? ? ? ? 今天是2018年的第一天！

? ? ? ? 今早的靜坐主要是回顧昨天的內容，因為在昨天的靜坐中，好像學會了一些方法。比如：作為入靜的第一步，把心放空讓心中暢然，就少了阻礙，身心也比較和諧，這時候再去靜觀就會容易。然后按照悟空所說的，慢慢把心沉下來，意識內收時越是內收越要放松，有一點點緊張的感覺，都要放松，一邊內收一邊去體會內在意識，如果實在不知道往哪兒收，就集中注意力于一點，集中注意力不一定有位置，但意識越集中，身體越放松，意識內收越容易。雖然還不能到位，但想來這個步驟應該是正確的。

? ? ? ? 昨天是2017年的最后一天，因為想著要做幾件讓自己開心的事情，所以下午選擇了離家最近的一座小小山去爬山。如果是以前，我一路走山就會一路有很多雜亂的思緒，各種的思緒又會引起各種的心情，但是這次卻與以往不同，除了專注于一步一步努力的前行，別的什么想法也沒有，反而走得非常愉快輕松。雖然霧霾比較重，但是也能感受到路邊的樹叢中偶然間的空氣清新。

? ? ? ? 下山之后，正好有一家寺院。因為詢問義工被臨時拉了壯丁。本來就想能夠痛痛快快無所顧及的做一件好事。昨天就有了這樣的機緣，于是我專心于義工的工作，在賣香賣燈洗碗的過程中一心只想暢快淋漓無所顧忌的做好它，所以頭腦中也沒有別的想法，因為專注，所有的工作和交流都顯得輕松。本打算天黑回家，但是一直做到長長的隊伍都撞完新年的鐘聲，夜深一點多了，才基本做完義工的工作。整個過程很是痛快。現在回想起來。以前做事從來沒有如此的熟練，如此的得心應手，如此的簡單、開心、快樂。原因大約就是：只想痛快地把事做好，無意中達到了精神內守，專心致志的狀態。

? ? ? ? 雖然這只是一次做事的體驗。但多少與2017年大半年的靜坐內修相關。無論是動態還是靜態入定，2017到2018都有了一個意料不到的提升。這應該就是悟空說的良性反饋，這樣的良性反饋讓人有發自內心的喜悅和快樂。

? ? ? ? 一位群友在群里分享了關于孤獨，一直以來我都這樣認為，很認同，但是就在昨天和今天，當然目前也只是在昨天和今天，卻體驗到了一種不一樣的專注的快樂。

? ? ? ? 2018感謝有你！：）

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