#21天親密關(guān)系修習(xí)營014#
2018.9.18
【穿越情緒】
情緒，無時無刻出現(xiàn)在生活中的每一個時刻，它太重要了！
中觀以往，我的情緒絕大多數(shù)都是焦慮，緊張，急躁，恐懼，抱怨，難過，悲傷，逃避，憤怒等等，而喜悅，平靜，淡定卻寥寥無幾。
曾經(jīng)的我一度很排斥我自認(rèn)為的這些不好的情緒，如焦慮，緊張，抱怨，難過等，我非常討厭它們，可以說恨之入骨吧。
我覺得我要離它們越遠(yuǎn)越好，最好跑到外星球。 而我卻非常地喜歡喜悅，平靜等這些我自定義為好的情緒，我想我每時每刻都這樣，但它們反而離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
我一度的認(rèn)為，那些被我定義為不好的情緒不再出現(xiàn)時，我就很好了，我這個人就完美了，所以每當(dāng)它們的來臨我就極力反抗，奮戰(zhàn)到底。
兩股力量抗衡，我越抵抗它越強(qiáng)，我越抵抗自己越難過，反而被這種力量更強(qiáng)大的籠罩著，越來越強(qiáng)，導(dǎo)致我最后精疲力盡，搞得內(nèi)傷。
經(jīng)過學(xué)習(xí)之后，我明白，任何的情緒都沒有好壞對錯之分，它來了，我看到它，感受著它，靜靜地與它待一起，當(dāng)我選擇接納它，不再排斥的時候，當(dāng)我們成為盟友，它靜靜在我身上待一會自動會溜走。
那一刻，我深深地體會到，當(dāng)我們不再排斥，當(dāng)我們?nèi)跒橐惑w的時候，它的力量不斷削弱，甚至為零。
這樣，我可以很快就超越過去，回到那種自己喜歡的平靜的狀態(tài)。
更深一層的是，當(dāng)情緒來臨時，當(dāng)我與情緒同在時，我更容易清晰地看到這情緒背后的本質(zhì)，它的到來意味著什么？要給我什么提示？讓我看到了什么？
當(dāng)我收到了它給予我的提示時，這情緒就是最好的禮物，因為它能讓我看到平時被我忽略掉的，被我蒙蔽掉的東西，它再次呈現(xiàn)讓我更加清晰明了。
現(xiàn)在的我，當(dāng)再有任何情緒的升起時，我不再害怕和對抗，我反而喜歡和它好好相處，因為這會是一份意想不到的禮物。（我依然也會掉情緒的坑，當(dāng)?shù)暨M(jìn)去的時候自己努力爬出來，只是爬的時間會一次比一次快）
