愛的能力既決定這我們與家人的親密關系的深淺程度，也決定了我們與他人的關系。我們對家庭所付出和接受的愛決定著我們對朋友、工作、家庭以及世界的態度。
能夠付出和接受成熟的愛，是衡量一個人是否具有完全人格的標準。一般人對愛的理解既曖昧又幼稚。
我們越是愛別人，就越容易獲得愛的能力。
愛，就是給你所愛的人他所需要的東西，為了他而不是為了你自己。
忌妒是我們缺乏激發自己情愛能力的結果，是占有、駕馭他人的欲望。
婚姻生活、職場生活以及社會生活本身并沒有成為我們放松身心的障礙，成為障礙的反倒是執著。人們不是因為結婚或上班而受到束縛，而是因為執著、因為依賴。
重視婚姻的力量和伴侶的分擔才是最有效、最積極的生命補充。
當我們的愛足夠強大，個人的滿足也就不再重要了；當我們看到所愛的人因我們的付出而快樂，更加積極地活著時，所換回來的滿足感也就超越了個人欲望上的滿足，可以說這才是愛的真正力量，做到這一步，我們才能把愛修煉得很好。
愛情是需要共同付出才能開花，而婚姻是需要共同成長才能結果。
如果想在心理上達到健康的狀態，那么感受到的和認知到的就必須一致，否則，心理就會感受不舒服。為了克服這種不一致，大多數男人，往往避免和別人進行深層次的交流，即使對方所說的話不符合事實，也不愿進行長時間的溝通或討論。
因為男人對自己的感覺一無所知，所以往往會在感情上依賴女性，借由母親、戀人或妻子以及諸如此類的女性同伴的感覺和表達來揣摩自己的感情，這也可以解釋為什么女人常常會被憂郁的美男子所吸引，而男人反倒對開朗樂觀的女性頗有好感的原因所在。因對男人所言，如果看到對方露出憂傷和難過的表情，他們就會直接感到是自己受到了傷害。
沒有人惹你生氣，是你不能如實地看待對方。
由于利害關系而走進的人們，從最初就應該承認這種關系，這樣才能準確分割利益。既然不是愛情，就不能當作愛情來看待。
意圖好與不好固然重要，更重要的卻是正確認識事實。當你充分理解對方的立場和處境，如實觀察自己的心，就會發現雖然我們并非完美的人，卻還是可以在這個世界上幸福地生活。
我們自己信手畫出對方的樣子，卻責怪對方為什么和我們畫的不一樣。
當一個人“失去了控制”，實際上失去的并不是“控制”，而是一種成熟的心態。
請告訴我，總去嘗試一種行不通的方法算是理性嗎？
夫妻之間的爭吵只是一個用半邊腦思考的人來批評另外一個人用半邊鬧思考的人的問題。
忠實于邏輯并不一定要具有攻擊性或貶低別人的舉動。
我們之所以會貶低那些我們愛的人，其實只是為了避免我們自己遭受羞恥感或恐懼感。
在婚姻生活中，我們最常犯的錯誤就是從來沒有學會依靠自己。
只有走出童年時的家庭而且遠離對父母的依賴，你才能夠不斷成長，并且與伴侶建立更加親密的關系。
只有走出并超越童年時期與父母的關系，才能造就一對幸福美滿的夫妻。
首先，你必須走出自己的家庭，與你的伴侶建立親密關系，其次，你必須與對方的父母建立直接關系。
重大感情階段：1.幻想破滅階段；2.意識覺醒階段；3.自我反思階段；4.自我表達階段；5.寬恕和解階段。
不管你喜不喜歡，我們都是從父母那里學到關于夫妻關系的知識。不管你承認與否，也不管是好是壞，我們的父母總是在某種程度上塑造了我們在性別角色、職業道德、財務管理以及養兒育女等方面的觀念，而我們自己又總是帶著各自家庭的觀念步入婚姻。
現實生活中，大多數夫妻經常會為某個問題而你爭我吵，卻從未意識到各自的家庭背景和個人經驗對他們的觀點產生了巨大的影響。
對于一個成年人而言，就要依靠自己的努力克服童年時期不可避免的痛苦以及難以克服的缺點，這其中包括你在孩提時代遭受過的所有痛苦以及青少年時期受到的所有傷害，甚至包括你曾經受到的可怕虐待。
絕對的愛和無條件的尊重。
他的改變源于你，只要其中一方能夠做到保持冷靜。
其一，是你讀到了這些內容，是你聽到了我們的觀點；其二，你應該對自己的一切言行、選擇、態度以及情緒負責。
關注自己的做法和動機。
只有當你深刻意識到對自己負責的重要性時，你才能徹底走出軟弱和依賴的金色牢籠，從而飛向屬于你自己的幸福藍天。
需要改變的一定不是你的伴侶，而是你自己的生活。
首先學會感受自己的真實需要，然后認真對待它，問題的關鍵不是證明誰更正確，而是找到解決問題的辦法。
你也一定要學會做出決定，并將你的選擇付諸行動。
忍耐只會導致不滿與怨恨。
只有當你肯定了自己的價值，并且有能力滿足自己的一切需要時，才有資格去接受另一人的愛。
請重新開始為你自己而活。
男人天性不會注意與目標無關的事物，還會完全否定她的感受。
學會及時表達自己的負面情緒，學會傾聽對方的感受，把自己的感受寫出來，認真地念給伴侶聽。為了減輕“必須聆聽”的壓力，不妨鼓勵伴侶把自己的感受寫下來，然后約定時間專心聆聽。
女人，發散式認知模式，男人，聚焦式認知模式。
維持愛情的，是你們的意志和努力，還有你們共同的夢想。
人的性欲不止是純粹的性欲，它在人的層面上說，是轉化關系、人格化關系工具。
指責實際上是人類“卸載”焦慮你的一種本能表現，以尋找其替罪羊的形式，將焦慮轉嫁給其他人，一旦你開始注意到你的指責通常都是焦慮、煩躁的說辭。
當我們對一個真正的或是想象的威脅產生了本能反應，就只會剩下局限的視野和瞬間的判斷。于是，我們對事情只能看到黑白兩面。
成功地解決沖突并不能使婚姻變得幸福。
隨著時間的推移，每一個心智健全的人都會在改變的過程中變得越來越成熟。一個人在情感上是否成熟，直接關系到他是否有能力實現生命中的重大轉變。
必須學會接受改變，認識到改變是婚姻關系中的一種必然現象。夫妻雙方應該攜手共進。
那些一同經歷過創傷性事件的夫妻在接受調查時往往會說盡管事件本身令人痛苦，但是它給婚姻帶來的影響卻是積極的。這些夫妻增強了自己處理改變的能力，可以更加從容地面對生活中發生的任何意外，而且夫妻之間的關系也變得更加牢固了。成功的伴侶并不在困難前退縮，他們做出改變，調整自己，把他們之間的紐帶系得更緊。
婚前的選擇比婚后的苦心經營更加重要。
如果一個男人說他配不上你，那么他不是謙虛，而是真的配不上你。
一個人是否優秀，外人說了是不算的，要這個人自己感到自己是優秀的才行。
有出軌的誘因，再加上機會，是發生出軌行為的兩大因素。
激情原本就來自生命本身的好奇心和探索精神，是本我能量的充分釋放。
出軌的可能性：不值得愛，不夠成功的自卑男人；沒有長遠規劃，缺少明確目標，沒有業余愛好、不良嗜好，內心極度空虛的男人；愛情觀不嚴肅，性價值觀開放，不認為性忠誠是婚姻的責任和承諾的男人；虛榮心強、缺乏自我獨立意識，凡事隨波逐流的男人；
如果你不幸陷入了嚴重的關系危機，或是被日常生活的平庸繁瑣湮沒，原因只有一個，那就是你拒絕了對自我的發展與完善。
你和誰結婚都一樣。不論你遇到誰，最終你都不可能拋開你自己，必須要面對的人還是你自己。而你的另一半則不過是你的對立面而已，即使是在最理想的情況下，你也不過是通過他的存在來發現人的局限性，還有那些掩藏在你內心深處的傷害。
如果你確實想要在建立并發展伴侶關系方面有所收獲的話，那么，現在你所擁有的這份關系就是你能得到的最好結果，即便你正為此沉悶郁結、心痛欲碎，因為對你而言這份關系就是一個艱巨的考研，而戰勝這一考驗的過程正是強化并拓展你適應婚姻和發展情感能力的最佳機會。因為你在這份關系中聚集起來的沖擊力正好可以將你積壓在心頭的堅冰頑石徹底粉碎，將抑制并扼殺生活中的一切喜悅快樂的恐懼徹底清除。事實上，你所有的緊張與壓力都來自于一個目的，那就是為了真正擁有愛的能力。
當你與伴侶的關系陷入危機時，恰恰是你們加深對彼此認識的最好時機，只要你透過自己所扮演的角色，認真看看幕后的真相，就可以揭開自己的面具。同時，你還可以透過伴侶的表象，看輕他真是的內心世界，或許那也是一顆傷痕累累的心。他帶入婚姻的不過是另一種性格、另一份傷害、或是另一種經驗而已。
首先，這個世界本身就不存在真正完美的人，我們每個人都背負著恐懼、缺陷和傷害；
其次，你和你找到的人能走多遠，只決定于你能跟自己都到哪里。你愛他多深，也只取決于你愛自己有多少，你自己才是你在生活中愛的極限。
如果你想在生活中獲得愛，那么你必須首先成為一個優秀的愛人。對于這樣的愛人，我們要賦予一個全新的意義：不再是一心渴望俘獲夢中情人與理想婚姻的人，而是一個讓愛來戰勝自己內心的恐懼、用愛來消除自我防御機制的人。
處理婚姻關系時，最有益的事情就是學會關注自我。
要想收獲幸福美滿的婚姻，你沒有必要在正確的時間說出正確的話來，也沒有必要徹頭徹尾地了解伴侶，當然，更沒有必要為了迎合另一半的需要而犧牲自己的人生。
在每個人的潛意識中都存在著某種距離，存在著某種程度的不安全感和孤獨感，而這一切又會不斷地在我們的生活和伴侶關系中重復出現。
我們對自己的認識，大約有96%是潛意識的，而只有4%是我們能夠明確意識到的。
通往幸福的伴侶關系：
全心全意毫無保留地愛上你自己，無條件地接受一個完整的自己，而且你不僅要接受那個表面上的自己，還必須接受那個隱藏在外表之下的完全未知的自己，不論你遇到什么情況，都要滿心歡喜地接受它。
潛伏在潛意識深處的并不是魔鬼。伺機而動的恰恰是你內在的非常寶貴的資源——這是你天性的一部分，也是你的才能。然而，一旦這些天性上升到你的意識層面，很可能令你感到不悅，那時因為隨著時間的流逝，許多原本對你非常重要的東西都被逐漸封鎖壓抑到了意識的最深處，因而消失在潛意識里了。而其最根本的原因或許就在于，你曾經因此遭過譴責、受過傷害。
認真觀察一下，在你的伴侶身上，有哪些性格特征是你不喜歡的。正式那些你在伴侶身上不能容忍的東西，向你透露著某種重要的信息，而且這些信息又恰恰折射出你內心之中被壓抑的部分，從而讓你發現自己的陰影。
敞開你的心胸，真誠地面對你內心的敵意，即便這份仇視和憤懣令你難以下咽。要知道，正是讓你耿耿于懷的一切和你有著難解難分的關系。而你的敵意也恰恰是你天性中的一部分，尤其是在自我分裂的層面上，更顯示出了你內心深處的自我敵視和自我拒絕，而這些都已被你深深地抑制到了潛意識層面。
當我們可以接受自己內心的陰影時，我們就能學會放松地生活，并且不斷在生活中發現更多的可能。
發病的原因是脆弱的鏈條到了極限。
只有對丈夫沒有不滿，妻子的心情才能平靜。
首先要學會樂觀地看待自己的父母。
愛情是一門藝術，學會一門藝術，一是掌握理論，二是掌握實踐。
————《婚姻心理學 ·婚姻是最好的修行》
人們面對的并不是婚姻危機，而是心理危機。許多人沒有成熟的心智，不敢面對人生的難題，所以才會對婚姻選擇逃避。
你能成功地處理好婚姻問題，你就能夠輕松地處理好人生中的其他問題。如果你因為婚姻太難而放棄，你的心智就永遠無法得到提升。
既然你對談話有渴求，你就有必要進行更多的談話；既然丈夫有不愛談話的天性，你就要接受這一事實，對他有足夠的耐心。
我們所有人都喜歡按自己想做的的來，我們的錯誤就在于，我們覺得自己已經聽明白了別人說的話，覺得別人已經知道了我們說的意思。
幸福的婚姻不是來自于你們又多么和諧，而是來自于你們又多大能力克服不和諧。
當你知道有人沒有仔細聽或者沒有說明白時，不要浪費精力去發怒或者反駁。你要做的是，取得對的反饋，重復他漏掉的話，或者讓米的配偶重復你漏掉的話。澄清誤解，而不要讓它成為大麻煩。在你提高音量時，很可能是在犯錯。
與他人交流的正確方法，其核心在于仔細聆聽與小心說話。
激勵他人的關鍵是滿足一個人最深層次的需求。
你的母的是兩個人互相理解，而不僅僅是單向的理解。
Couple準則
C-親近（closeness）。她渴望被僅僅懷抱，而不僅僅是在男方有性沖動的時候。
O-坦率（Openness）。她希望你能對她敞開心扉，對她無所不言，而不是默然無語，對她毫無興致。
U－理解（Understanding）。不要試圖“改良”她的性格；聆聽就可以了－在她真的很沮喪的時候更要體貼入微。
P－調解（Peacemaking）。“寶貝，我真的很抱歉”這句話有著讓人驚訝的魔力。
L－忠誠（Loyalty）。用你的愛和承諾使她心安。
E－尊重（Esteem）。你的妻子希望你尊重她，珍惜她。
Chairs原準則：
?C－征服（Conquest）。認同并感恩他對工作的熱情。對他的工作學習認可支持，盡顯溫柔愛意。愛--經不起指責和挑剔，我們都很脆弱。
?H－優先級（Hierarchy）。感謝他在保護、贍養家庭方面做出的努力。
?A－威信（Authority）。認同他的領導欲－不要試圖顛覆他的主導地位。我是否記得，正是因為丈夫有51%的責任（甘心情愿為我而死的責任），他才有51%的主導權？
?I－洞察力（Insight）。以贊賞的態度聆聽他的提議和分享。我愿意聽從你的建議，并相信你會作出正確的決定。不要做挑剔，亂評論，急下判斷定論的人，聽他怎么說，問他怎么想。尋求他的建議，聽從他的分析，不依靠自己的直覺來判斷
?R- 姻緣（Relationship）。重視他把你視為知已，并與你并肩而行的態度。成為丈夫的朋友和愛人。我是否曾經靜靜的看他專注于某件事情，而不需要交談？
S-（Sexuality）。回應他的性需求，不要讓他失去性趣。女人：傾訴陪同是愛和親密的主要方式，男人：性是愛和親密的表現方式之一。男人認為性行為是拉近彼此距離的一種方式，女人認為性行為是愛和親密后的事情。
在實踐配偶準則和椅子準則時，你的婚姻會變得充滿快樂，更加穩固。
理解和洞察的關系：
如果丈夫以理解的方式聆聽妻子的問題和焦慮，那么她將受到激勵，她贊賞他的洞察力。如果妻子接受丈夫的洞察力，視角，意見，他將受到激勵，以理解的態度聆聽妻子的話，而不是立即糾正她的錯誤。
大多數丈夫在回應妻子的困難時，提出的解決方案和建議總是傷害到他的妻子。妻子感受不到愛，丈夫感受不到尊重。丈夫要學會聆聽，并且問：你需要解決問題的建議嗎？還是僅僅希望我聽著？
調解和威信的關系：
如果丈夫選擇成為調解者，在任何沖突和爭論中都能關切妻子的需求，他的妻子會受到激勵，反過來確立他的威信。同意，如果妻子尊重丈夫的威信（帶領他人，為他人服務的欲望），他會受到激勵，與她和平相處，在任何等級的的沖突中都會優先考慮她的需求。
兩人是團隊，而不是對手。
如果丈夫保持對家庭妻子的忠誠，并且讓她知道這一點，她就會受到激勵，更加支持他的事業。而當妻子作為丈夫堅強的后盾，滿足他對工作的渴望和追求，她的丈夫將受到激勵，對她和家庭保持忠誠。
我沒有生氣，我尊重你在工作上的努力。我會百分之百支持你。正是因為你，我們的家庭才如此美滿，你是很棒的一家之主。謝謝你。
上帝賦予女人敏銳的直覺，但是她們往往過于依賴自己的直覺，而忽視了丈夫的洞察力。妻子應該適當的依賴丈夫的建議和洞察力。典型的女人并不想聽道建議或者解決方案，只想要別人的贊同和傾聽。
成為他的摯友。坐在他的身邊，花15-20分鐘看他工作。我就是想和你在一起，而不是因為我需要交談。女性要抵擋住一定要說些什么的誘惑，與丈夫溝通交流的最好的辦法之一，就是不要試圖與他交流，而是多留意他的言談舉止。
要理解雙方的需求是合理而又真實存在的。
教會你的妻子學會用尊重的態度說話。你不需要通過大發雷霆或守口如瓶來贏得尊重。只要告訴她哪些事情對你是不敬的。同時，避免自己成為好好先生或者膽小鬼。如果她太過情緒化，先用愛惜的語氣讓她冷靜下來。作為男人要堅定而溫柔。
無條件的愛和尊重，記住，你是在和愛人說話，要用愛的交流方式。愛和尊重會贏得心靈對你的獎賞。愛的口吻。
如果丈夫的言行舉止是嚴厲的，或者不夠溫柔，他的妻子就不會感到被愛惜或者得到激勵—無論兩個人如何迫切的想進入充能圈。
TUFTS說話原則
truthful words, 真實，謊言會損害關系
uplifting words, 激勵，啟發他的思維，而非操縱他的想法
forgiving words, 諒解
thankful words, 感恩
scriptural words(源于圣經的話)
不要把爭執和有情緒時的言辭歸咎為某人槽糕的性情及性格缺陷。
當女人得到理解，她會覺得得到了愛。
當妻子無法從丈夫那里得到足夠保證的話語令自己有十足的安全感，她會多憂多慮。
每個妻子都希望得到丈夫對她外貌的贊美。
有時候妻子的話里負面情緒越多，她向丈夫索求的愛就越多。明智的丈夫懂得解讀妻子的負面言論，愚笨的丈夫會因此發怒，以沉默對抗。
尊重丈夫不是要喋喋不休，而是要給他們內心的安寧。
要雙方都打開話閘子聊個不停是很難的，會讓很多丈夫望而卻步，對那些天生沉默寡言的男人尤其如此。當受到壓力必須說更多的話時，那些不善言辭的男人會失去動力。
愛和尊重會贏得心靈對你的獎賞，即使你的配偶未曾回應。
我們對婚姻期待很高，以致于過實際生活時，大家都會很深的受挫感。
說真話的好處要多于壞處，記住，說真話的時候，愛和尊重的態度最重要。
女人的確有評論和評判他人的傾向。有時候她提出批評并不是她天生刻薄，而是因為她想更好的幫助丈夫理解她的挫折感，防止加深兩人之間的羈絆。
說話遵循5:1的原則，5句積極的，1句負面的。
