很多人失眠、很多人抑郁、更多人焦慮，為什么？

很簡單！

因為情緒出了問題？

為什么情緒出了問題？

更簡單，應為情緒不受理智的控制！

你想讓自己不焦慮？NO！因為你的情緒不受控制！

你想讓自己變得高興點？別開玩笑了！你的身體根本不聽話！

人為什么不是神？

因為我們的情緒不直接受我們的控制

想像一下情緒受控的世界

考試焦慮的考生可以讓自己不焦慮

失眠的小伙伴可以讓自己馬上入睡

失戀的帥哥美女們根本毫不眷戀，迅速的走向下一段戀情

只要你想，你可以讓自己每天都像嗑藥了一樣的開心

太可怕了

幸虧神讓人的情緒不受自己的掌控

但是只要人還是人，人的情緒離理智越近，人就會離幸福越近，離痛苦的越遠

這里的情緒接近理智不是指克制和自制力

一個在地震中失去親人的人

可以強忍痛苦繼續奮斗在搶險的第一線

可是他的情緒并沒有受控，他并沒有高興起來，只是壓制

如何讓自己的情緒更加接近理智？

連接邏輯與情緒的是ACTION和科學的步驟

心理學研究的就是

如果按照某種正確的步驟去行動

你就能得到怎樣的情緒

說起來有點像金老先生筆下的各種武功

練完24式，你就能發出大招。。。

推薦一種“武功”

系統脫敏

面對女孩子焦慮、面對演講焦慮。。。

一點點實踐，一點點加大強度

理智不能控制你的情緒

但是可以控制你的行動

多去做

系統的

脫敏