2017年5月28日，與我而言，是一個值得銘記的日子。那一天，我第一次完完整整地跑下來了五公里。
要知道，在這之前，周末的時候，我的走步路數不超過四位數。如今，我居然可以堅持一項運動長達30天，真的是不可思議??！
那么，我們今天來聊聊我跑步的那些事兒！
1.跑步之前，明確跑步原因及目的
每個人做某件事情，都是有一定原因的。那么，在你開始跑步之前，你有問過自己一個問題：“我為什么要去跑步？”
只有你問清這個問題，你才能夠更好的堅持下去。如果你跑步只是為了趕流行，看見別人夜跑，你也想去嘗試一下。那么，我奉勸你，還是不要開始的好。
要堅持一件事情很難，尤其是要堅持一件讓你痛苦的事情。
我就是一個活生生的例子，以前，我也跑過步，但大都堅持不下來。有的時候，僅僅是為了發朋友圈炫耀一下。
直到有一天，我早上醒來，按照慣例走上了電子秤，我一下子被稱上的數字驚醒了！我居然胖了十斤？一開始，我相信，一度以為是稱壞了，后來回憶起自己已經胡吃海塞好幾個月了。從過年開始，就沒有停止過晚上加餐，各種夜宵，各種甜點……
這才接受了這個殘酷的現實！
那一天，我下定決心，要開始跑步減肥！
永遠不要低估一個女孩對減肥的決心，這種決定回促使你做出巨大的改變。如果你身邊的女生沒有為減肥做出改變，只能說明，她還沒有下定決心！
2.決定跑步，確立目標和計劃再開始
決定要開始跑步以后，我并沒有當天就開始行動。我用了一個星期的時間，下載了多個運動的app，開始全方位地搜集跟跑步有關的信息，去請教常年堅持跑步的朋友，并買了全套的跑步裝備。
在朋友和app的幫助下，給自己制定出科學的跑步計劃，然后才開始跑步。
很多人說，如果你決定做某件事情，不去立即執行的話，過幾天，就會沒有最初的那種勇氣。是的，我不否認，人都是有惰性的，一旦你拖延此刻很想做的事情，那么很有可能，就會失去了開始的勇氣。
怎么解決這個問題呢？還是要找到你要跑步的理由，讓它再次刺激你。如果你是因為肥胖，那你就多上幾次稱，如果你是因為要增強身體素質，那么就多看看你的體檢報告，尤其是那些健康不達標的數值。
其實，不匆忙地開始跑步，并不代表拖延。拖延是將你確定的事情無限期往后推，而事實上，我并沒有。
為了跑步，我有制定科學的計劃，我有去買裝備，我在做一切與跑步相關的準備工作，而這些準備工作，就是讓我今后能夠跑的更加持久的原因。
3.開始跑步，就不要在乎別人怎么看
很多人可能像我一樣，穿好了裝備，拿著自己制定的計劃，在準備邁出大門的那一刻，就退縮了。為什呢？因為小區里不適合跑步呀，因為馬路上跑步危險呀，周邊沒有適合跑步的操場呀……
當你開始一件比較困難的事情的時候，總有一種理由，讓你退縮。
我就是這樣，第一天，在我踏出樓洞口的時候，我發現，天還那么亮，別人都在小區里遛狗，帶孫子玩耍、閑逛、聊天，我這樣一身專業裝備開始跑步，大家會不會覺得我是個奇葩呢？
想著想著，我就開始退縮了，我不敢開始，想等到天再晚些，人再少些，然后再開始跑步，可這一等一晚上就過去了。
第二天，我問朋友都是在哪里跑步的時候，他們的回答有小區，有公園，有河邊，還有在馬路上……
一個朋友告訴我，只要你有心，哪里都是你的操場！
這句話，深深地震撼到了我。于是，我鼓起勇氣，邁出了跑步的第一步。
當我真的跑起來的時候，卻發現，沒有那么多奇怪的眼光，反而是很多欣賞的目光。
原來，我戰勝不了的，不是別人的眼光，而是自己怯懦的心。
好的開始，就是成功的一半。當我邁出跑步的第一步，我離跑完5公里就只剩下距離和時間而已。
4.跑步途中，堅持堅持再堅持
終于開始跑步了，剛開始，我覺得自己腳步輕盈，呼吸均勻，按照這樣下去，簡直可以去跑一場馬拉松了?？墒菦]有過多長時間，我的腳步就開始變的沉重，速度也開始變慢，呼吸也變得急促起來。不行了，受不了了，要休息一下，結果，第一天，我就這么休息過去了……
第二天，依舊是這樣，雖然比第一天跑的時間長，但依舊沒有堅持夠5公里。
第三天，我開始轉變方法，當自己很累的時候，我開始將自己的動作放緩，腳步也可以變慢，甚至開始了快走，但就是不能讓自己停下來。
因為我知道，一旦停下里，就很難再繼續，靠著這個方法，在我跑過3公里的時候，我突然覺得一下子好像輕松了許多，呼吸也不是那么急促了，腳步也變得輕盈了一些，又回到了剛開始跑步時候的狀態。
最終，我在開始跑步的第三天，完整地跑完了五公里。
其實，回過頭來想一想，人生何嘗不是一場長跑呢？當你快堅持不下去的時候，你告訴自己，再堅持一下，在堅持一下，說不定，就會如釋重負，豁然輕松！
5.跑步一個月，我收獲的不止是減肥成功
現在，我已經跑步一個多月了。在這一個多月的時間里，我的體重下降了5斤，雖然里目標還差一半，但看著慢慢下降的數字，我感到很滿足。跑步真的是一個，只要那你去行動，就會看到成效的事情。
但，我收獲的，不僅僅是體重的減輕，還有更多的事情，值得我和大家說上一說。
跑步的一個多月以來，前期的15天，我是每天至少5公里，之后，每周至少也要跑上三四次。
每次跑步的時候，我都會流超級多的汗，體內的濕氣排出了不少，整個人的氣色比跑步前，好的不是一點點，因為，跑完步，每天的睡眠質量會特別好，第二天精神也會特別好。（建議睡前兩小時跑步完成，不然跑完步太興奮了，會睡不著）
最重要的事情，是每一次我跑步的時候，就是我思想放空的時候。
我可以利用跑步的幾十分鐘的時間里，去思考一下自己以前沒有想通的事情，去總結自己一天的工作和生活，還可以去規劃自己明天的事情，甚至可以思考某一個寫作的選題。
我們每天都生活在一個嘈雜的環境，能每天給自己幾十分鐘的時間去靜靜地思考，這是一件很奢侈的事情，但這么做，絕對值得！
就這樣，我慢慢地堅持了下來，一開始真的很難，總得有一個聲音逼著你去跑步，去堅持。但后來，當跑步變成一種習慣，就會變得輕松。
堅持跑步，無異于是堅持意見讓自己痛苦的事情，但，堅持下去，就是成長和蛻變的開始。
愛上跑步，從人生的第一個五公里開始！
我已經在改變的路上，期待與你的相遇。
