從心理學的角度改變自己的思維，打破自己設(shè)限，更換自己的日常思維模式，讓自己做一個擁有開放型心態(tài)的學習者。本文將從三個角度去探討如何做：直面自己；直面困境、普通事件；直面批評意見

一，如何直面自己

用30秒先思考一個問題：你自己是一個什么樣的人？

我自己的答案是：我是一個有創(chuàng)造力，邏輯能力強，全能的人。這句話是我看到這句問題的時候，寫下的第一句話，當然我還想從后面加幾個詞，想想，還是算了。不寫太多自戀的詞。

為何要問這個問題？因為問這個問題，可以通過答案去直面你自己，發(fā)現(xiàn)你自己是一個什么擁有思維的人。通常寫下答案的有兩類思維：

A,第一種是僵固型思維；

如何理解？就是給自己下定義，給自己設(shè)限的，使用把自己局限在一個范圍之內(nèi)的詞，這種思維模式很難通過后天形式來改變。

eg：我是一個很聰明的人；我是一個很粗心的人等等詞

這兩種表達方式，給自己設(shè)限，則在自己遇到困難，你就會心理自我暗示我就是一個很粗心的人，這是天生的，沒辦法改變，就這樣了。

B,另一種是成長型思維。

eg：我在數(shù)學方面非常有潛力，我是一個很努力的人。

不要以當下現(xiàn)狀的缺點去定義自己是一個什么樣的人，而應(yīng)該以發(fā)展的態(tài)度定義自己：我能夠成為一個什么樣的人。因為當你定義自己是：聰明，漂亮，美麗。當我們在事的時候會可以避免去做一些讓我看起來不聰明，使我們不漂亮的事情。讓我們無法更好的施展自己。因此可以定義一些我們能夠通過后天發(fā)展去改變自己的自我定義。比如：努力，勤奮，用心等等詞。

所以，永遠不要給自己下定義，永遠不要輕信局限自我的評論。

二，如何直面困境，普通事件

1，這里面就要求我們需要更換日常思維模式。先來思考一個問題，看看自己的思維模式轉(zhuǎn)變情況：當面對困境或者普通事件的時候，我們是否會想到它是學習機遇或者人生困境？

在此，我自己舉一個自己日常生活例子：比如我自己開車的時候，看到在夜間隨意很傳馬路的人，過了一半然后站在雙黃線路中間等另外一邊沒車。行人以為車里的人看得到自己，但是車里的人是完全看不到自己的。此時兩邊的相對開過來的時候，會車的時候，強光對照，是根本看不到站在路中間的人，要是有的車主超車，很容易撞上這行人。因為看到這樣的行為，所以我從來不在夜間隨意橫穿馬路，都是走有紅綠燈斑馬線的地方過馬路。

這是一個很普通的事件，很多人開車注意到了，但是自己過馬路照樣隨意橫穿。我把自己的生活經(jīng)歷當做了學習的機會。當然不是所有事情我都會這樣想，我也會有想的不周到的地方。

2，當遇到困境時自問：自我歸因偏差還是環(huán)境歸因偏差。

這兩個詞如何理解？當我們自己犯錯的時候，我們總是習慣性于從外界尋找原因；當別人犯錯的時候，我們總是習慣性于職責別人本身的原因造成的。這就是自我歸因和環(huán)境歸因。

比如：下雨天，上班遲到了，我們會想，都是這天氣造成的自己吃到。但是你的老板會想，這是員工自身的問題導致的。

看到這兩種情況，若我們可以改變自己的心態(tài)，即使問題來自于外界，但是我們進行自我反思有什么方法能夠自我提高，這樣就能夠把不好的困境或者普通的事件轉(zhuǎn)變成良好的學習契機去看待了。這樣你能夠?qū)W到的東西會比別人更多。

因此，我們要熱愛所有的挑戰(zhàn)，這樣能夠把主動權(quán)掌握在自己手上，更有效率去學習。

三，如何直面批評意見

1，問自己你能夠接受負面評論能力有多強,？

當我們的年齡，學歷，社會低位越高的時候，我們是越不能接受別人的批評和指正，因為回想著自己做的永遠是對的，別人提出質(zhì)疑就是對自己的權(quán)威與低位的挑戰(zhàn)。這樣的想法是錯的。如果想要自己變成更好的自己，那就要反觀自己是否愿意接受別人的指正。

,2，可以選擇不聽哪些批評？

上面第一條內(nèi)容也提到，給我們設(shè)限，對與我們本身特質(zhì)下定義的人，這種批評是可以選擇忽略不聽，因為這些批評會給自己帶來負面的影響。不利于我們的身心發(fā)展。

3，負面評論的價值高于正面評論的價值

正面的評論聽完了以后，只是為了增強自己的自信心，并不能使自己發(fā)現(xiàn)不足。若想要在每一次任務(wù)后都得到提升，要是要學會主動邀請別人提出自己的問題所在之處，這樣負面的評論能夠使你發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，我們可以對此缺點進行改進，這樣對我們未來人生是很大的價值。

自我反思：

很長一段時間，別人夸我我會很容易忘記，當別人問我我的優(yōu)點是什么，完全記不起，只能記起自己的缺點。這就是對自己的設(shè)限，把自己圈在一個狹小的范圍里，這種就是僵固型思維。

后來，接觸到了澤宇教育的波力老師，他給我方法，幫助我找到自己的天賦點在哪兒。然后在學習輸入和輸出的過程中，我慢慢的學會了分享，改變了自己的思維，就逐漸從僵固型思維轉(zhuǎn)變成了成長型思維。

當然我還有很多不足之處，還正在改。但是只要我給自己的心理暗示是積極的，我相信很多方面我都可以做的更好。如果你還是僵固型思維，一定要常常反思，然后可以通過刻意練習去改變自己的思維模式哦。

對于自己一個月中，遇到的最大的困境，我覺得是挑戰(zhàn)自己的設(shè)限內(nèi)容。什么是自我設(shè)限，我的理解就是沒有信心去做某些事情，覺得自己做什么都不行，然后沒有勇氣踏出第一步。我列出來了10條，比如

1，我找不到自己的優(yōu)點，覺得自己很平庸；

2，覺得自己學習效率很低，不會懂高效學習；

3，討厭拍馬屁；

4，不會寫文章，也不知道要寫什么

?5，總覺得自己知識太少，不知道自己的能力點在哪里。等等。

在這一個月里，都是我一步一步的去實踐，找不到自己的優(yōu)點，那我就去多多幫助別人，多分享自己知道的知識和感悟。一方面別人可以了解我，一方面幫助了別人自己也會收到別人對自己的評價。然后自己慢慢地去積累收集別人的贊美，以此來發(fā)現(xiàn)自己 優(yōu)勢在哪些地方；

覺得自己學習效率低，然后我就去找課程學，然后就找到了現(xiàn)在這個課。雖然能夠供我們直接使用的干貨不多，

但是大多數(shù)都是從思維和原理方面切入，讓我從最基礎(chǔ)的理論發(fā)現(xiàn)自己為什么會造成這種效率低的原因，然后對應(yīng)這些，老師也有給出方案，多反思，多實踐，慢慢積累，慢慢糾正。這個效率也就高了。

比如：開始我寫第一篇課后心得總結(jié)文的時候，我寫了4個小時，聽了1個小時，那天寫文寫到深夜1點鐘，當天聽課前就給自己立規(guī)矩，一定要作輸出，不做輸出，我就不睡覺。后來寫完發(fā)現(xiàn)兩千多字，高興死我了！ 并不是因為湊字數(shù)湊了這么多，而是通過這個過程，發(fā)現(xiàn)，自己還是很享受這種獨處思考的時光，然后把自己的知識還整理出來了一篇文，這就是我付出時間收獲的結(jié)果。所以我很開心。慢慢的就喜歡這種過程。

以前覺得拍馬屁的人都是人精，見人說人話，見鬼說鬼話。有朋友和我說，這個是社交必要的技能，但是不是見什么人說什么話。這種是無心無誠意。然后我就通過聊天去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，通過對小細節(jié)的觀察，發(fā)現(xiàn)了每個人都有值得贊美和學習的地方，慢慢的思維也就轉(zhuǎn)變了，贊美別人都源自于細節(jié)，所以做起來就不再覺得有思想負擔。等等。

通過這么一梳理，我發(fā)現(xiàn)，我們的意識是會左右我們的行為。

如果我們以積極的心態(tài)去面對問題，那么我們的心理暗示也會變得積極，看問題的角度也會不同，從而促使我們主動的去做一些改變。然后得到了好的結(jié)果以后，又會反饋給我們的大腦，從而滿足我們的自信心。這是一個正向循環(huán)的事情，按照經(jīng)濟學原理也是一個復利模式。

文章內(nèi)容總結(jié)來自于哈佛學習力女神魯林希的微課《10節(jié)課快速復制出你想要的能力》