001 樹立目標感

20-30歲之間，容易目標感缺失。目標要可量化，可執行。

002 休息方法論

休息有三種： 被動休息（大多數人）；主動休息；儀式休息。

盡可能讓自己多處于“主動休息”和“儀式休息”。

003 間隔年的意義

有意識給自己放假，一年，一月，一周，甚至一天都好。

間隔期內，反思沉淀，汲取知識，厘清未來。

004 如何衡量工作？

a. 薪酬可接受（非待遇）；

b. 職位可提升；

c. 上司能力高或情商高；

d. 非夕陽行業；

e. 人際關系良好。

以上不一定要全都具備，因人而異，選擇取舍。

005 打卡式人生

a. 21天培養習慣，形成自律；

b. 尋找興趣點，體驗人生活法。

006 畫人生角色餅圖

①列出所有角色；

②統計可分配時間（除睡覺外）；

③計算各角色時間配比；

④畫餅圖，填數據；

⑤向自己發問，如何能更好；

⑥時常更新餅圖，向理想人生靠攏。

007 提升行動力的十個方法

①微思考→多維度吸收；

②微行動→避免完美主義；

③微習慣→輕松管理精力；

④微鏈接→構建思維體系；

⑤微目標→可執行可衡量；

⑥微筆記→碎片知識入庫；

⑦微放松→關注身心靈；

⑧微總結→常觀察常反思；

⑨微成就→喂養正向能量；

⑩微夢想→小而美易實現。

008 興趣探索也有坑

不做無謂的試錯。投入80%的時間在“價值興趣”上，20%時間持續探索人生邊界。

009 建立試錯清單

常反思：為什么失敗？做了怎樣的補救？如何避免再次掉坑？

從失敗中積累經驗，從錯誤中找方法。

010 建立金錢觀

年輕人不要存錢，反正也沒多少錢。錢越少時，越要有投資意識。建立金錢觀，并持續更新。

《學習力》@Angie