去分析，沒有去思考，沒有去觀察，沒有去辯證，沒有去實驗的時候，是很難清晰那個“思維”是不是真理。如果不是真理，而一味地去堅持，那么它必然為自己帶來痛苦。

而這些，都發生在內在探索之后，當我受苦的時候，我開始有機會“檢視”那個自我堅持的觀念；而那個當下痛苦的體驗，或者說對那個當下體驗的接納，讓我有機會放慢腳步來了解其背后真實的發生……

是的，它讓很多問題的答案水落石出。它讓我看見那個小我的局限以及對局限自我的執著——它讓自己受苦。

——#內在探索#喜悅回歸自己#覺知與自我#當下的力量#全部生命