Facebook創(chuàng)始人扎克伯格每年都會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)挑戰(zhàn)，比如：

2010年挑戰(zhàn)學(xué)中文? √

2011年挑戰(zhàn)只吃自己親手屠宰的動(dòng)物 （基本是素食主義）√

2012年堅(jiān)持每天寫(xiě)代碼 √

……

2015年挑戰(zhàn)每個(gè)月讀2本書(shū) √

2016年挑戰(zhàn)開(kāi)發(fā)一款能控制家庭環(huán)境的人工智能助手以及全年跑步 587 公里 √

你也給自己設(shè)定過(guò)這樣的挑戰(zhàn)嗎？

我們和小扎之間的距離也許只是：他的每一個(gè)挑戰(zhàn)都完成了，而我們的……

Hi 大家好，我是管安吉，歡迎來(lái)到女神相對(duì)論。

在上一期節(jié)目當(dāng)中我們提到希望大家可以成為更好的自己，我想正在收聽(tīng)節(jié)目的你，一定曾嘗試過(guò)很多種方法讓自己變得更好。

比如說(shuō)我們想要努力多讀一些書(shū)，讓自己的知識(shí)更淵博，我們告訴自己說(shuō)只要每天都努力多讀一點(diǎn)書(shū)，只要堅(jiān)持下去，就一定會(huì)有越來(lái)越豐富的知識(shí)。

我們?cè)?jīng)試著在畢業(yè)以后堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)，希望自己變成一個(gè)和外國(guó)人打交道沒(méi)有障礙的人，或者至少看美劇，可以不再需要看字幕，我們甚至希望自己可以閱讀一些專業(yè)的英文文獻(xiàn)。

也許你們當(dāng)中有很多人都還辦過(guò)健身卡，有的人甚至一辦就是五年，在辦卡的時(shí)候，我們都信誓旦旦覺(jué)得自己一定能夠堅(jiān)持下去，覺(jué)得自己仿佛已經(jīng)看到了那個(gè)身材變得更好的自己。可是那張健身卡，你用了幾次呢？

我自己呢，有一個(gè)最深刻的體會(huì)，那就是我從很小的時(shí)候就開(kāi)始練字，我不是那種從第一天學(xué)寫(xiě)字就寫(xiě)得那么好看的人。我意識(shí)到自己的字不好看，那個(gè)時(shí)候我大概4歲，那天開(kāi)始我就開(kāi)始練字，到現(xiàn)在，已經(jīng)快二十年了。很人說(shuō)：哇！你好厲害啊，你為什么那么有毅力？為什么那么能堅(jiān)持呢？我想告訴大家的是：我并沒(méi)有在堅(jiān)持做任何事情。

跟你們講一個(gè)小故事，前些日子一次校友大聚會(huì)當(dāng)中，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)當(dāng)年的校友，他現(xiàn)在呢，是一位素食主義者，他告訴我說(shuō)，他并沒(méi)有宗教信仰，他只是身體覺(jué)得需要吃素。他說(shuō)，突然有一天，我不愛(ài)吃葷菜了。旁邊有個(gè)人就問(wèn)他，你堅(jiān)持了多久了？他說(shuō)我大概已經(jīng)有快十年沒(méi)有吃過(guò)葷，于是就有人問(wèn)他說(shuō)，哇 十年啊，你好厲害，你是怎么堅(jiān)持下來(lái)的？他說(shuō)，我并沒(méi)有在堅(jiān)持啊，這就是我身體的需要。這位校友的這一番話真的是深得我心。

我并沒(méi)有在堅(jiān)持做任何事情，對(duì)于那位素食主義的校友來(lái)說(shuō)，他所做的，是因?yàn)樗X(jué)得那是他身體的需要，而對(duì)我來(lái)說(shuō)，我更傾向于認(rèn)為這是一種習(xí)慣。就好像我們每天都會(huì)刷牙，但這個(gè)習(xí)慣一旦形成以后，你會(huì)覺(jué)得你需要很大的毅力去堅(jiān)持刷牙這樣一件事情嗎？我想每天早上睜開(kāi)眼睛，去刷牙，好像是一種條件反射，不是嗎？我記得我小的時(shí)候，并沒(méi)有晚上刷牙的習(xí)慣，但是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，也許最開(kāi)始我是被父母逼迫的，因?yàn)樗麄冇X(jué)得，刷牙才是對(duì)身體好，對(duì)牙齒好的，可是當(dāng)我形成了這樣一種習(xí)慣以后，晚上臨睡前如果不刷牙，會(huì)覺(jué)得嘴巴里面好像有什么東西很不舒服，就一定要爬起來(lái)刷好牙我才可以去正常的入睡。

其實(shí)人生當(dāng)中，所有你想要去堅(jiān)持完成的事情，如果他是一件你需要鼓起勇氣，用盡你全身的能量去激勵(lì)自己去堅(jiān)持，那么這件事情你就一定非常難堅(jiān)持，你每一天都有可能因?yàn)橐粋€(gè)小小的理由，打破自己的堅(jiān)持，所以我們要做的是讓這個(gè)堅(jiān)持的事情變成自己的小習(xí)慣而已，因?yàn)榱?xí)慣是一件自然而然發(fā)生的事情，它不需要堅(jiān)持。

那么從今天開(kāi)始，從你聽(tīng)到這期節(jié)目開(kāi)始，讓自己形成一個(gè)新的習(xí)慣吧！

如果你希望自己可以變成一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，先不要讓自己形成一個(gè)每天去健身房運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的，大習(xí)慣，先從，每天多走一點(diǎn)路開(kāi)始，先從提前一站路下地鐵開(kāi)始，當(dāng)這個(gè)成為你的習(xí)慣，你就會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)，根本就是不需要堅(jiān)持的一件事情，如果你希望自己可以多讀書(shū)，那就先從，每天睡前讀十分鐘書(shū)的習(xí)慣開(kāi)始。如果你希望自己可以繼續(xù)學(xué)英語(yǔ)，那么就從每天背十個(gè)單詞開(kāi)始，但是需要注意的是，每次只形成一個(gè)習(xí)慣，我所提到的這些事情并不是讓你每一個(gè)，都立刻馬上開(kāi)始，選擇一件小事從今天開(kāi)始。只選一件，當(dāng)這件事情變成了你的好習(xí)慣以后，再去考慮其他的事情吧！

也許你還能形成一個(gè)習(xí)慣：每一期收聽(tīng)我們的節(jié)目！

今天的節(jié)目就到這里了，從今天開(kāi)始，選一件小事，形成自己的好習(xí)慣吧。

“女神相對(duì)論”愿你成為更好的自己

如果你對(duì)這個(gè)話題感興趣，歡迎你訂閱本專輯。

如果你想要得到本專輯的文字版，歡迎你訂閱我的微信公眾號(hào)安吉心。

在你們心中，女神是什么樣子的？需要具備什么樣的品質(zhì)？歡迎你們?cè)谠u(píng)論區(qū)告訴我；你們想聽(tīng)到什么樣話題的分享，也歡迎你們，在評(píng)論區(qū)告訴我。

更多音頻資料，請(qǐng)戳移步喜馬拉雅?@安吉老師