今早凌晨4點30醒來，很想翻身再睡一覺，躺了十多分鐘，還是沒有一點睡意，看著昆達共修們都已紛紛起床做早課了，我更沒有睡意。當時想，從4：50我做到6：30，還可以回來睡個回籠覺，于是我興致勃勃地起床了。

我從熱身動作開始做，因為沒有下載好合適的計時器，我就靠自己數動作估摸時間。當進行到第三個動作的中間，我想起自己還沒有唱保護咒呢，于是我就好急好慌亂，該怎么辦呢？一個聲音說：你現在就停下來先唱保護咒，另一個聲音說：你做完這組動作再唱也沒問題，又沒有妖魔鬼怪來抬走你。我快速地決定做完這組動作再唱誦，一會兒頭腦又恢復安靜了。再一會兒，我又進入頭腦的故事了，一回神都不知道做到多少個了。在做到去除肩部鈣質的時候，張開肩胛骨呼吸很有感覺，感受到肩胛骨在一張一合呼吸著。做左右脈呼吸時也很清晰，能清晰地感受到自己左右脈的呼吸管道，感受到越來越輕松。

當進行到心輪能量啟動時，動作的運動軌跡形成光能，在動作中源源不斷地光亮。當手在胸口上下交替時，在兩手之間形成很強的光能球，很精微。我開始害怕我的兩只手會紊亂會打架，會破壞這個光能球，我這么笨，肯定會出錯的。我看到對自己強烈的否定，我從未真正相信自己能得到好的東西，就算到手的好東西，我也會懷疑我能否持續擁有，內在升起深深地不配得感。然而，正因為我頭腦的懷疑和干擾，我的手真的開始不聽使喚，像一臺失去控制的汽車，不知要將我帶向何處，我回到臨在，再一次將自己拉回來專注于兩手的動作，管它什么能量球，我只管專注于我的動作就好，很快我從慌亂里出來，回歸到寧靜和專注。

在熱身動作的最后一個動作在兩手大幅度觸碰天地的過程中，我再一次觸碰到自己的恐懼，我好害怕手會撞到東西，會撞疼我！我好害怕伸出去手，會觸到未知的東西！其實我不是怕疼，我是對未知失控的恐懼，這份恐懼的能量當時充滿了我的內在，我感受到指尖在顫抖，但我還是繼續運動著，我要讓動作的能量帶著我一步步向前穿越這份恐懼，我愿意和這份恐懼在一起。

當結束一整套熱身動作，時間已經過去了一個小時，接下來還有能量轉化的主體體式，我擔心做得太慢，我睡不了回籠覺了，這會令我有些沮喪。按這個進度，至少還需要二個小時才能做完整套動作，怎么辦呢？于是，我開始偷工減料，刻意在減少每個體式的時間，我覺察到自己在主體體式里很著急，仿佛要趕著完成什么似的。我停下來看看自己，似乎盡頭也沒什么事等著我，可我就是很急很趕，又看到自己開高速路的模式在啟動，看到這個模式后，我特意讓自己的動作慢下來，回到身體的覺知上。模式一次一次在啟動，我則一次一次將自己帶回來，不斷的進出來回著。同時，也照見了我虎頭蛇尾的模式，一開始要極致做到最好，行事過程中，若失去他人的關注和贊賞時，自己就會開始失去動力，半途而廢！

今天早課一共用時2個小時，從沒想過自己能4：40起床（對每日早起堅定的靈魂，我從來都只有仰慕的份），能一個人能安靜地完成早課。我一直需要有人看見，如果沒人看見，等于這一切都白做了。但這一次，并沒有失落感，反而是為了靈魂行動的喜悅和力量在升起，我開始對自己有一新的認識：原來我也可以！

我不必去想今后的歲月的長久，我只需委下身來，和內在當下的感覺在一起，我只需走好正在走的路，做好當日的早課，這便是全部的意義！