#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修12班～16～李玉珍#富陽

20171017（22／60）

【幸福實修60天目標】（三個目標）

目標1:冥想

目標2：每晚睡前陪兒子閱讀半小時以上

目標3：每天做好覺察打卡

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰已摘3朵

打卡并記錄情況?

陪兒子去賽場體驗?

今日三朵玫瑰

做好打卡記錄工作

準備故事

談助理工程師資料的事

【幸福金句】 #幸福實修#? 給孩子的批評及指令，如果充滿主觀批評性語言，孩子是不會明白的，孩子只活在當下。

【覺察】兒子做口算時我幫他計時，剛開始第二題就讓我的時間掐了要重新開始，因為寫第二題時發現第一題的答案是錯的，改時出現了小失誤，時間上過了好幾秒，我沒同意，如果在考試時怎么可以重來？我說我們已經約定時間開始了。他就開始哭，又開始掉眼淚。他的情緒背后是擔心做題目的時間太長了。我的態度是，這是作弊，你可以待會重新做一次，但這次不能停下來，還是帶有操控性。兩個人一僵持時間更慢了，情緒化的他也沒辦法再繼續做下去，我掐了時間，告訴他，媽媽看到你因為擔心做題目時間太長會被老師批評，所以媽媽的方式使情緒很大，現在你需要安靜下來再做，說完我走開了。當他來告訴我可以繼續做的時候后，他說用寫字的方式放松了自己，書法老師說寫字可以讓人放松，今天試了效果不錯。聽完他的話，我不知道該說什么，只是給了他一個擁抱，同時想想自己所做的一切背后的因素是什么？擔心他會成為習慣？孩子注重結果也都是我們無形中使他有了這想法？問題其實都在我們家長太功利的情況下才會這樣？