2022年第23篇

昨天老尷尬了，晚上打卡時還記得說要內(nèi)容發(fā)到簡書，打完卡然后就忘記了，有種腦海中做了就以為自己做了的感覺，今天看到簡書提醒，已經(jīng)斷更了，重新打開，再繼續(xù)吧。

學(xué)習(xí) · 成長：（讀書、寫作、英語 + 三個百天：視頻剪輯、好聲音、國畫）

1，寫作：23/300；斷更一日，補(bǔ)上；

2，讀書：讀書《高效能人士的七個習(xí)慣》至P155；個人三個習(xí)慣：積極主動、以終為始、要事第一；本周閱讀中開始講述到人際關(guān)系的重要性。

3，練聲：6/300；早上開始行動起來，周末上課沒有練習(xí)；

4，英語：開始學(xué)習(xí)新概念1，下班路上聽，慢慢體會；單詞背的有些少；教材是可以閱讀學(xué)習(xí)的，先看完一遍再說，把教材里的單詞都熟悉起來；

5，國畫：無。

6，學(xué)習(xí)視頻剪輯與制作：無。

體驗(yàn) · 突破：

1，周末兩天，兩套圖，兩天下來累累的，也是一種極致體驗(yàn)；

休閑 · 放松：

1，無。

家庭 · 生活：（父母每月 + 親密關(guān)系溝通 + 親子大項(xiàng)）

1，親人：和大姐、二姐聊天；老媽可能春節(jié)回不去了。

2，親密關(guān)系：周末接送我上課，談內(nèi)容；

3，親子：玩撓癢癢大戰(zhàn)，孩子的快樂總是那么簡單；

工作 · 事業(yè)：（BIM + 一注 + 公路）

1，工作：培訓(xùn)資料一次；發(fā)送BIM水系統(tǒng)；

2，大設(shè)計(jì)：畫圖2份；累計(jì)5/20；開始要求自己讀題三次；一草進(jìn)行大空間多方向試錯；正草一定要足夠深入；正圖速度不夠快；盡量把時間比例分為3:3；

隨后可以按照3小時來劃分階段，分階段進(jìn)行練習(xí)；

人際 · 社群：（同頻的人 + 老朋友 ）

1，參與3次線下活動：無

2，朋友：和真真聊天；與小徐約本周吃飯；

3，結(jié)識12位同頻新朋友：無

財(cái)務(wù) · 理財(cái)：（副業(yè) + 理財(cái)學(xué)習(xí) + 開源）

1，副業(yè)：約課，調(diào)課；要更多關(guān)注，想好了大致內(nèi)容，習(xí)題通過專題形式，采用歷年真題；模擬題用自己的題；

2，理財(cái)：購入指數(shù)一份；

3，學(xué)習(xí)輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)：無

健康 · 身體：（早起 + 運(yùn)動 + 美好身體 + 心理）

1，早起：早上不早，晚上有些晚，周末還失眠了，加入運(yùn)動調(diào)整；

2，運(yùn)動：多樣化，至少10min起：

? ? ① 跑步：3次，共8km，年18.32km；

? ? ② 跳繩：無

? ? ③ 瑜伽：早起瑜伽拉伸：無。加入了在辦公室深蹲20，辦公室拉伸。在家里勤快一點(diǎn)、再勤快一點(diǎn)兒。

? ? ④ 冥想：1次，冥想于我，好像在午休時更有休息的幫助。

3，心理：良性溝通，說出自己的需要和需求，不合理的拒絕。

4，美好身體：1.1日啟始體重53.3，1.9日53.3；1.16日53.3；1.23日52.8；期間體重到54,，周末上課中午沒怎么吃，晚上不想吃，體重下來是餓的；估計(jì)吃一頓就回去了。

自我實(shí)現(xiàn)：（培訓(xùn)）

1，管理：無

2，添加教務(wù)人員12個：無

3，破局。無