第一次知道許岑還是在新生大學的一次怎么制作幻燈片的課上，后面才知道他是跨界學習高手，羅永浩的御用幻燈片設計師，柴靜蒼穹之下也是他設計的。想到自己從小到大學習效率一直不高，很多時候只是看起來很努力。為了學的更好，我就寫一篇讀書筆記，分享給曾經像我一樣學習效率不高的朋友。

高效學習在我看來是找到最適合自己的學習方法。在相對短的時間內集中注意力，以解決一個工作和生活中的難題為目的著手學習。你需要勤加練習，有時候還需要向名師求助。

1.找到適合你的學習方法

有自然主義和結構主義兩種學習方法。

自然主義主要是模仿，像語言，樂器書法這些要用自然主義學習才有效果。像醫藥學，藝術或者經濟學，就要用結構主義學才有效果。

先說自然主義的學習方法。自然主義的學習方法簡單來說就是模仿，自然主義注重文本的本身。什么是文本？就是一門知識或者技能表面上看起來的樣子。

結構主義它側著對結構和交互關系的一個認識，它提倡透過表面的現象去尋求底層的關系。也就是說你要學習的是一套能舉一反三的系統，這種訴求為的是什么呢？為的是創造。

自然主義是一種模仿式的學習，遇到什么學什么，積少成多，以量取勝。學完了就那樣了，它就是你自己的了，你就可以去運用了。結構主義是說學東西的時候更注重一個結構，體系化的去學習。學會之后的目的，你要注意，一定是為了去創造。是一種質變，它要的是一種質變。

練習不必顧全大局

學習速度和效率的提升理論上可以分為兩個階段。一個是避免無效學習，學習的速度和效率就可以提升。另一個就是盡可能通過更好的學習方法把這個有效變高效。

怎么做是更好的學習方法，最簡單的就是把你的目標拆碎，針對那些細節進行反復的練習，不要一開始就照顧全局。

碎片化學習的真相

對于成年人來說，很難有時間系統的學習，每天有很多雜事，只能利用碎片化的時間來學習。

碎片化學習的真相是一定要基于搜索，搜索就是要帶著困惑和問題去學習。

帶著困惑和問題去執行碎片化的學習，最終的效果一定是要把這些碎片鏈接起來。在一段時間內，你的頭腦當中應該始終有一個課題，這些碎片它不是滿地的落葉，而是我們可以把它比喻成一個打碎的瓷器所產生的碎片。你要有目的的去拾撿這些碎片，而不是亂撿。就算碎片化知識是樹葉，你也得先有樹根，樹干和樹枝。碎片化學習要的是枝繁葉茂，而不是撿幾片樹葉回來夾在書里面。

2.不談興趣，用任務驅動學習

成年人不需培養興趣

許岑掌握的技能很多，很多不都是因為興趣。人做任何事他都是要回報的，就算一個人他帶著極大的痛苦去做一件事，也是因為他做成這件事會獲得更大的利益。

人們做事的驅動來自兩個方面，一個是內部，興趣這個東西它就是很強的內部驅動。此外，還有虛榮心等等。另一個是來自外部的驅動，也就是完成任務之后帶來的獎勵。既然你沒有興趣，我們干脆就把興趣驅動學習這件事給它否定掉。

成年人的學習不需要興趣，應該用任務來驅動。任務驅動很多，工作中的驅動，學習中的驅動，以教為學的驅動。

生活中的任務驅動，像做飯，育兒過程中的感冒咳嗽護理。

工作中的任務驅動，許岑以他學做幻燈片的例子說明是完全為了錢。向我自己的工作很多時候也完全是為了錢。

以教為學

以教為學，一方面可以是自己對自己設置的一個任務，設定的一個目標，解決了任務驅動的問題。另一方面，以教為學，其實會讓你學的更好。前段時間我學了告別油膩，正確洗頭發的方法，因為007每周要寫一篇文章，我當時實在不知道寫作業，就寫了學習筆記，結果我是完全掌握了。上周我寫怎樣成為精力管理的高手，寫完后印象確實特別深刻，這次我寫怎樣成為有效學習的高手也是以教為學。

3.拖延癥的確診與治療

拖延癥也叫注意力缺陷多動障礙。拖延是表現，本質是注意力無法集中。只有真正嚴峻的任務才能解決拖延問題。

很多人都是有的是拖延，有的是不拖，像許岑很多事不拖延，但在幫他媽媽修照片這件事情上拖延。很多人都說自己有拖延癥，但像給汽車加油這件事一般都不會拖延。很多時候我們拖延是因為那些事情對我們沒有多大的影響。

將任務嚴峻化

只有對我們來講真正嚴峻的任務才能解決拖延問題。你要通過做成一件事來突破，然后養成習慣就好了。

我們一生當中不可能只做自己喜歡的事情，怎么把自己不喜歡，確必須要做的事情給做了，才是我們必須要解決的難題。

設定小目標，形成慣性

練習它一定伴隨著一定程度的痛苦，只不過有些人他的長期目標非常明確，別人覺得他過程痛苦，他自己不覺得痛苦，他就能堅持下來。

4.在衣食住行上訓練專注力

一個人做事和學習的專注程度會決定你做事和學習的效率。

許岑是從衣食住行這些方面來訓練專注力，擁有了超高的專注力，他每半年學一樣新東西，就可以達到出教程的水平。

專注力是決定效率的重要因素，我們普通人可以從衣食住行上訓練專注力，而不是通過學習。關于衣食住行，主要是從購物，吃飯，燈光睡眠四個方面訓練。

平常的生活本身不能訓練人的專注力，但是在平常的生活中去營造儀式感，這樣會提升我們的注意力。

購買昂貴的學習用具

如果學習一樣東西需要購買學習用具的話，那就買貴的。因為好的開始是成功的一半。許岑當年買吉他的時候，他花了47000買了一把吉他。關于買學習用具這個事，只要讓自己心疼一點，就算達到效果了。

便宜東西本來就不是靠專注力制造出來的，你把一樣東西買來自己用，這樣東西要使你感知到那種專注力，才能夠對自己的專注力形成一種訓練。奢侈品是專注力的結晶，奢侈品的制造就算它的材料不值什么錢，但是坐奢侈品的人一定比那些制造廉價品的人付出更多的時間和專注。

如果我們有一筆錢用來買東西，買一樣貴的東西，好處還有另外一個方面，就是我們沒錢去買那些便宜的東西了。也就是說，我們擁有的東西少一些，東西越多越不能使人專注。

學會一個人好好吃飯

怎樣從吃飯這件事上訓練專注度呢?盡量吃點好的，少吃速食，少點外賣，盡量少吃自助餐。自助餐往往不會使人吃好，而會使人吃撐，好幾天都消化不了。

我們每個人真的要學會自己認認真真的吃一頓火鍋。最好，能學會好好做一頓飯給自己吃，這是營造儀式感非常好的一種活動。

讓自己的身體變得更好，可以是我們重塑自己的開端。

使用射燈

在工作和學習中盡量使用射燈，就是這個燈的光束能夠聚集在一個小的范圍內的那種燈，這種儀式感的建立可以讓你的注意力稍微集中一點，因為其它的環境都是黑的。有點像舞臺的那種感覺，你把自己放在舞臺上應該會比坐在觀眾席里更專注一些。

進入高質量的睡眠

運動，累了就睡的好。我自己這幾年睡眠比較好，一個最主要的原因就是運動的多。回想起自己小學初中高中大學曾經沒有睡好的時候，精力真的沒有那么好，在初中和高中我曾經有兩次用睡眠的時間來學習，結果成績沒有上升反而下降，我少有的幾次成績發揮很好的時候，是初二跟程甜同桌，初一跟閆建坤同桌，那時候比較開心，每天心情好。

這一章主要學習了如何在平常生活中營造儀式感。

5.直奔大師，不必從基礎開始

回想起我去年計劃學英語，最后半途而廢的例子，其實我當時真的是不知道為什么要學英語，好像是覺得別人都會我也要會。對于成年人來講，覺得今天我學會了這個，明天可能會有用，這些都是不切實際的幻想。這是成年人去鼓勵孩子們去學習時候說的話。

對于成年人來說，要開始學一樣東西已經不容易了，一定要有一個明確的目標，并且找準這個學習的切入點。

回想到我20歲左右很想到香港工作，那時候我沒有認真去研究到香港學習工作的方法，而是選擇畢業去深圳開始，甚至幻想從最低層的工作開始，最后呢，是我的青春，最寶貴的幾年青春，過著那種除過吃住之外沒有任何盈余的日子。

回想在讓女兒學舞蹈的經歷，我總是讓她去近一些的地方學，換了兩個地方現在對舞蹈還是不感興趣。而她的朋友萱萱幸運的找到了成都最好的舞蹈老師，又經常在家練習，現在就已經學的很好了。

在學習過程中直奔大師，這個大師不一定是一個人，他可能是一個具體的目標。如果你已經被一個大師的作品深深打動了，這個作品本身就是一個很好的學習和切入點。怯場是最糟糕的自覺，一個人他膽子變得比之前大一點，能走的路可能就更長一點。

6.給自己制造反饋

學習要真正的有效，要有反饋，而且是及時的反饋最好。上次學了怎么洗頭發，我寫出來得到很多人好評，自己也真正掌握了方法。因為很多人喜歡，我又試著寫怎樣成為精力管理的高手和怎樣成為有效學習的高手。有一天我試著把精力管理的文章發到幣乎，馬上就有新粉絲和點贊 于是我第二天接著寫，就想香帥老師金融課的學習概要，這樣既學的好，又有收入讓我一直寫下去。

反饋的重要性

當我們學了或聽了東西后，試著把它講出來，這就是反饋。

制造文字類反饋

就是看了書或好的文章后試著用自己的話寫出來。寫反饋有兩個原則，第一是不要脫稿寫。第二是用自己的語言寫，我最近也在寫，但前幾篇都是抄寫，今天開始我要試著用自己的語言寫。雖然我的文章沒有作者的精彩，但經過自己思考加工后的東西才真正是自己的。

制造語言類反饋

我自己英語發音一直不標準，加上畢業后學習的少。我發現印象最深也很有效的一種方法是有一次在新生大學參加王秒的口語練習課，就是讓錄音，然后讓小伙伴聽，慢慢改進。

制造肢體類反饋

制造肢體類反饋就是給自己錄像。我很少給自己錄像，唯一的一次還是剛加入007時，開班典禮的時候要求我們都要錄一個視頻，我硬著頭皮錄了一個，最后在看別人視頻的時候，才知道自己的有多low.

我游泳的速度一直不快，是因為自己的動作不標準，最近準備在游泳的時候讓朋友給我拍一個視頻，多看自己的視頻才知道差距在哪里。

7.怎樣突破學習瓶頸

當遇到瓶頸的時候，就是你已經走的很遠了，很多人還不如你。但同時，我們要看到有些人已經走在前面了，我們卡在這走不過去了，這時我們需要調整的不光是方法，更重要的可能是心態。

像我跑了兩次馬拉松，雖然跑完了，但速度一直沒有提升。還有游泳我基本是每天都去的，現在是每次游1000米，我一直覺得速度慢了。

擴大涉獵范圍

之前我一直覺得生了兩個孩子的人不可能保持90多斤的體重，但有一次我確實在游泳池的更衣室見到了一個生完兩個孩子身材還保持很好的MM，因為看到身邊的人可以做到，我就相信自己也可以做到。

更加專注，請教名師

許岑用他小時候學數學的經歷告訴我們把注意力集中在一個很小的范圍內，以做到不去分心的方法。

學完這個精品課，我要用所學的訓練專注力的方法來訓醒自己的專注度。很多事情其實是一通百通，把一個東西拿下了，再去拿別的東西會容易很多。如果自信來自于自律，那就是扎扎實實的自信，如果自信來自于想象，那就是盲目自信了。

20180630

希望學完這個精品課之后，我以后高效學習，高效生活。