2016.10.12 晴
?????? 快樂是不好用言語來形容的，因為那是一個人心靈深處一絲絲、微妙的感覺，擁有溫馨的家庭，甜美的愛情，簡單的生活等、的時候，你就會很自然地覺得很快樂的！大家早上好
每日食譜分享，讓甜蜜美味悄悄融化你的味蕾
? ? ? 有人說，睡懶覺很快樂。于是，“睡懶覺”就變成了晚起人士的座右銘。但我相信每天堅持早起的小伙伴們會告訴你：如果你覺得睡懶覺很愉悅，恐怕是因為你沒有堅持早起過！ 當然你也沒有體驗過早起所給你帶來的自信與快樂。
今天就和大家一起來分享關于早起所帶來的幾點小快樂
一：時間會變多
堅持早起的人都會有一種感覺：每天可利用的時間好像比睡懶覺的時候長好多！那是因為你沒有浪費高效率的上午，把事情都做完，下午就會顯得沒有那么局促。
多出來的時間可以去游泳，看書買菜遛狗做飯……看看手表，時間還早著呢！
二：告別黑眼圈
養成早睡早起的習慣后，新陳代謝會煥然一新，皮膚自然變得光滑細膩，黑眼圈也會越來越淡。且看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上，熊貓眼揮之不去，那是有多悲哀……要知道，睡眠的療效可比黃瓜、面膜等強多了！
三：精神抖擻咯
同樣睡七小時，從22點睡到6點同1點睡到8點，精神感覺完全不一樣！科學研究表明，晚上21-23點入睡，早晨4-6點起床對身體的恢復最佳。養成早睡早起的好習慣后，你會發現，白天工作的疲憊只要一晚就能通通補回來！
四：贅肉減少了
經常熬夜會增加肥胖的發生率，因為內分泌失調、夜間攝入過多熱量等原因都會讓身體增重。而早起的你，會把愛吃的“壞毛病”留在早晨，白天吃多了，晚上自然吃得少。
并且，你會有更充裕的時間加入晨練的隊伍，減重真的不再是翻山越嶺的九九八十一難了！健康的生活方式，讓你不瘦都很難。
五：地鐵好空啊
《明天我要嫁給你了》里面唱著：“ 明天我要嫁給你啦，要不是每天的交通，煩擾著我所有的夢……”可見每天被交通困擾的我們是有多苦惱！
如果你選擇早起，就不用為了交通匆忙地把自己給嫁娶啦~因為公交地鐵仿佛變身你的私家車般空空蕩蕩，而馬路更是可以長驅直入！
六：自己做早餐
還在羨慕別人家的早餐嗎？話說，你真以為那是天上掉下來的？小康康可以很負責的告訴你，都是自己早起做噠，想吃什么就做什么！實在想不出做什么時候，打一杯草莓口味奶昔絕對是上上策，營養美味兩不誤！嘖嘖，早起，才有任性的資格！
退一萬步，就算自己不想下廚，早上的超市、面包房也都有最全、最新鮮的早餐等你慢慢挑選哦！
七：幸福感飆升
焦慮感源自對未來的失控，但是如果你擁有足夠的時間去處理更多事物，那么煩躁情緒也會緩解消失。
如果你比別人早起，閱讀更多知識，做好當天計劃，然后喝著咖啡笑看那些懷著僥幸心理踩點打卡的人時，一切還不都在掌控之中嗎！人生贏家，一定屬于能夠自如掌控時間的人！
決定早起的你，說不定真的能夠召喚“神龍”哦！
從明天開始，堅持早起，感受自己不一樣的人生狀態！
正所謂“一天之計在于晨”，這里有心理科研為證：早睡早起的人情緒更穩定，解決問題也更為順利，處事更謹慎，而且他們的幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
來自斯斯的讀書筆記分享得到群內其他小伙伴的認可和關注，對于用心的她來說，也算是跨出了一大步，在上一輪堅持早起的基礎上，本輪加入了讀書計劃，并認真輸出筆記與大家分享！
小魚兒和展顏的日常打卡（筆記整理、每日瑜伽、每日寫作500字）這兩位都是參與過上一輪打卡的小伙伴，非常努力呢，像她們學習
每日運動的小伙伴們：相信在這樣有規律與循序漸進的運動中，她們會感到精力更加充沛，同時，心情會長時間的保持愉悅感。（結束之后會對進行運動的小伙伴們進行一次訪談，到時我們可以更明確的了解到運動中的他們會有怎樣的一種體驗）
我相信身心的變化甚至會逐漸讓鍛煉者調整與改變人生觀與世界觀。
群內其他小伙伴的日常打卡，看得出來她們的用心，鼓勵君逍遙哥也非常贊，對于大家的打卡都會給出相應的鼓勵與建議，這種氛圍很棒，大家也都很歡喜呢！
無論你的目標是什么。但你的努力大家都是看得到的，愿所有人都有收獲！
愉悅的一天到此結束，祝大家晚安，好夢！
