? ? ? 自從武漢理工大學的研究生和他的導師王攀之間千絲萬縷的愛恨情仇被曝光以來，研究生和“抑郁”，“高自殺率群體”這樣的字眼就掛上了勾。都說環化材生是“四大天坑”專業，是事倍功半的科研小白鼠。我作為一個普通985化學研究生嘛，在漫漫科研路中想死的時刻那是必須有的。比如說，精心做了一周的實驗，到最后一步，由于各種原因而無法分純，實驗卒。或者，歷經千辛萬苦終于拿到了純的產物，拿去表征時又出現一堆問題——重現性不好，控制變量不嚴謹等等……看似“簡單”的問題，都會導致不僅收了一堆沒用的譜圖，還浪費了樣品。那種心力交瘁的感覺，想必每個理工科的研究生都深有體會，每每觸到傷心之處，心痛程度應該不亞于孔明斬馬謖，劉備失關張的心情吧。所以，既然科研不如意十之八九，我們能做到的就是努力爭取并最大化那剩下的一二。
一，適當停留在“舒適區”。這里的“舒適區”是真的可以讓自己內心和身體放松的地方，是因人而異的，不是別人覺得舒適的方式就適合我們。抑郁的時候經常會覺得力不從心，好像什么事兒都不合自己的心意。這時候就要找到踏實的滿足感才能穩定心神。在運動當道的健身潮流中，我們盡可以各取所需，不喜歡跑步時的汗流浹背，可以選擇令自己身心合一的瑜伽；總覺得徒增歲月年輪，而還心靈停留在原地。便把手伸向那些腰封上“重磅推薦”的國際熱門推薦的小說，以為讀了這本書之后能多幾分談資。可結果往往是買到家也只看了第一章，就一頭扎到“三缺一”的麻將堆里呼朋引伴。書里的世界很精彩，可和你的生活毫無關系，你的世界依舊是一團亂麻，你又怎么會對它有關心呢？有的人喜歡旅游，看到別有洞天的世界感到無比舒暢和自由；有的人喜歡街頭巷尾長發披肩彈唱的吉他手；每個人對于快樂和舒適都有自己的訴求，我們的身體比常常比我們的大腦更會“思考”自己的事，大腦因為聽慣了別人的指令，常常瞻前顧后，忘記了自己的需求。
適當停留在“舒適區”，給心靈一個放松的地方，那里足夠安全和熟悉，永遠對你敞開懷抱。
二，努力不是可恥的，不敢努力才是。有一種抑郁是不敢面對生活，遇到挫折就十分退縮。其實這種想法和勇氣無關，倒是涉及到一個重要的論題——我為誰而活？我想起來上學的時候最羨慕那些不怎么學就可以輕輕松松拿到高分的人，那些聰明的小伙伴聽著別人說他“天才，厲害到變態”，一邊謙虛著一邊心里十分受用。是的，不勞而獲的確足夠讓人羨慕，因為這不符合自然的規律，種瓜得瓜，種豆得豆。我們經常看到別人“沒努力”也成功了，一方面是我們沒看到他努力的時候，另一方面巨大成功的因素往往足夠復雜，而沒努力一定不是決定步驟！所以，不努力就可以成功這是一個徹底的偽命題。
我們不努力，是害怕，害怕看到自己努力到最大程度的樣子也不過如此。因此，我們索性躲起來，不用心挖掘自己最大的潛力。把沒有足夠努力當作一個擋箭牌，我之所以沒……不是因為我能力不足，是我不想要……仿佛自己錯過只是因為沒爭取而已，事實上如果爭取了，結果成功與否也依然是未知數，只不過那時就無法給自己開脫了。如果你說我知道了這個原因，可是自然克服不了怎么辦？你要想明白，我們是為了誰而活，是為了自己，我們都是自己人生的舵手，沒有人能為我們的航向負責。我們不需要那么在意別人的眼光，我想要的努力爭取，沒得到也沒關系，因為那都是我自己的選擇，無怨無悔。
抑郁的時候挺像感冒的，身體出了問題，我們都會知道要吃藥休息，放下壓力的包袱輕裝前行。當精神上崩潰了，我們怎么反而不敢心疼自己了呢？害怕別人說自己脆弱矯情？所以只敢暗自神傷？每個人的經歷都各不相同，站著評論別人的生活當然不腰疼，可抑郁的痛苦只有我們自己知道，心靈的破碎和疲憊比身體的痛苦更能摧殘生命的活力。如果你也曾抑郁，不要沮喪，你不是一個人曾經或正在承受著巨大痛苦，而且不為人知。不過你更不要小看自己的力量，想象自己是一艘船，自由地航行在海面上，你可以隨心所欲地改變航向，迎接東方的日出和西邊的晚霞，偶爾遇到風浪，但那也會給你力量。
