? ? ? 別了，MR3608A

? ? ? 無論在哪里，它總是那么的鮮艷顯眼，寶藍和桔紅相互交織在一起，如同寧靜和熱烈纏繞著，吸引著我的目光。

? ? ? 這兩天把我的MR3608A跑鞋洗凈曬干之后，我輕輕的拿起，觀察我的這雙跑鞋，普通的再普通不過的跑鞋。說它普通，一是因為它是國產跑鞋，不是什么大牌，國外名牌；二是，它默默地陪我一起戰斗過兩場半馬，2016蘇州環金雞湖半馬和2017涇縣渣濟半馬；三場全馬，2016第一場全馬南京馬拉松，2016合肥馬拉松，2017歙縣馬拉松。

? ? 眼前的這雙陪我跑過兩年多時間的跑鞋，準確的說應該是兩年零兩個月，如今已傷痕累累，已不能陪我再繼續戰斗！它曾一路陪我跑著歷經痛苦的掙扎，也為我帶來無限快樂和自豪！我拿起左鞋認真仔細看了看。左邊一只損傷比較大，我看了鞋底，桔紅色的橡膠底，左腳鞋底外側靠腳后跟的地方磨損最重，長度約60毫米，寬度約30毫米，露出白色四邊形的中間緩沖層；左腳掌中間磨損的范圍大約雞蛋發展，腳后跟鞋幫靠左一點，尼龍包裹層已被磨掉，淡黃色的海綿突兀出來。這只鞋前腳尖大概有兩厘米的縫線松掉了，自己曾拿針線小心翼翼地按照原來的針跡一針一線縫合，使它變得更扎實，遠遠看上去，是看不出被縫過的。當我拿起右腳那只鞋，似乎兩只鞋受傷的程度并不完全一樣。右腳掌被磨損的范圍要比左腳掌大一點，可以說幾乎前腳掌的鞋底花紋都被磨的光滑而平整。右腳鞋底外側磨損的范圍卻比左腳鞋底外側稍微小那么一點，形狀相似。

? ? ? ? 別了，MR3806A

? ? ? ? 它陪我第一次真正完成半馬挑戰之后，我似乎尋見馬拉松另外一層意義：一馬一會。在馬拉松的旅途中，讓我的身體變得強健起來，同時我還尋到了真實的自己，原來你認為不可能的或是你沒想過的事，其實你是可以做到的，只要敢于迎接嘗試挑戰，到達你的預期沒有不可能的。苦和累，能打開你生命中無限可能模式；在這場旅途中，我還遇見了一些人，如今距離不是問題，時間其實也不是問題，想見一個人隨時都可以，生活有時就是這樣，需要機緣巧合，讓人捉摸不透。有些人，一輩子也見不了幾次，每一次的相遇也很可能是最后一次。日本茶道倡導“一期一會“， 據說這個詞最早出自于江戶末期最大的茶人井伊弼所著茶論一書《茶湯一會集》，他說道：”追其本源，茶事之會，為一期一會，即使同主、同客可反復多次舉行茶事，也不能再現此時此刻之事。每次茶事之會，實為我一生一度之會。”? ?

? ? ? 一期就是人的一生，一會意味著僅有一次的相會。坐在一起這樣喝茶的機會，或許一生只有一次，所以喝每一杯茶時都要抱著感激的心，格外珍惜，因為下一次與你面對面喝茶的，就不再是原來的那個人了，而你所喝到的茶，也不會再是原來那一杯，一生只有一次相會的緣分，世當珍惜。其實，在馬拉松這場旅途中“一馬一會”，不正是我尋見的嗎？

? ? ? 別了，MR3806A

? ? ? 思緒逐步打開，讓我回到第一次挑戰全馬。那一天在我看來也許是特別意義的一天，讓我經歷了跑者的狂歡盛宴。

? ? ? 那天凌晨四點半醒來，洗漱，準備早餐：白菜杏鮑菇雞蛋炒飯。前一天晚上準備好的：綁好計時芯片的跑鞋，號碼薄，餐巾紙，T恤一起打包五點出門，坐最早的一班公交去地鐵站。六點一刻到了奧體東站，這里是南馬的起點，天團約好在奧體東三號出口集合。到處是跑馬者，這里碰到了很多熟悉的身影，專業著裝現身的自由飛翔，舉旗，跑表，補給一個都不少。舉旗，帶著二餅眼鏡，穿著藏青色旗袍的貝勒，背后寫著：”美女看手相嗎？“還有跑半馬的小眼鏡魚。還有仁兄打扮成唐僧的樣子，黃色長袍，身披黃色袈裟，居然手里還有一個木頭碗！

? ? ? 我一直覺得去經歷跑一場全馬，你才能算是真正意義上的跑者。就像南馬官方T恤左袖肩上印制的“真跑者“，很喜歡這樣的稱呼，很貼切。

? ? ? 若要決定跑一場全馬，你首先要瘋狂的喜歡上跑步。對于不愛跑步的人來說，你在他們眼里你就是異類，瘋子。凌晨三四點他們還在沉睡的時候，你卻穿上跑鞋奔跑在路上來一次長距離練習；夜晚，忘掉白天的疲憊也要跑一跑。炎熱的夏季三伏天，燥熱難受也要堅持；數九寒冬的天氣，路上行人寥寥無幾，也不忘初心迎著寒風跑上一段路。狂，就是比喜歡還要多不止一點點；就是無論怎樣還要堅持下去的毅力不斷引導你邁開雙腳繼續奔跑，你才有足夠的底氣站在馬拉松賽道起跑線上！

? ? ? 七點，我進入到奧體起跑點。到處飄著色彩斑斕的跑團彩旗，五顏六色的參賽服，甚至有人還穿了今年北馬深藍色背心，胸前印著大大的”北京馬拉松“;我看到了淡藍色的蕪湖跑吧T恤走向起點，熒光綠的晉江健跑T恤，綠色的滁州馬拉松協會，粉紅色背心的連云港馬拉松協會。。。。。不同的跑者迎接著自己心中這一場盛大的2016“最南京”馬拉松！

? ? ? 發令槍一聲響，跑者人群開始往前慢慢的涌動。三公里之后，跑者才拉開距離，可以輕松自在的奔跑。我的目標是4小時完賽，如有可能跑進4小時之內。和跑團的南風茉，以及旗手qin軒目標比較接近，所以一直跟著他倆一起跑，5分10秒的配速，對我來說稍微有點快，但還是能承受。以這樣的配速一直跑到新街口，到了長江路配速不由自主的提上去了，我看到赤足跑馬的大哥，個高又壯實，沿著馬路中間白色線條有節奏的往前跑。我向他豎起大拇指，他淡淡的回我一句：“加油”！我看到急救跑者，著裝廚師服的跑者悠閑地的跑著。我看到一身黑色壓縮衣跑團旗手扛著團旗，邊拍邊跑。此時，我聽到：“我們現在的配速是多少？? 現在配速440.”定睛一看，原來兩位是連云港馬拉松協會的跑者。我的首馬在我的口袋里只放了一包餐巾紙和兩片邦迪，沒有跑表沒有手機，所以只能借助其他跑者來了解自己的配速。聽到440的配速，感覺自己的體能尚可，于是乎我做出決定緊跟他兩，一直跟到15公里。明陵路那個上坡路段，體能明顯跟不上他們440的配速，果斷放棄。放慢速度，找尋自己的節奏。從太平門路下坡狂奔而下穿過龍蟠路，進入玄武湖。環玄武湖路遇到了來自晉江健跑團的跑者，跟他打了個招呼，他說前半程一定要稍微慢點。我說你為什么跑馬？“一邊跑馬，一邊可以全國各地游啊"我們邊聊邊跑一直到模范西路，馬路兩側的市民加油起止彼伏。這時，晉江跑者腿有點抽筋了，立即放慢了速度。我揮手向他告別：”放慢速度！慢慢跑！“，我繼續往前按照自己的節奏奔跑，由遠而近飄來《小蘋果》的外放歌聲，扭頭看了一下原來是滁州馬拉松協會的女跑者，這時候我的體能開始在下降，我跟了幾百米，放棄了。在2016南京馬拉松賽道上女跑者是一股不可小覷的力量，30公里以后不斷超過我的女跑者越來越多。她們奔跑中呼吸自然，跑姿平穩、流暢，從背后看那運動的節奏，左右臂前后像一座古老的鐘擺那樣平穩擺動，整個身體輕盈像只蜻蜓一上一下跳動著，這就是所謂的運動美吧！

? ? ? 過了定淮門橋，跑過定淮門大街左轉進入江東北路。真正的馬拉松從這里開始，最后的十幾公里人的體能耐力到了極限的時候。我看到周圍跑者放慢速度，行走的多起來；有些年輕跑者腿抽筋，站在隔離帶邊自行壓腿拉伸。我看到一體格健碩老者飛速向我奔來，心里除了驚訝就是敬佩！這才是有智慧的跑者，至少我是這么認為。我向他豎起大拇指“加油！您這個時候還能加速，太牛了！”他淡淡的回一句：“加油！我從20公里開始加速，一直到現在。”有人說過，前半程快了一分鐘，后半程你將付出兩分鐘的代價！我明白這個，可是到了賽道上，沒有控制住自己的，之前的戰術完全被打亂了。賽前計劃530配速跑前半程，一點也沒有做到。0到20公里，配速從510到440，完全忘掉了馬拉松是從30公里開始的警告。這是一個教訓！ 35公里左右，我看到一對中年夫婦穩步勻速從我身旁越過，被感動了。我之所以判斷他們是夫婦倆，男主在左邊，女主在右邊，他們肩并肩。男主右手掌放在女主后腰，男主不僅是陪跑還助力帶跑，從他們身上我看到了滿滿的愛！到了37公里，我看到了曾和我一起南馬路線拉練的南京信工大酷跑團埃塞俄比亞黑人，他的中文名字“戴笠”。他腿瘦長，和我上次看到的那樣還是穿的貴人鳥跑鞋，步幅很大，身體前傾。和他簡單寒暄幾句，我一直以為他應該300完賽沒問題，他從身邊越過去我也是這么想的。38公里處，我居然看到了他在走路！這就是馬拉松，不是所有的牛奶都叫特侖蘇，（請原諒我真的不是在打廣告）不是所有的黑人都能跑！39公里處，我的體能到了極限，非常口渴，需要喝點飲料。我看到了天團的小伙伴們拿著補給在喊加油，我接過一杯飲料，快速喝下，繼續奔跑。41公里處，有一小段距離的折返之后，這時我的配速已經很慢了。當我回頭，看到折返拐彎處有嬌小的身影輕盈的跑過來，賽后才知道她是南風茉，也是和我一起起跑的。她的跑那么平穩流暢，配速掌控適當自如，和她出發前計劃的差不多，我覺得她也是一位有智慧的跑者！42公里處，當我看到42公里指示牌的時候，我忍不住喊了出來：42公里，42公里，還有195米啦！還有195米啦！我終于可以完成一場馬拉松！我聽到勁爆的音樂，內心有充滿了前進的力量，我提速超過了好幾位跑者沖刺到終點！時間定格在03:52:09舉起雙手，內心升起無限快樂和激動：我終于做到了！

? ? ? 別了，MR3806A

? ? ? 原以為，南馬之后距離合馬還有將近一個月的時間，通過恢復，練習把合馬目標定為340，我可以輕松完成目標。事實上，大大出乎我的意料合馬則以慘敗收場。它在這場馬拉松陪我經歷了遺憾和痛苦。

? ? ? 11月12日上午八點，合馬在渡江戰役紀念館發槍起跑。30秒之后，通過起跑線。以440配速在不到1公里處碰到了極致345官兔，離我的目標340非常接近。于是，決定跟隨極致345兔子跑30公里。345兔子配速520，對我來說比較輕松。就這樣一直跟隨了21公里，身體狀態感覺不錯。此時，天氣溫度開始熱起來，我一時沖動忘了當初的決定，甚至也忘了極致兔子善意的提醒，賽道約22公里開始有長緩坡，來回折返約8公里長。就這樣半馬之后提速到510，以為可以輕松完成計劃，甚至創造PB。到了22公里，噩夢開始了，自己還全然不知道，還發力往前沖保持510配速。塘西河大橋，十五里河橋，馬家渡大橋，南肥河大橋四座大橋起起伏伏，突如其來的四座起伏大橋，措手不及，到了30公里已經潰不成軍。31公里，碰到了極致345兔子，其中一位兔子跟我說：“你節奏保持的不錯”，此時已無力回復，心中暗自叫苦。咬牙跟了約300米，放棄了。就這樣跑跑走走，節奏完全打亂了。隨后，400兔子也上來了，跟了一段時間，體能匱乏果斷放棄。到了終點，時間定格在4小時03分28秒。以凈成績4小時02分42秒慘敗收場。

? ? ? 別了，MR3806A

? ? ? 在古城徽州，它陪我領略了古城徽州之美和內心喜悅！

? ? ? “喇叭冒煙啦，喇叭冒煙啦。。。”

? ? ? 一位跑友看到舞臺音響喇叭冒起煙，大聲喊了起來。場面引起一陣一陣騷動，貌似注定是一場非比尋常的馬拉松。

? ? ? 無人機在徽州古城城門前盤旋，一排一排由小演奏者組成的古箏演奏團在專注彈奏著古箏，旗袍表演隊列著方隊，在拱門前來回緩慢走著貓步，配合著攝影師，三腳架支撐的攝像機上下左右攝取著現場各個場景。對面的徽州古城城門舞臺上主持人熱情澎湃的主持，渾然不知音響出問題了，就連在音響下攝影師也沒察覺，直到幕后工作人員聽到呼喊聲才上臺關閉。

? ? ? 此時已是七點五十分，開幕式進入無聲模式，兩位健身教練在舞臺上在無聲中做著賽前拉伸。之后，便是相關領導上臺發表講話，仍然是無聲，已經超過既定起跑時間八點鐘。這是我見過最不尋常的馬拉松開幕式。

? ? ? 有陽光的地方，必定有背影；正如有天使的地方，必定有魔鬼尾隨左右。只有跑過的人們，一定曉得歙馬讓人又愛又恨。很多跑友之所以來到這里，是因為她的美。往往又忽略了賽道的苦和累！

? ? ? 徽州古城隨處可見名勝古跡，立于1584年許國石坊八角牌樓。

? ? ? 建于明清時期的斗山街徽派古民居鱗次櫛比，每一幢民居那斑駁高聳的馬頭墻，形態各異的門樓背后都有一段故事，一段傳奇。

? ? 重建于明代的漁梁石壩是新安江上游最古老、規模最大的古代攔河壩。當你腳踏青色巨塊堅石鋪成的石壩時，會感到歷史的厚重，設計的精細巧妙。江水從上游而來穿過壩頂傾瀉而下，聽著淙淙流水聲，在這里你會忘記時間！

? ? ? ? 起跑發令槍一聲響后，跑友們魚貫而出。在起點拱門下，我找到了我的目標345兔子。我來之前，我給自己定下的目標345，按照自己的節奏跑，暗暗的告訴自己切不可沖動，決不能像合馬那樣狼狽不堪，沖動將付出慘痛的代價。我緊緊的跟隨者其中一位年長者345兔子，事實上我真的很幸運，跟了一位相當靠譜的兔子。起跑一公里后，賽道開始一個坡連接一個坡，一個彎道連著一個彎道，當其他跑友興奮的從我們身邊超越過去的時候，我想起了一位跑友曾說過：”你現在傲嬌的超越我，三十公里之后，我將優雅的從你身邊越過。“到了五公里第一個補給點的時候，345兔子見我沒有喝水，他告訴我，每個補給點都要補點水，不能等到渴的時候再補已經遲了。“逢補必喝”才能保持充分的體能堅持到最后。前半程的賽道，陡坡，彎道，再加上折返上上下下猶如魔鬼般賽道，當我和345兔子折返到16公里處的時候，另一位345兔子已經停下奔跑的腳步，在慢慢行走。有兩位緊跟我們的跑友也不見了蹤影。從我身邊越過的雙胞胎美女，也在剛過20公里的時候，停下來開始徒步行走。上午出現了一陣陽光，溫度逐步上升，悶熱。可以說，前半程坡連坡，彎連彎的賽道把那些過度興奮的跑友虐的苦不堪言。真正的風景在后半程的賽道上，平坦的柏油路面，沿著新安江蜿蜒曲折伸向前方。擺脫魔鬼般的賽道，迎來的將是天使般的賽道，依山伴水，沿岸成熟的枇杷，為賽道增加一道非比尋常的風景。

? ? ? "前面兩個是330兔子，他們跑蹦了”345兔子看著正走在路邊的兩位跑友小聲的跟我說。

? ? ? “嗯？330兔子？他們330旗幟呢？”我疑惑的問我身邊345兔子。

? ? ? “哎，你們怎么不跑了？”

? ? ? “跑不動了，330旗子扔了，完成不了任務，給別人看到，不丟人嗎？”他們心中暗自叫苦無奈的回道。

? ? ? 當我跑過四十公里的時候，天空開始變得陰沉起來，涼風襲來。天氣預報說有陣雨，莫非要下雨？保持勻速，逢補必喝。堅持這兩點，使我的體能在最后略有盈余。距離終點拱門約兩百米的時候，稍微使了使勁，輕松完成起跑前定下的345目標，最終提前55秒。當我越過終點拱門，天空下起了陣雨，緊接著迎來一陣狂風，雨水從天上狂瀉而下。這陣狂風暴雨可苦了那些345以外的跑者。我真的好幸運！非常感謝345兔子！帶領我完成目標！

? ? ? 2017歙馬陡坡、彎道、新安江山水畫廊、狂風、陣雨注定是一場非比尋常的全馬，一場難忘的全馬。同時，也帶給我無比自豪的一場全馬！

? ? ? 別了，我的MR3806A！

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