文 | 李偉誠
001 在我們所處的互聯網時代背景下，各類事物日新月異，層出不窮，學習正逐步成為一個人，特別是一個年輕人的標配。但我們或多或少遇到了一個問題，就是時間極度被碎片化，學習也不可能再回到過去小時候的樣子。那怎么才能化碎片為系統化？今天推薦給你的這本《有效學習》可以給你諸多啟發和指導。
002 《有效學習》的作者烏爾里希?伯澤爾，是美國國家智庫美國進步中心高級研究員，致力于學習能力方面的研究。特別想說一下，這本書是中信先見策劃出版的，是我看到的第三本“中信先見”類書，前2本是《躍遷》和《意志力》。
003 本書從目錄上可以看出結構清晰，作者從價值感、目標、提升、實踐、融合和反思這6大部分詳細介紹了系統化學習方法。總共約24萬字，380頁，內容豐富，研究透徹。下面就從這6個方面介紹本書的主要內容：
004 第一、價值感。作者在這本書中反復多次提到了，學習本身是痛苦的不舒服的，并一定要意識到這單。因為我們大腦天生是趨利避害的，所以有必要首先解決學習動力的問題。心理學家巴倫經過40年的研究，總結出一個動力公式：動力=一系列的付出+對目標的期待+價值感。其中最后的那個“價值感”通常最為關鍵。那么如何找到它呢？作者在書中專門提到了一個方法：參加社群。比如就像365社群，它是一個讓你發現并持續加強你價值感的平臺。
005 第二、目標。受到我們大腦短時記憶容量的限制，所以在學習中必須聚焦，聚焦在目標上，并且要簡化，就像之前我們讀的《單核工作法圖解》書中所說的，在單核時段要排除干擾，使用注意力專注在具體一件事情上。至于學習目標設定的竅門，是在于略微超越我們現有的知識和技能水平，并且是把理解學習對象的基本邏輯作為目標。
006 第三、提升。大家知道的1萬小時定律，說的是要成為某個領域的專家，需要10000小時。但有一點不容忽視，就是單純的機械的反復是無效的。除了刻意練習方法之外，作者還提到了更多的幾個方法，讓我們正確的學習掌握專業技能知識：旁觀者模式（即當局者迷旁觀者清）、犯傻和犯錯、借日志反思、追求內在的技能精通而不是外在的表現等。
007 第四、實踐。學習知識是一方面，實踐應用是另一方面，反過來也會加強自己的知識。作者給出了下面幾種具體的方法：
1、“即興演奏”。用自己的知識表達或用自己的認知解釋一個概念。在這個自我解釋過程中，就是強化這個概念與自己關聯。
2、問“為什么”。問題引發好奇心，促進思考，在回答問題的過程中加深理解，獲得新知。在本書中也貫穿了非常多的話術問題，推動思考。
3、辯論推理。辯論是一種運用所學拓展技能的方式，辯論中強迫進行因果論證，促使進行邏輯思考。
4、教授知識。把自己所學知識教給別人。
008 第五、融合。認知科學家里奇蘭德說過“高層次思考能力的基礎是對事物內在關系的理解能力”，而具備高層次思考能力的專家，在面對問題時，能看到表層特征（表面具體要素），也能看到深層特征（核心概念定義）。那我們如何做到把一項技能或知識系統地結合融合在一起呢？有下面幾種方法：
1、“方法入侵”。這個入侵不是黑客入侵，而是指通過實驗的方式提高一項技能，系統化深層理解。
2、“可視化法”。采用圖形化的方式呈現專業技能的內在聯系，讓人可以更準確深入的理解。例如“概念圖”
3、“類比”。類比這種打比方的方法，好處很多，特別是可以幫助我們理解新概念和新想法。
4、“解決問題”。當一個自己掌握的一個知識與一個新知識產生沖突矛盾問題時，就需要解決問題，最經典的是波利亞提出系統化解決問題方法，分為四個階段：1）理解階段。定義問題；2）規劃階段。規劃思路；3）計劃實施階段。執行并完成驗證；4）回顧階段。從問題解決及其過程中學習知識。
009 第六、反思。俗話說：吾日三省吾身。是因為我們每個人身上都有一個叫“過度自信”的東西。在面對永恒變化的知識學習過程，也需要我們回顧和反思。除了進行自測評估方法之外，還可以借助導師、同伴的力量來獲得反饋。作者最后還給出了一些深入思考的方法，包括反復思考、用心思考、記錄日志、明確表達、聚精會神的專門花時間思考等，特別是通過冥想、暫停、獨處等有意識的慢思考，進行自省和深思。
010 上面所說的價值感、目標、提升、實踐、融合和反思這六個方面是本書的核心要點，也是一套貫穿學習活動始終的學習方法體系。任何復雜系統的背后都有極簡規律，而能把上面這些串起來的關鍵是：我是我自身學習活動的主導者。最后希望這些方法中的一個或幾個成為你的習慣，有效學習，做跨越式成長。
