2016.10.12 晴
?????? 快樂是不好用言語來形容的，因?yàn)槟鞘且粋€(gè)人心靈深處一絲絲、微妙的感覺，擁有溫馨的家庭，甜美的愛情，簡單的生活等、的時(shí)候，你就會很自然地覺得很快樂的！大家早上好
每日食譜分享，讓甜蜜美味悄悄融化你的味蕾
? ? ? 有人說，睡懶覺很快樂。于是，“睡懶覺”就變成了晚起人士的座右銘。但我相信每天堅(jiān)持早起的小伙伴們會告訴你：如果你覺得睡懶覺很愉悅，恐怕是因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持早起過！ 當(dāng)然你也沒有體驗(yàn)過早起所給你帶來的自信與快樂。
今天就和大家一起來分享關(guān)于早起所帶來的幾點(diǎn)小快樂
一：時(shí)間會變多
堅(jiān)持早起的人都會有一種感覺：每天可利用的時(shí)間好像比睡懶覺的時(shí)候長好多！那是因?yàn)槟銢]有浪費(fèi)高效率的上午，把事情都做完，下午就會顯得沒有那么局促。
多出來的時(shí)間可以去游泳，看書買菜遛狗做飯……看看手表，時(shí)間還早著呢！
二：告別黑眼圈
養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣后，新陳代謝會煥然一新，皮膚自然變得光滑細(xì)膩，黑眼圈也會越來越淡。且看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上，熊貓眼揮之不去，那是有多悲哀……要知道，睡眠的療效可比黃瓜、面膜等強(qiáng)多了！
三：精神抖擻咯
同樣睡七小時(shí)，從22點(diǎn)睡到6點(diǎn)同1點(diǎn)睡到8點(diǎn)，精神感覺完全不一樣！科學(xué)研究表明，晚上21-23點(diǎn)入睡，早晨4-6點(diǎn)起床對身體的恢復(fù)最佳。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)，白天工作的疲憊只要一晚就能通通補(bǔ)回來！
四：贅肉減少了
經(jīng)常熬夜會增加肥胖的發(fā)生率，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)、夜間攝入過多熱量等原因都會讓身體增重。而早起的你，會把愛吃的“壞毛病”留在早晨，白天吃多了，晚上自然吃得少。
并且，你會有更充裕的時(shí)間加入晨練的隊(duì)伍，減重真的不再是翻山越嶺的九九八十一難了！健康的生活方式，讓你不瘦都很難。
五：地鐵好空啊
《明天我要嫁給你了》里面唱著：“ 明天我要嫁給你啦，要不是每天的交通，煩擾著我所有的夢……”可見每天被交通困擾的我們是有多苦惱！
如果你選擇早起，就不用為了交通匆忙地把自己給嫁娶啦~因?yàn)楣坏罔F仿佛變身你的私家車般空空蕩蕩，而馬路更是可以長驅(qū)直入！
六：自己做早餐
還在羨慕別人家的早餐嗎？話說，你真以為那是天上掉下來的？小康康可以很負(fù)責(zé)的告訴你，都是自己早起做噠，想吃什么就做什么！實(shí)在想不出做什么時(shí)候，打一杯草莓口味奶昔絕對是上上策，營養(yǎng)美味兩不誤！嘖嘖，早起，才有任性的資格！
退一萬步，就算自己不想下廚，早上的超市、面包房也都有最全、最新鮮的早餐等你慢慢挑選哦！
七：幸福感飆升
焦慮感源自對未來的失控，但是如果你擁有足夠的時(shí)間去處理更多事物，那么煩躁情緒也會緩解消失。
如果你比別人早起，閱讀更多知識，做好當(dāng)天計(jì)劃，然后喝著咖啡笑看那些懷著僥幸心理踩點(diǎn)打卡的人時(shí)，一切還不都在掌控之中嗎！人生贏家，一定屬于能夠自如掌控時(shí)間的人！
決定早起的你，說不定真的能夠召喚“神龍”哦！
從明天開始，堅(jiān)持早起，感受自己不一樣的人生狀態(tài)！
正所謂“一天之計(jì)在于晨”，這里有心理科研為證：早睡早起的人情緒更穩(wěn)定，解決問題也更為順利，處事更謹(jǐn)慎，而且他們的幸福感受比一般不習(xí)慣早起的人要強(qiáng)烈許多。
來自斯斯的讀書筆記分享得到群內(nèi)其他小伙伴的認(rèn)可和關(guān)注，對于用心的她來說，也算是跨出了一大步，在上一輪堅(jiān)持早起的基礎(chǔ)上，本輪加入了讀書計(jì)劃，并認(rèn)真輸出筆記與大家分享！
小魚兒和展顏的日常打卡（筆記整理、每日瑜伽、每日寫作500字）這兩位都是參與過上一輪打卡的小伙伴，非常努力呢，像她們學(xué)習(xí)
每日運(yùn)動的小伙伴們：相信在這樣有規(guī)律與循序漸進(jìn)的運(yùn)動中，她們會感到精力更加充沛，同時(shí)，心情會長時(shí)間的保持愉悅感。（結(jié)束之后會對進(jìn)行運(yùn)動的小伙伴們進(jìn)行一次訪談，到時(shí)我們可以更明確的了解到運(yùn)動中的他們會有怎樣的一種體驗(yàn)）
我相信身心的變化甚至?xí)饾u讓鍛煉者調(diào)整與改變?nèi)松^與世界觀。
群內(nèi)其他小伙伴的日常打卡，看得出來她們的用心，鼓勵君逍遙哥也非常贊，對于大家的打卡都會給出相應(yīng)的鼓勵與建議，這種氛圍很棒，大家也都很歡喜呢！
無論你的目標(biāo)是什么。但你的努力大家都是看得到的，愿所有人都有收獲！
愉悅的一天到此結(jié)束，祝大家晚安，好夢！
