最近看到這樣一句話：

我渴望得到別人的認可，很在意他人的眼光。時常覺得自己不重要，經常懷疑自己，覺得自己像是個沒人要的垃圾，沒有安全感，更沒有成就感。

你是不是偶爾也這樣，不自信，甚至骨子里有些自卑。覺得身邊的每一個人，都比自己優秀。

內心很想做出一些改變，卻發現無力改變，陷入惡性循環，不能自拔。

我從小到大，是個非常在意別人看法和評價的人。深知，過于在意他人的看法，過得有多痛苦。

遇到一些事，要么跟朋友抱怨，要么就是在朋友圈寫下一些充滿怨言的話。

遇到挫折的第一時間，我下意識會自我否定，我不行，我不配，我活該......

其實我知道這樣不好，只是“人人都讓我不要自卑，卻沒有人告訴我該怎么自信”。像是有道無形的坎，很難邁過去。

哲學家叔本華說：

“人性一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。”

所以，今天我就想以親歷者的身份來分享一些我走出自卑的小方法，希望對自卑的你有所幫助，建立信心。

01.問問自己為何不自信

大部分情況下，不自信、自卑敏感的行為，是無意識的，長期潛移默化形成的習慣。

自卑不是天生的。先想想導致你產生自卑心理的原因，或者覺得苦惱的事情。

比如顏值焦慮，原生家庭，學習工作，情感戀愛...

找到病根，才能對癥下藥。

02.不要過度關注別人

還有，你看的一些所謂的事實，可能是別人希望你看到的，比如好看的圖片，精致的妝容，說走就走的旅程......

很多人下意識會將自己最不好的一面，和別人最好的一面進行對比，往往就會產生落差感，導致自己更加自卑。

和別人對比，必然會對你造成傷害。

不管你變得多強大，不管你變得多好，這個世界上絕對還是會存在著比你更好的人。

最根本的解決方法是，取消和別人的對比，不要過度關注別人。

在我們看不到的地方，或許別人也在羨慕著我們。

03.配不配，別人說了不算

“這件事你不要管，你管不了。”

“這衣服好看，但與你不配，別穿了。”

......

不論何時，想要得到別人的肯定固然是好事，但也要有自己的判斷和堅持。

但是，憑什么別人說你不行，說你不配，你就不行，就不配呢？

如果你也有這種心態，趕緊扭轉過來。

別人給的力量不能持久，從自己身上找的力量，才能受用終身。

忽略優點，放大缺點，是你不自信最大的兇手。

別人說了不算，你要做的是認同自己，將注意力放在好的那一面，即使沒有人肯定你，你也要自我肯定。

當我們相信自己很好的時候，才會遇見更好的自己。

04.做一些有高成就感的事

不自信，不是你不夠優秀，而是因為你沒找到屬于自己的成就感。

去嘗試做一些自己擅長的事情，不一定非要多不可高估的事，比如做一頓美食，讀一本喜歡的書，和愛的人一起旅行...

這種成就感的積累，會讓你有化腐朽為神奇的信念和力量。

如果這些還不夠的話，那就嘗試做一些你能夠改變的事情。

身材不夠好，那就控制食欲，鍛煉運動；

學習不夠好，那就多多刷題，早起貪黑；

氣質不夠好，那就學習穿搭，學習化妝；

......

決定了就去做，真的做成的那一天，你會收獲滿滿成就感，自信心也會越足。

05.勇敢撕掉身上的負面標簽

既然太陽上也有黑點，人世間的事情，就更不可能沒有缺陷。

溫柔的人也會發脾氣，樂觀的人也有抑郁的時候，自律的人也會放縱自己，這些都是正常的。

其實，每個人都是世間獨一無二的存在，或許不完美，但一定不會一無是處。

勇敢撕掉身上的負面標簽，不完美才是最真實的完美。

我看到這樣一段話：

我今天要快樂，要樂觀，要去做正確的事。我的未來會很美好，我要放下讓我懊悔的事，要消除負面偏狹的想法，我要關注事情發展中順利的那面，想辦法解決不順利的事，我是一個招人喜歡的女孩子，我將收獲一整天的好運。

當你沒有勇氣面對，或者不敢撕掉那些負面標簽，就多多默念幾遍上面的話吧。

任何一個改變都是不容易的，尤其是擺脫自卑。

自信并非與生俱來，而是需要構建，這是一場需要耐心的艱難征途。

當我們不夠自信的時候，不妨嘗試用以上幾種方法，構建自己的自信。

慢慢來，不要著急。

終有一天，我們會從那個不自信的漩渦奮力跳出來。

最后，愿你成為一個底氣十足的人。

注：圖源網絡（侵刪）